Trang chủ Sống khỏe

Nếu có các dấu hiệu sau, hãy tự cho phép mình đi chơi thoải mái một ngày đi

17/12/2016 17:13

Bởi các dấu hiệu đó cho thấy bạn đã bị stress và rất cần được nghỉ ngơi, xả hơi ngay lúc này.

Bạn có đang stress hay không? Hãy kiểm tra qua các dấu hiệu sau đây và tìm cách giải quyết nếu bạn thực sự bị stress dày vò nhé.

 1. Nhịp tim nhanh hơn bình thường

Điều này chứng tỏ cơ thể của bạn đang ở trong trạng thái khổ sở vật lộn với hàng tá quyết định "chiến hay chạy" trong nhiều tình huống mỗi ngày đấy.

2. Khó tập trung

Khi đó bạn đã bị stress lâu dài đến nỗi bạn thậm chí khó theo kịp một chương trình TV hay một điều gì đó rất dễ nắm bắt trong cuộc sống.

3. Bạn "đứng ngồi không yên"

Sự bồn chồn cũng là một dấu hiệu cho thấy stress đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng cần được chẩn đoán rõ ràng đấy.

4. Bạn hay bị đau bụng

Phần bụng và não bộ có liên hệ mật thiết với nhau nên khi bạn thường xuyên căng thẳng, não bộ mệt mỏi, dạ dày bạn có thể hay bị đau, rối loạn tiêu hóa dẫn đến táo bón và tiêu chảy nữa đấy.

5. Luôn gặp khó khăn trong giấc ngủ

Bạn gặp vấn đề với cả việc cố gắng thiếp đi và cố gắng không tỉnh giấc khi đang ngủ giữa chừng, thì bạn đã bị stress lâu dài rồi.

6. Mất giọng

Bạn gặp khó khăn trong vấn đề nói năng do gặp phải một loại stress đặc biệt - hơi thở rối loạn.

7. Tính khí khó chịu

Stress sẽ gia tăng sự cáu kỉnh làm cho bạn dễ tranh cãi với những người xung quanh, cẩn thận coi chừng sự bất hòa cũng sẽ gia tăng theo đó nhé.

Nếu có các dấu hiệu sau, hãy tự cho phép mình đi chơi thoải mái một ngày đi ảnh 1

8. Cảm giác mình cần phải giải quyết mọi thứ

Cảm giác quá tải vì lượng công việc, bài tập hay công việc nhà cũng là một dấu hiệu cơ bản của stress đấy.

9. Bạn dễ nhiễm lạnh

Stress làm nản lòng được miễn khỏi nhiệm vụ nên lạnh và sự lây nhiễm sẽ thường xảy ra hơn khi bạn bị stress.

Những việc bạn nên làm ngay lúc này để giải toả stress:

- Nghỉ ngơi, nghỉ ngơi ngay lập tức: Hãy cho mình được vui chơi một cách thật thoải mái, không còn vướng bận gì tới bài vở hay công việc nữa.

- Nghe nhạc: Âm nhạc có tác dụng rất hiệu quả trong việc khôi phục tinh thần, tạo niềm vui. Tuy nhiên, hãy chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, có giai điệu vui tươi, yêu đời, nếu không sẽ gây phản tác dụng đó.

- Nấu ăn: Làm bánh hoặc nấu một bữa ăn ngon là một cách hữu hiệu để luyện tập sự tập trung.

- Sắp xếp lại mọi việc: Đừng để ý đến vấn đề không gian làm việc chật hẹp, mà hãy để ý đến cách thức xảy ra mọi thứ. Chúng ta thường không quan tâm đến lượng thời gian dành cho các công việc của mình nên hay bị rối tung lên, hãy cố gắng sắp xếp thời gian đúng đắn hơn bằng những bản kế hoạch chi tiết.

- Uống đủ nước: Nước có tác dụng tuyệt vời với cả những hoạt động của thể chất và tinh thần, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó đẩy lùi stress nên chắc chắn cần phải uống đủ mỗi ngày bạn nhé.

7 mẹo chống say tàu xe cực hữu ích để bạn vô tư đi du lịch bất kể mọi nơi
Không chỉ sử dụng những loại thuốc chống say xe ở ngoài hiệu thuốc hay ruột bánh mì, vỏ quýt... bạn còn có thể khắc...
XEM TIẾP
5 dấu hiệu cảnh báo con gái đang mất cân bằng hormone
Cùng tìm hiểu về những dấu hiệu mà cơ thể đang cảnh báo với bạn về sự mất cân bằng hormone nhé.
XEM TIẾP
Răng hay bị ê buốt, hãy học ngay những cách giúp khắc phục tình trạng này hiệu quả
Răng ê buốt khiến bạn có cảm giác khó chịu, bứt rứt và gặp không ít khó khăn trong việc ăn uống. Để khắc phục...
XEM TIẾP
Thẻ:

Tin tài trợ

Ngày: 19/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Táo tàu (kg)  120.000  TP.HCM
 Lê (kg)  150.000  TP.HCM
 Nạc dăm (heo) (kg)  100.000 TP.HCM 
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM 
Rau muống bào (kg) 25.000 TP.HCM
Đậu cô - ve (kg) 30.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 220.000 TP.HCM
Cá lóc phi-lê (kg) 150.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 129.900 TP.HCM
Khoai tây vàng Đà Lạt (kg) 22.900 TP.HCM
Rau mồng tơi (kg)16.900 TP.HCM
Thịt cổ bò gói 300g (gói) 119.800 TP.HCM
Má đùi gà (kg)41.800 TP.HCM
Bắp bò (kg) 228.800 TP.HCM
Tôm thẻ tươi (70 - 80 con/kg) (kg) 148.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 278.000 TP.HCM
Bí đỏ (kg)9.000 TP.HCM
Bí xanh (kg) 7.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 7.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 9.000 TP.HCM
Cà tím (kg)5.000 TP.HCM
Ớt cay Batri (kg) 28.000 TP.HCM
Chanh giấy (kg) 14.000 TP.HCM
Tỏi (kg) TP.HCM93.000 TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 11.000 TP.HCM
Ngò rí (kg)30.000 TP.HCM
Rau dền (kg) 7.000 TP.HCM
Cam sành (kg) 30.000 TP.HCM
Cam xoan (kg) 25.000 TP.HCM
Quýt đường (kg)35.000 TP.HCM
 Quýt tiều (kg)  23.000  TP.HCM