Giải pháp giảm cân bằng mật ong nước ấm hiệu quả cao

09/08/2017 15:06

Giảm cân bằng mật ong nước ấm là một sự kết hợp hoàn hảo và đơn giản nhất nhưng lại cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Bạn sẽ có vóc dáng như mơ chỉ sau một thời gian.

Có rất nhiều phương pháp để giảm cân nhưng đối với cách giảm cân bằng mật ong nước ấm lại trở nên nổi trội hơn bao giờ hết. Đơn giản vì nó dễ thực hiện nhưng lại cho hiệu quả cao bất ngờ. Đối với những người thừa cân, béo phì thì đây là biện pháp khá hay và đảm bảo nếu duy trì và kéo dài với một khoảng thời gian nhất định chắc chắn hiệu nghiệm trông thấy.

Mật ong có lợi ích gì trong việc giảm cân?

Chúng ta đã không còn quá xa lạ với  mật ong, vì nó là sản phẩm tự nhiên có hương vị ngọt đậm đặc biệt, có nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Từ nhiều đời nay, người ta đã biết dùng mật ong sử dụng như một loại nước uống, vị thuốc hay một món ăn bổ dưỡng.

 <a target='_blank' href='https://www.phunuvagiadinh.vn/giam-can-bang-mat-ong.topic'>Giảm cân bằng mật ong</a> nước ấm đạt hiệu quả nhanh chóng
Giảm cân bằng mật ong nước ấm đạt hiệu quả nhanh chóng (Ảnh: Internet)

Mật ong có vị ngọt, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Đồng thời, nó còn được dùng làm vị thuốc chữa bệnh phong hàn, cảm sốt cũng như ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Cùng với các hợp chất có lợi, mật ong giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, đều đặn hơn.

Các thành phần dinh dưỡng như nhiều loại vitamin A, B, E, khoáng chất thiết yếu kẽm, sắt, kali, canxi... Đây đều là những chất mà cơ thể cần, không chỉ giúp sức khỏe dồi dào mà còn giúp dưỡng da, chăm sóc tóc và vóc dáng cực kỳ hiệu quả.

Giảm cân bằng mật ong nước ấm là phương pháp được nhiều người áp dụng và cho thấy hiệu quả không ngờ. Đơn giản là vì mật ong có vị ngọt nên dễ tạo cảm giác đầy bụng, no nhanh. Khi như vậy, lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể tự động sẽ giảm xuống đáng kể. Từ đó sẽ thấy rõ hiệu quả giảm cân sau một thời gian nhất định.

Giảm cân bằng mật ong với nước ấm như thế nào là hợp lý?

Có rất nhiều cách sử dụng mật ong giảm cân nhưng với sự kết hợp với nước ấm thì có thể xem là đơn giản và ít tốn kém nhất.

Công việc dễ dàng hàng ngày bạn có thể làm đó là pha một ly nước ấm với một vài muỗng mật ong nguyên chất. Sau đó uống nó thường xuyên, đặc biệt nên uống trước mỗi bữa ăn tầm 20 – 30 phút. Chính vì vậy mà dạ dày của bạn sẽ được lấp đầy và không cần ăn uống gì nhiều mà vẫn đảm bảo đủ chất cho các hoạt động bình thường của cơ thể.

Uống mật ong với nước ấm để giảm cân mỗi ngày
Uống mật ong với nước ấm để giảm cân mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Ngoài uống trước bữa ăn, bạn cũng có thể dùng loại nước này thay cho nước lọc thông thường, mỗi khi cảm thấy khát nước thì hãy uống một ly nước ấm mật ong giúp giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt.

Thông thường, mỗi khi bạn cảm thấy nhạt miệng thì đều muốn ăn hay uống cái gì đó có vị như bánh kẹo, thức ăn nhanh. Bây giờ, để giảm cân hiệu quả bạn cần tập thay đổi thói quen không tốt này. Khi thấy nhạt miệng bạn hãy thay thế các sở thích hàng ngày bằng một ly mật ong với nước ấm. Vị ngọt của mật ong sẽ giúp bạn không còn cảm thấy thèm bất kỳ cái gì nữa. Sau một thời gian bạn sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình mảnh mai, thon gọn.

Thực đơn kết hợp mật ong và nước ấm giảm cân

Khi bạn đã biết đến cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm thì lúc này cần thêm đó là một sự kết hợp bữa ăn hàng ngày như thế nào sao cho hợp lý. Bữa ăn cần có độ chuẩn xác nhất định dành cho người thừa cân, béo phì. Vậy bữa ăn như thế nào là đúng, bạn hãy thử tham khảo vài thực đơn như dưới đây.

Thực đơn 1:

-    Bữa sáng: 1 ly nước ấm mật ong, 2 củ khoai lang.

-    Bữa trưa: 1 ly nước ấm mật ong, 1 dĩa salad rau củ, 1 trái chuối.

-    Bữa tối: 1 ly nước ấm mật ong, 1 chén cơm gạo lứt, 1 trái trứng gà.

Thực đơn 2:

-    Bữa sáng: 1 ly nước mật ong, 1 trái táo, 1 cái bánh yến mạch.

-    Bữa trưa: 1 ly nước mật ong ấm, 1 chén cơm, 1 dĩa rau củ luộc.

-    Bữa tối: 1 ly nước ấm mật ong, 1 dĩa salad rau củ, 1 trái táo.

Thực đơn 3:

-    Bữa sáng: 1 ly nước ấm mật ong, 2 trái trứng gà luộc.

-    Bữa trưa: 1 ly nước ấm mật ong, 1 chén súp rau củ, 1 trái dưa leo.

-    Bữa tối: 1 ly nước ấm mật ong, 1 chén cơm gạo lứt, 1 chén canh rau củ.

Thực đơn giảm cân bằng mật ong nước ấm cho bạn tham khảo
Thực đơn giảm cân bằng mật ong nước ấm cho bạn tham khảo (Ảnh: Internet)

Vài lưu ý khi dùng cách giảm cân bằng mật ong nước ấm

Tuy mật ong giúp giảm cân nhanh chóng, nhưng bạn cần có một sự kết hợp hoàn hảo với bữa ăn hàng ngày cũng như rèn luyện, nghỉ ngơi hợp lý. Bạn cần quan tâm nhiều hơn đến vấn đề này thì mới mong biện pháp giảm cân bằng mật ong với nước ấm diễn ra thuận lợi.

Đầu tiên, bạn cần chế độ ăn kiêng hợp ý, khi không xuất hiện thực phẩm chứa nhiều chất béo, ít tinh bột và ít đường.

Đồng thời, bạn cần thường xuyên tập luyện thể dục thể thao vào những khi rảnh rỗi, đặc biệt là vào buổi sáng. Vì thời gian này là tốt nhất để đốt cháy năng lượng dư thừa. Bạn có thể chọn cách chạy bộ, đi bơi, đạp xe, yoga...

Ngoài ra, một lưu ý là bạn cần phải đi ngủ sớm và tinh thần thoải mái. Vì nếu ngủ trễ và bị strees thì theo nghiên cứu chúng ta sẽ hay thèm ăn và muốn ăn. Nếu cứ như vậy chắc chắn sẽ bị tăng cân. Do đó, bạn cần đi ngủ sớm, vui chơi để tinh thần thoải mái nhất.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Công dụng tuyệt vời của cách giảm cân bằng mật ong và gừng
Giảm cân bằng mật ong và gừng là một sự kết hợp hoàn hảo dành cho những ai đang muốn thực hiện một chế độ...
XEM TIẾP
Uống mật ong buổi sáng giảm cân như thế nào là tốt?
Uống mật ong buổi sáng giảm cân là tốt nhưng uống như thế nào để đạt được hiệu quả nhất? Chúng ta hãy đi tìm...
XEM TIẾP
Hiệu quả bất ngờ với biện pháp giảm cân bằng gừng ngâm giấm
Nghe có vẻ lạ, nhưng cách giảm cân bằng gừng ngâm giấm lại tỏ ra hiệu quả vượt trội hơn so với nhiều phương pháp...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM