Muốn con học đâu nhớ đó thì các mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua những món ăn này

31/07/2018 13:15

Trí nhớ của con bạn sẽ được cải thiện và bộ não của con sẽ trở nên khỏe mạnh nếu trẻ những món ăn này thường xuyên đấy nhé.

Cam tươi

Nhắc đến cam thì ai cũng biết chúng rất giàu dưỡng chất và vitamin như vitamin A, C, B1 và vô số các khoáng chất có lợi cho cơ thể đặc biệt là trí não. Vào mùa thi căng thẳng và cộng với thời tiết thất thường như thế này, một quả cam tươi sẽ giúp cho các sĩ tử giảm đi sự mệt mỏi vì bài vở quá tải. Bên cạnh đó còn giúp thư giãn tinh thần một cách tích cực, cũng như tạo được sự tập trung, hưng phấn, sảng khoái và giảm đi những áp lực hiện tại.

Muốn con học đâu nhớ đó thì các mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua những món ăn này - Ảnh 1

Trứng

Trứng rất có lợi vì trong lòng đỏ có chứa conlin, chất này rất cần thiết để phát triển trí óc và hệ thần kinh. Vì thế, ăn trứng chẳng những chỉ cải thiện trí nhớ và nâng cao sự tập trung mà còn bổ sung protein cho cơ thể có sức hoạt động hiểu quả. Tuy nhiên, không được lạm dụng quá nhiều loại thực phẩm này, mà chỉ cung cấp vừa và đủ thì mới mang lại lợi ích tích cực. Để phát huy hết tác dụng "tinh quý" từ những quả trứng gà, các sĩ tử nên bổ sung từ 3 đến 5 trứng trong một tuần. Ngoài trứng luộc, các loại chè trứng hoặc soup cũng là những món ngon mà các sĩ tử nên lưu ý để thay đổi thường xuyên, không bị ngán.

Đặc biệt là cá hồi là thực phẩm tốt nhất cho não, nhất là với những người lớn tuổi, làm việc trí óc, hãy tăng cường ăn cá. Các thực nghiệm đã chứng minh rằng những người ăn nhiều cá có trí nhớ, khả năng tập trung, khả năng nói chuyện tốt hơn. Còn đối với những bà mẹ mang thai, ăn nhiều cá trong ba tháng giữa của thai kì sẽ giúp bộ não thai nhi phát triển hoàn thiện. Không nên ăn quá 80g cá mỗi ngày.

Muốn con học đâu nhớ đó thì các mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua những món ăn này - Ảnh 2

Bắp (ngô)

Trong bắp, đặc biệt là bắp tươi có chứa nhiều axit béo và axit không no như axit linoleic, nên có tác dụng bảo vệ não bộ và giảm lượng mỡ trong máu. Đặc biệt là lượng axit glutamic trong bắp rất cao, nên sẽ kích thích các tế bào não không ngừng chuyển động và trao đổi thông tin.

Sữa

Sữa bò được coi là một trong những nguồn dinh dưỡng quý giá nhất. Trong sữa có nhiều protein, canxi và những nguyên tố cần thiết khác cho não. Đặc biệt, uống sữa mỗi ngày là cách bổ sung canxi nhanh và hiệu quả nhất. Nếu như công việc căng thẳng khiến bạn mất ngủ thì hãy thử uống một ly sữa nóng vào buổi tối, nó sẽ giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.

Muốn con học đâu nhớ đó thì các mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua những món ăn này - Ảnh 3

Các loại ngũ cốc

Trong một số loại ngũ cốc có chứa nhiều vitamin B6, B12 và acid folic, những chất này đều giúp ích cho não bộ. Một số loại ngũ cốc được làm ra món ăn như sữa đậu nành, bánh mì hay hạt hạnh nhân, quả óc chó,…đều là những món cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin rất cần thiết cho cơ thể hoạt động.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chăm sóc con trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
4 dấu hiệu ở trẻ chứng tỏ não chậm phát triển, nguy cơ thiểu năng trí tuệ
Đôi khi những biểu hiện nhỏ ở trẻ là dấu hiệu báo động cho sự chậm phát triển mà cha mẹ lại không hề hay...
XEM TIẾP
Con bạn có phải trẻ chậm nói hay không, kiểm chứng qua các cột mốc phát triển ngôn ngữ này là biết
Các cột mốc phát triển ngôn ngữ theo từng độ tuổi dưới đây sẽ giúp cha mẹ kiểm chứng xem con mình có phải đứa...
XEM TIẾP
Khoe mẹo dỗ con dễ ngủ, ai ngờ mẹ bị mắng vì sai lầm dễ khiến trẻ tử vong
Bà mẹ Abigail Rivera Garcia, sống ở Đông Bắc Hoa Kỳ đã giúp con gái ngủ ngon lành chỉ nhờ vào một bàn tay giả.
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...