Chỉ cần ngồi 1 chỗ làm điều này trong 2 phút, mỡ bụng cứng đầu đến đâu cũng bị đánh bay nhanh chóng

04/04/2017 05:57

Động tác massage này sẽ giúp bạn lấy lại bụng phẳng, eo thon chỉ sau 2 phút thực hiện mỗi ngày.

Đây là động tác massage giúp thanh lọc cơ thể và đánh tan chất béo. Tập luyện động tác massage này thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả thần kỳ cho vòng 2 của bạn.

Hướng dẫn : 

Bạn nên tập động tác massage này hai lần mỗi ngày: buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ.

+ Nằm ngửa trên một mặt phẳng như giường, phản.

+ Xoa 2 bàn tay của bạn vào nhau đến khi bạn cảm thấy nóng.

+ Đặt một bàn tay của bạn trên rốn từ từ xoa bụng của bạn theo vòng tròn nhỏ chiều kim đồng hồ với áp lực nhẹ nhàng. Mỗi vòng tròn xoa từ ​​1 đến 2 giây.

+ Tiếp tục massage trong 2 phút (khoảng 40-50 lượt xoa tay) sao cho vùng cơ bụng nóng dần đều. 

Động tác massage này không chỉ giúp đánh tan chất béo mà còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu vùng bụng, điều tuyệt vời nhất khi áp dụng cách này là bạn có thể giảm mỡ bụng mà không cần ra khỏi giường.

Chú ý: 

Tránh làm động tác massage này:

- Sau khi ăn no

- Nếu bạn mắc sỏi thận, hoặc viêm túi mật

- Nếu bạn bị cao huyết áp

- Nếu bạn đang mang thai

- Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm

- Nếu bạn bị loét dạ dày

- Nếu bạn bị viêm ống tử cung, bàng quang hoặc buồng trứng

Những lỗi sai hầu hết chị em nội trợ đều mắc phải khi dùng chảo chống dính, nhất là cách rửa
Chảo chống dính là vật dụng quen thuộc trong nhà bếp, thế nhưng không phải ai cũng sử dụng chúng đúng cách. Một số sai...
XEM TIẾP
Giới trẻ rất dễ mắc bệnh táo bón bởi những nguyên nhân chẳng ngờ sau đây
Ngoài những nguyên nhân gây táo bón thường gặp ở giới trẻ như chế độ ăn uống ít chất xơ, không uống đủ nước, hay...
XEM TIẾP
Những nguyên nhân gây chóng mặt phổ biến mà nhiều người lại không hề hay biết
Chóng mặt là tình trạng thường gặp ở rất nhiều người nhưng lại ít khi được quan tâm tìm hiểu rõ nguyên nhân đến từ...
XEM TIẾP
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
loat-hang-hieu-moi-sam-tien-ty-cua-ngoc-trinh
Ngọc Trinh liên tục săn lùng các mẫu giày và túi của các thương hiệu lớn, giá từ vài chục... ...
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
4-bien-tau-don-gian-nang-tam-cho-toc-duoi-ngua
Áp dụng vài thao tác nhanh gọn, giúp kiểu tóc cơ bản bớt nhàm chán, đơn điệu.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...