Thời điểm tốt nhất để đi đại tiện trong ngày

27/02/2016 23:24

Bí quyết quan trọng cho sức khỏe và sự thư giãn là đi vệ sinh đều đặn mỗi ngày sau khi thức dậy.

Theo Metro.co.uk, thời điểm tốt nhất để đẩy chất thải ra khỏi cơ thể không phải là vài phút vội vàng hoặc là điều cuối cùng thực hiện vào ban đêm trước khi đi ngủ. Thời điểm đi vệ sinh tốt nhất là 5-7 h sáng. Đại tràng im lìm cả đêm như bừng tỉnh khi bạn thức dậy và có nhu cầu đẩy chất thải ra khỏi cơ thể. Thói quen đi vệ sinh tốt nhất là ngay sau khi thức dậy bởi lúc này sự co thắt đại tràng mạnh mẽ và hiệu quả nhất. Đi vệ sinh đầu ngày thải hết độc tố còn giúp bạn bắt đầu ngày mới sảng khoái hơn.

Ảnh: Metro.co.uk.

Chìa khóa của cơ thể sảng khoái là đi vệ sinh đều đặn, điều độ giúp đường ruột quen với các thời điểm này. Nếu bạn bỏ lỡ thời gian đi vệ sinh, cơ thể sẽ khó chịu, bụng căng tức và nguy hại hơn là chứng táo bón. Trên thực tế, gần 40% người đi du lịch bị táo bón khi đến vùng đất mới do việc thay đổi thói quen, lạ nhà vệ sinh. Thời điểm bữa ăn ngẫu hứng, di chuyển bằng nhiều phương tiện, thức khuya khiến nhịp sinh học cơ thể bị xáo trộn có nguy cơ khiến bạn “nhịn” trong vài ngày liền.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
3 "thủ phạm" khiến đầu óc luôn căng như dây đàn, 4 cách để nhanh chóng thoát khỏi
Không chỉ công việc mới gây ra căng thẳng, thủ phạm gây căng thẳng còn do nhiều nguyên nhân ít ai có thể ngờ tới.
XEM TIẾP
Ung thư hay gặp nhất ở nữ giới: Bác sĩ chỉ cách nhìn - sờ - quan sát để tự phát hiện sớm
Theo số liệu thống kê của Globocan năm 2018, ung thư vú là ung thư phổ biến nhất và có tỷ lệ tử vong hàng...
XEM TIẾP
Bé 3 tuổi bị đũa đâm vào họng xuyên sọ 10 cm
Cô bé Kì Kì 3 tuổi (Trung Quốc) được người nhà đưa vào viện với một cây đũa ghim trong cổ họng.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM