Cách làm sữa bí đỏ thơm ngon cực đơn giản giúp tăng cân cho người gầy, tốt cho não bộ

10/07/2018 17:45

Một ly sữa bí đỏ nguyên chất sẽ giúp cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể, đồng thời cải thiện trí nhớ hiệu quả. Cách làm sữa bí đỏ cũng khá đơn giản, chị em có thể thực hiện ngay để bồi bổ cho cả gia đình.

Theo Đông y, bí đỏ (bí ngô) có tác dụng bổ trung ích khí, kiện tỳ vị, tiêu đàm, giảm đau, giải độc… Trong bí đỏ có chứa hàm lượng lớn các chất như sắt, muối khoáng, vitamin và axit hữu cơ cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, thành phần vitamin A trong loại quả này còn cực kì tốt cho mắt, giúp tổng hợp protein cho cơ thể.

Cách làm sữa bí đỏ thơm ngon cực đơn giản giúp tăng cân cho người gầy, tốt cho não bộ - Ảnh 1
Sữa bí đỏ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Đây cũng là loại quả rất giàu tryptophan có khả năng cải thiện tế bào thần kinh tổng hợp serotonin, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo… Chỉ với 1 ly sữa bí đỏ nguyên chất với nhiều phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… sẽ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh tim mạch, hỗ trợ giảm cân, chống lão hóa, cải thiện hệ tiêu hóa, trị cao huyết áp, chữa đái tháo đường…

Dưới đây là cách làm sữa bí đỏ bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà, bạn có thể bắt tay vào thực hiện ngay:

Cách làm sữa bí đỏ bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 500g bí đỏ

- 1 lít sữa tươi không đường

- 1/2 lon sữa đặc

- 50ml nước cốt dừa

Hướng dẫn thực hiện:

Bí đỏ đem gọt vỏ, bỏ đi phần ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành từng miếng vuông dài khoảng 2cm. Bạn không nên để miếng to khi hấp cách thủy mà nên cắt nhỏ để tiết kiệm thời gian chế biến.

Cách làm sữa bí đỏ thơm ngon cực đơn giản giúp tăng cân cho người gầy, tốt cho não bộ - Ảnh 2
Bí đỏ gọt vỏ và bỏ ruột rồi cắt nhỏ thành miếng nhỏ - Ảnh minh họa: Internet

Cho phần bí đỏ đã chuẩn bị vào nồi hấp, thêm vào một chút muối, đậy kín nắp vung. Nếu muốn nhanh hơn, bạn có thể luộc bí với một chút nước. Tuy nhiên, cách này có thể làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong bí đỏ.

Cách làm sữa bí đỏ thơm ngon cực đơn giản giúp tăng cân cho người gầy, tốt cho não bộ - Ảnh 3
Cho bí đỏ vào nồi hấp - Ảnh minh họa: Internet

Đợi đến khi bí chín mềm cho ra tô lớn, lấy thìa tán nhuyễn hoặc cho vào máy xay xay nhuyễn. Tiếp đến, bạn cho thêm vào 1 lít sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, tiếp tục xay đến khi các nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều với nhau là được.

Hỗn hợp vừa xay xong cho vào một chiếc nồi lớn, đun trên lửa vừa, thường xuyên dùng thìa khuấy đều để hỗn hợp không bị cháy khét. Khi sữa sôi, bạn tắt bếp rồi chờ đến khi sữa nguội hẳn thì cho vào bình, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Cách làm sữa bí đỏ thơm ngon cực đơn giản giúp tăng cân cho người gầy, tốt cho não bộ - Ảnh 4
Cho sữa vào nồi đun sôi - Ảnh minh họa: Internet

Vậy là sữa bí đỏ thơm ngon đã hoàn thành rồi, bạn nên uống sữa bí đỏ hai lần mỗi ngày vào buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ.

Chúc bạn thành công với cách làm sữa bí đỏ thơm ngon cực đơn giản này nhé!

Cách làm sữa đậu xanh thơm ngon, bổ dưỡng cực đơn giản cho bữa sáng
Sữa đậu xanh không chỉ thơm ngon, hợp khẩu vị nhiều người mà còn rất bổ dưỡng, giúp mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời...
XEM TIẾP
Cách làm kem chuối bịch ngon hơn ngoài hàng, cực đơn giản tại nhà
Bên cạnh những loại nước giải nhiệt ngày hè, bạn có thể thay đổi khẩu vị cho cả gia đình với món kem chuối mát...
XEM TIẾP
Cách làm bánh bột lọc dai ngon đúng điệu, ăn bao nhiêu cũng hết
Chẳng cần phải đi đâu xa, bạn vẫn có thể thưởng thức món bánh bột lọc đặc sản của người Huế ngay tại nhà với...
XEM TIẾP
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.