Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật

10/05/2018 05:01

Đa số mọi người vì chuyện giảm cân mà phải kiềm chế bản thân trước sự hấp dẫn của những món ăn ưa thích. Đó là một điều vô cùng khó chịu dành cho bất cứ ai.

Giảm cân là một quá trình vất vả và gian nan, chỉ cần một phút lười biếng thì mọi chất béo có thể quay lại. Đó là một điều thực sự khủng khiếp.

Trong một cuộc nghiên cứu ở Nhật Bản đề cập đến vấn đề giảm cân, những khách mời được sử dụng "Phương pháp giảm cân 8 giờ" và đã thành công mà không cần ăn kiêng. Cùng tìm hiểu phương pháp này nhé!

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 1

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật.

Phương pháp ăn kiêng theo chế độ 8 giờ

Bạn ăn thoải mái tất cả những loại thực phẩm với số lượng mong muốn trong vòng 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ còn lại. Nếu bạn ăn bữa đầu tiên vào lúc 12h trưa thì bữa ăn cuối là trước 8h tối, bạn có thể ăn thoải mái trong khoảng thời gian này.

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 2

Ba người được mời tham gia cuộc nghiên cứu

Cuộc nghiên cứu đã mời 3 vị khách tiến hàng cuộc thử nghiệm thực tế này, 3 người phụ nữ ở độ tuổi 20, 30 và 40. Họ ăn 3 bữa trong vòng 8 giờ, có thể ăn bất kỳ thực phẩm giàu calo như thịt viên, mỳ phô mai Ý, thịt chiên… trong vòng 2 tuần. Sau khi kết thúc, mọi người như chứng kiến một phép màu:

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 3

Họ được ăn những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng trong vòng 8 giờ

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 4

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 5

Thậm chí còn được uống bia thoải mái

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 6

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 7

Và kết quả khiến ai cũng phải bất ngờ khi cô gái 20 tuổi đã giảm được 4,3kg

Cô gái 20 tuổi đã thay đổi cân nặng từ 83,8kg ban xuống 79,5kg, cô đã giảm được 4,3kg. Người phụ nữ 30 tuổi cũng giảm được 1kg dù không ăn kiêng hoặc tập thể dục. Người phụ nữ ở độ tuổi 40 là ngạc nhiên nhất, trong 2 tuần cô ấy đã giảm được 9cm vòng eo.

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 8

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 9

Và thậm chí, người phụ nữ 40 tuổi còn giảm tới 9cm vòng eo dù không cần ăn kiêng

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 10

Đây là một phương pháp vô cùng khoa học và hiệu quả

Chế độ ăn trong 8 giờ giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng của người Nhật - Ảnh 11

Để phương pháp giảm cân được hiệu quả nhất thì bạn nên kết hợp uống nhiều nước mỗi ngày, trung bình khoảng 2l

Phương pháp giảm cân 8 giờ thực sự tuyệt vời vì cơ thể có thể chuyển hóa thức ăn trong 16 giờ còn lại, thức ăn trong dạ dày được tiêu hóa và năng lượng được chuyển hóa do đó giảm sự hình thành chất béo thậm chí trong 16 giờ chuyển hóa đó còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra chìa khóa cho "chế độ ăn trong 8 giờ" là uống nhiều nước. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước. Bổ sung nước có thể giúp lưu thông máu và giúp sự chuyển hóa nhanh hơn, giảm cân hiệu quả hơn.

3 loại nước uống tự nhiên giúp da trẻ lại cả chục tuổi, giảm cân 'thần tốc'
Chăm chỉ uống 3 loại nước tự nhiên này mỗi ngày, sau thời gian ngắn da dẻ sẽ căng mịn, tươi trẻ, cân nặng sẽ...
XEM TIẾP
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho phái nữ, hiệu quả tức thì
Phái đẹp ai cũng mong muốn được sở hữu một vóc dáng thon gọn, đường cong quyến rũ. Nhưng việc giảm cân, cải thiện dáng...
XEM TIẾP
10 món ăn sáng giúp bạn giảm cân
Nếu đang muốn giảm cân, bạn cần lưu ý lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trong bữa sáng.
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...