Hành trình giảm hơn 40 kg ngoạn mục của bà mẹ trẻ

26/05/2016 06:19

Bà mẹ trẻ có tên Rachel Wilson đã khiến nhiều người không khỏi khâm phục với thành tích giảm hơn 40kg, lấy lại vóc dáng thon thả chỉ trong thời gian ngắn.

Cân nặng của Rachel bắt đầu tăng lên khi cô muốn có em bé thứ hai, tuy nhiên do mắc phải căn bệnh vô sinh thứ phát nên Rachel đã phải dùng thuốc điều trị, cấy tử cung và thậm chí trải qua 8 lần thụ tinh trong ống nghiệm. Tuy nhiên Rachel vẫn chưa có được hạnh phúc làm mẹ lần 2 và cân nặng của cô thậm chí còn tăng hơn 54 kg.

Hành trình giảm hơn 40 kg ngoạn mục của bà mẹ trẻ - Ảnh 1
Bà mẹ trẻ Rachel Wilson đã có được vóc dáng thon thả và khỏe mạnh sau khi giảm hơn 40 kg.

Mùa hè năm 2015, Rachel quyết định dừng điều trị trong một khoảng thời gian và bắt đầu tập trung cải thiện vấn đề cân nặng của mình. Tháng 9 cùng năm, cô đã tìm thấy động lực khi tham gia một cuộc thi giảm cân mang tầm cỡ lớn của trung tâm thể hình có tiếng Life Time Fitness. Cô tham gia cuộc thi với số cân hơn 120 kg. 

Bắt đầu chinh phục thử thách, Rachel thiết lập chế độ ăn hợp lý dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên về một số thực phẩm nên tránh và cần ăn, kèm theo các bí kíp nhỏ để thực hiện ví dụ như ăn bữa ăn nhỏ trước khi ra ngoài hàng ăn cùng gia đình để giảm thiểu việc nạp vào thức ăn bên ngoài.

Trong 4-6 tuần đầu tiên, tuy số cân nặng giảm đi nhanh chóng nhưng bà mẹ trẻ lại không đáp ứng đủ dinh dưỡng cần thiết so với cường độ tập luyện của mình. Cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn 6 bữa nhỏ/ngày, bổ sung thêm nhiều đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe như quả mọng, thịt ức gà, bơ, cá xac-đin, cá hồi và cá ngừ trong vùng. 

Hành trình giảm hơn 40 kg ngoạn mục của bà mẹ trẻ - Ảnh 2
Rachel thực hiện chế độ ăn hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bên cạnh thực đơn ăn kiêng, Rachel cũng rất chú ý đến các bài tập thể chất. Cô là học viên chăm chỉ của nhiều lớp học giảm cân miễn phí. Cô luôn cố gắng đi bộ với mục tiêu 30.000 bước chân mỗi ngày, đồng thời nâng tạ để ngăn nhão cơ và tăng cường trao đổi chất. 

Tích cực giảm cân là vậy, tuy nhiên cũng có lúc Rachel muốn bỏ cuộc. Sau khi tâm sự với huấn luyện viên, cô đã thay đổi chế độ tập, giảm mục tiêu đi bộ mỗi ngày của mình xuống 20.000 bước và tham gia các lớp học Yoga hoặc Pilates. Những lớp học này đã giúp cô bớt căng thẳng với mục tiêu giảm cân của mình. Giấc ngủ của cô kéo dài và chất lượng hơn, giúp cô phục hồi sức lực sau những bài tập vất vả. 

Hành trình giảm hơn 40 kg ngoạn mục của bà mẹ trẻ - Ảnh 3
Cô cũng tham gia nhiều lớp học Yoga và Pilates để giảm thiểu áp lực, căng thẳng do việc giảm cân.

Sau bao nhiêu cố gắng, Rachel Wilson đã giảm hơn 40 kg, có được thân hình thon thả và chiến thắng trong cuộc thi thử thách giảm cân nói trên với số tiền thưởng lên đến 10.000 USD. Sự thành công của cô ngoài những nỗ lực còn có sự hỗ trợ lớn lao về tinh thần từ phía gia đình. Chồng cô luôn san sẻ trách nhiệm và áp lực thường ngày với vợ, con gái cô luôn chơi đùa cùng mẹ mỗi tối giúp cô giải tỏa mọi căng thẳng. Rachel đã dành một phần tiền thưởng để đi nghỉ cùng gia đình tại Israel và chi trả cho việc điều trị bằng thụ tinh trong ống nghiệm.

Mặc dù đã đạt được cân nặng như ý nhưng bà mẹ trẻ vẫn duy trì chế độ tập luyện và ăn uống khoa học của mình. Cô tập Pilate 3 lần/tuần, kèm với nâng tạ 2 lần/tuần và đi bộ với mục tiêu ít nhất 10.000 bước/ngày. Cô cũng chú ý ưu tiên giấc ngủ và các liệu pháp kiểm soát tình trạng stress. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Quên luôn nỗi lo béo mặt chỉ với những mẹo nhỏ này
Để có được một gương mặt thon gọn hãy áp dụng ngay 5 mẹo giảm béo mặt sau đây.
XEM TIẾP
Vẫn giảm được mỡ đùi hiệu quả mà không cần đến phòng tập chỉ với những động tác đơn giản này
6 bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất là một trong những phương pháp đơn giản giúp các cô nàng giảm lượng mỡ thừa trên...
XEM TIẾP
"Bật mí" những bài tập HIIT giảm cân đốt mỡ nhanh nhất mà HLV cũng đang tích cực tập luyện
HLV Trang Lê khẳng định, đây là những bài tập HIIT giảm cân cực nhanh, giúp chị em có vóc dáng thon gọn hơn thấy...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM