Thực đơn “thần kỳ” dành cho những ai ít sữa

18/08/2015 20:58

Sinh con xong nguồn sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá mà bé nhận được sau khi chào đời. Chính vì vậy thiếu sữa cho con bú luôn là vấn đề đau đầu của chị em phụ nữ.

Không phải ai cũng đủ sữa cho con bú, nhiều bà mẹ không đủ sữa cho con lúc nào cũng cảm thấy áy náy tự trách bản thân. Hôm nay chúng tôi xin gợi ý một số món ăn rất đơn giản và cực kỳ dễ làm dành cho những mẹ nào ít sữa.

Cháo gạo đậu phộng (lạc)


Cháo gạo đậu phộng là một trong những món ăn lợi sữa rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng.

Nguyên liệu

Nhân đậu phộng (đã chín): 50 gram, sữa tươi ít béo: 250ml, gạo: 50 gram, đường: lượng vừa phải.

Cách làm

Cho gạo vào nồi nấu thành cháo sau khi chín cho nhân đậu phộng đã chuẩn bị cùng với sữa tươi ít béo và đường cho vào nồi khuấy đều.  Mỗi ngày dùng hai lần, một lần buổi sáng và một lần buổi tối.

Công dụng

Tác dụng của loại cháo này rất tốt, đặc biệt là với những bà mẹ ít sữa sau sinh, ăn cháo này không những giúp nhuận tràng, cầm máu, bổ máu… mà còn giúp bổ sung nguồn sữa dồi dào cho mẹ.

Canh xương heo hầm thông thảo


Thông thảo là một loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong những món ăn của phụ nữ sau sinh giúp nhiều sữa.

Nguyên liệu

Xương heo loại ngon: 500 gram, thông thảo: 6 gram, 2000 gram nước.

Cách làm

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi hầm từ 1-2 giờ, tới khi nào còn khoảng 1 chén nhỏ thì thêm một chút xì dầu là có thể dùng được. Mỗi ngày uống một lần, liên tục trong vòng 3-5 ngày các mẹ sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Công dụng

Xương heo có tác dụng bổ khí, bổ máu, đặc biệt cộng với tác dụng lợi sữa của thông thảo đảm bảo sữa mẹ không những đủ mà còn dư để cho con bú.

Với các món ăn trên đây các mẹ thực hiện đều đặn theo hướng dẫn chắc chắn nguồn sữa mẹ quý giá sẽ dồi dào, các mẹ không còn phải áy náy vì không đủ sữa để con yêu bú nữa.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chăm sóc con trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Cha mẹ không cần mất công nghĩ nhiều cách phạt con chỉ cần áp dụng đúng kiểu kỷ luật này trẻ sẽ ngoan ngoãn ngay
Mặc dù ngày càng có nhiều các sách nuôi dạy con và biện pháp kỷ luật dành cho trẻ nhưng thực ra đều bắt nguồn...
XEM TIẾP
Mẹ Hà Nội với trải nghiệm kinh hoàng khi cả 2 con bị nhiễm virus RSV và bài học cảnh báo cho các mẹ
Sau 2 lần đưa con nhập viện chỉ vì cùng loại virus RSV, chị Vân Anh đã quyết định kể lại câu chuyện của mình...
XEM TIẾP
Cha mẹ hãy bổ sung ngay 10 thực phẩm sau để nhanh chóng "thổi bay" căn bệnh chàm da ở bé
Cảm giác bất lực nhìn con phải chống chọi với những nốt mẩn đỏ gây ngứa trên da đối với bất cứ cha mẹ nào...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM