Ăn những thực phẩm này thường xuyên, vòng 2 không bao giờ có mỡ

15/01/2016 20:37

Có những thực phẩm tốt cho vòng 2, vừa cung cấp dưỡng chất vừa ít calories, đặc biệt lại còn giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ bụng. Phái nữ không nên bỏ qua.

Bạn có thể chăm sóc chu đáo cho vòng 2 của mình với những thực phẩm thần kỳ sau:

1. Bưởi

Có nhiều lý do để bạn chọn bưởi là trái cây để ăn mỗi ngày của mình.

Giống như những loại trái cây họ cam quýt khác, bưởi dồi dào vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn đỡ bị ốm vặt và giảm được các nguy cơ mắc bệnh. Ngoài vị chua ngọt dễ ăn và mọng nước giúp bạn không bị ngán, bưởi còn chứa rất ít calo và muối, giúp cơ thể không bị tích nước.

Quan trọng nhất, bưởi có chứa chất khoáng potassium và các enzym có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Tóm lại, bưởi được mệnh danh là thực phẩm tốt cho vòng 2: chỉ với việc ăn bưởi, bạn cũng có thể giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng nhưng lại ít calories, là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của những người muốn ăn kiêng giảm cân.

Ngoài ra, bông cải xanh còn giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa từ trong ra ngoài, ngăn ngừa bệnh tật và giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch.

Và điều bạn cần nhất, cả chất xơ và chất chống oxy hóa trong bông cải xanh đều có khả năng thanh lọc cơ thể, làm giảm sự tích tụ và hình thành mỡ bụng.

3. Trà xanh

Thức uống được cả thế giới đánh giá cao qua những nghiên cứu thực tiễn của người Nhật, trà xanh cũng làthực phẩm tốt cho vòng 2, là món không thể thiếu nếu bạn muốn giảm mỡ bụng. Nguyên nhân rất đơn giản, trà xanh giàu chất chống oxy hóa có thể tăng tốc độ trao đổi chất - điều này đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh.

Đặc biệt, một nghiên cứu trên những người uống trà xanh thường xuyên cho thấy, trà xanh có thể giúp chúng ta đốt cháy 266 calo mỗi ngày một cách tự nhiên.

4. Dầu dừa

Nhắc đến dầu dừa, nhiều người vẫn nghĩ nó rất giàu chất béo và sẽ khiến tăng cân. Ngoài ra, dầu dừa vẫn được biết đến trong làm đẹp hơn là một thực phẩm. Trên thực tế, dầu dừa là thực phẩm sinh nhiệt, giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa hiệu quả.

5. Gừng

Gừng giảm viêm, hỗ trợ miễn dịch, xoa dịu hệ tiêu hóa và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, rất tốt cho những ai đang muốn giảm mỡ vòng 2 của mình. Bạn có thể thêm gừng tươi vào một số món ăn như gia vị hoặc uống trà gừng tươi.

6. Các loại hạt

Các loại hạt nói riêng và ngũ cốc nói chung chính là những thực phẩm tốt cho vòng 2, vì nó có vai trò quan trọng trong thực đơn ăn kiêng và giảm cân. Nguyên nhân rất đơn giản, các loại hạt rất giàu chất xơ, đem lại cảm giác no đủ cho cơ thể sau khi ăn, giúp bạn giảm thèm ăn, bớt ăn vặt và kiểm soát tốt những thực phẩm nạp vào cơ thể.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Sợ cảnh vừa mập vừa ế tới già, cô gái kiên trì giảm 14 kg trở lại nhan sắc thanh thoát, thon gọn
Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ và sử dụng mỹ phẩm để giữ gìn nhan sắc và níu kéo tuổi xuân thì giảm cân cũng chính...
XEM TIẾP
Những sai lầm thường gặp khi tập luyện khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực tiếp...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ cực hiệu quả
Những cơn đau đầu sẽ được giảm thiểu nhanh chóng nếu bạn dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga cực đơn...
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...