Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Chế độ ăn kiêng quân đội trong 3 ngày giúp giảm cân nhanh chóng

01/05/2018 05:18

Ngoài tập thể dục thì việc thay đổi chế độ ăn uống cũng là một cách giúp bạn giảm cân. Trong đó, bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng kiểu quân đội dưới đây.

Nếu nghiêm túc thực hiện chế độ ăn kiêng quân đội, bạn sẽ giảm được gần 5kg chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Chế độ ăn này phổ biến bởi bạn không cần phải tính toán chính xác lượng calo nạp vào hay phải lên danh sách các loại thực phẩm đặc biệt. Với chế độ ăn này, cơ thể bạn sẽ hấp thụ ít calo nhưng vẫn đủ năng lượng để làm việc cả ngày.

Ngày thứ nhất:

Chế độ ăn kiêng quân đội trong 3 ngày giúp giảm cân nhanh chóng ảnh 1

Chế độ ăn kiêng kiểu quân đội trong 3 ngày giúp giảm cân nhanh chóng

Bữa sáng: Một tách đồ uống nóng như cà phê hoặc trà, một lát bánh mì nướng với 2 muỗng bơ đậu phộng, nửa quả bưởi.

Bữa trưa: Một tách đồ uống nóng như cà phê hoặc trà, một lát bánh mì nướng với nửa chén cá ngừ.

Bữa tối: 85 gam thịt luộc hoặc hấp, một chén đậu xanh, nửa quả chuối, một quả táo nhỏ và hãy ăn một ly kem vani (nếu bạn thích).

Ngày thứ hai:

Chế độ ăn kiêng quân đội trong 3 ngày giúp giảm cân nhanh chóng ảnh 2

Bữa sáng: Một lát bánh mì nướng (có thể thay bằng nửa chén cơm), một quả trứng luộc, nửa quả chuối.

Bữa trưa: Một quả trứng luộc, 5 cái bánh quy nhỏ và 1 miếng phô mai.

Bữa tối: 2 chiếc xúc xích, nửa cốc cà rốt, một chén bông cải xanh, nửa quả chuối và tất nhiên bạn có thể ăn 1/2 viên kem vani nếu muốn.

Ngày thứ ba:

Chế độ ăn kiêng quân đội trong 3 ngày giúp giảm cân nhanh chóng ảnh 3

Bữa sáng: 5 cái bánh quy nhỏ cùng một miếng phô mai, một quả táo.

Bữa trưa: Một lát bánh mì nướng, một quả trứng.

Bữa tối: Một chén cá ngừ, nửa quả chuối và tự thưởng cho mình 1 viên kem vani.

Nếu muốn đạt kết quả khả quan hơn, hãy thực hiện chế độ ăn này trong 3 ngày sau đó ăn uống như bình thường trong 4 ngày tiếp theo. Lặp đi lặp lại quá trình này trong vài tuần liên tiếp cho đến khi bạn đạt được mục tiêu của mình. Nếu có thể, hãy duy trì chế độ này trong 30 ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả thu được.

Thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày: Eo thon, dáng chuẩn tự tin diện đồ đi du lịch dịp 30/4
Chuỗi ngày lễ lớn 30/4 - 1/5 sắp đến, còn chần chừ gì nữa mà bạn chưa áp dụng ngay thực đơn giảm cân trong...
XEM TIẾP
Thực đơn ăn chuối để giảm cân chỉ trong 2 tuần, eo thon dáng chuẩn chẳng có gì khó
Bạn đang muốn lấy lại vóc dáng sau Tết nhanh chóng, hãy áp dụng thực đơn ăn chuối để giảm cân trong vòng 2 tuần...
XEM TIẾP
Muốn giảm cân nhanh, hãy áp dụng thực đơn ăn trứng gà luộc trong vòng 7 ngày này
Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng không có thời gian tập luyện, hãy áp dụng cách ăn trứng gà luộc dưới đây....
XEM TIẾP

Tin tài trợ

Ngày: 19/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Táo tàu (kg)  120.000  TP.HCM
 Lê (kg)  150.000  TP.HCM
 Nạc dăm (heo) (kg)  100.000 TP.HCM 
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM 
Rau muống bào (kg) 25.000 TP.HCM
Đậu cô - ve (kg) 30.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 220.000 TP.HCM
Cá lóc phi-lê (kg) 150.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 129.900 TP.HCM
Khoai tây vàng Đà Lạt (kg) 22.900 TP.HCM
Rau mồng tơi (kg)16.900 TP.HCM
Thịt cổ bò gói 300g (gói) 119.800 TP.HCM
Má đùi gà (kg)41.800 TP.HCM
Bắp bò (kg) 228.800 TP.HCM
Tôm thẻ tươi (70 - 80 con/kg) (kg) 148.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 278.000 TP.HCM
Bí đỏ (kg)9.000 TP.HCM
Bí xanh (kg) 7.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 7.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 9.000 TP.HCM
Cà tím (kg)5.000 TP.HCM
Ớt cay Batri (kg) 28.000 TP.HCM
Chanh giấy (kg) 14.000 TP.HCM
Tỏi (kg) TP.HCM93.000 TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 11.000 TP.HCM
Ngò rí (kg)30.000 TP.HCM
Rau dền (kg) 7.000 TP.HCM
Cam sành (kg) 30.000 TP.HCM
Cam xoan (kg) 25.000 TP.HCM
Quýt đường (kg)35.000 TP.HCM
 Quýt tiều (kg)  23.000  TP.HCM