Ăn 2 quả trứng gà luộc theo cách này, sau 2 tuần sẽ giảm được 11kg

21/08/2017 16:46

Ăn 2 quả trứng gà luộc theo cách này, sau 2 tuần sẽ giảm được 11kg

Bạn chẳng cần mất hàng giờ đồng hồ tập phòng tập làm gì cho vất vả mất thời gian mà chỉ cần ở nhà mua 1 rổ trứng gà rồi mỗi ngày luộc 2 quả ăn theo cách này là 2 tuần sẽ giảm được 11kg một cách nhẹ nhàng, nhanh chóng và hiệu quả. Không những vậy, với thực đơn giảm cân bằng trứng gà dưới đâu bạn có thể yên tâm hoàn toàn năng lượng cho 1 ngày hoạt động cũng như nó còn giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ tận sâu bên trong nữa đấy.

Khi ăn trứng gà bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó mà hạn chế thèm ăn trong ngày chính nhờ lượng protein dồi dào. 

Tuần thứ nhất

Thứ 2:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 2 lát bánh mì + 1 đĩa trái cây.

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 1 phần ức gà luộc.

Thứ 3:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa salad rau + 1 phần ức gà luộc.

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 2 quả trứng gà luộc + 1 quả táo.

Thứ 4:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 miếng phô mai ít béo + 1 quả cà chua thái lát mỏng + 1 lát bánh mì.

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 1 phần ức gà luộc.

Thứ 5:

- Bữa sáng: 

- Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc + 1 đĩa trái cây

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 1 con cá hấp

Thứ 6:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc + 1 quả táo.

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 1 đĩa thịt nướng hoặc 1 con cá nướng.

Thứ 7:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc + 1 hộp sữa chua.

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 1 củ khoai lang luộc hoặc nướng.

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc.

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 1 lát bánh mì + 1 hộp sữa chua.

Tuần thứ hai

Thứ 2:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa salad rau

- Bữa tối: 1 quả cam + 1 đĩa salad rau + 1 hộp sữa chua.

Thứ 3:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc + 1 quả táo.

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 1 đĩa thịt nướng hoặc 1 con cá nướng.

Thứ 4:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa salad rau

- Bữa tối: 1 quả táo + 1 đĩa salad  rau + 1 quả trứng gà

Thứ 5:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc + 1 miếng phô mai ít béo + 1 miếng bánh mì.

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 1 đĩa ức gà luộc hay nướng.

Thứ 6:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa salad cá ngừ + 1 quả táo.

- Bữa tối: 1 đĩa salad rau + 1 hộp sữa chua.

Thứ 7:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa salad rau + 1 đĩa ức gà luộc hay nướng.

- Bữa tối: 1 đĩa trái cây.

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1/2 quả bưởi hay 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 đĩa ức gà luộc + 1 quả táo + 1 hộp sữa chua.

- Bữa tối: 1 đĩa rau luộc + 1 đĩa ức gà luộc + 1 quả cam.

Nếu muốn cân nặng giảm nhanh 11kg/2 tuần thì bạn nên tuân thủ tuyệt đối theo thực đơn này. Trong quá trình giảm cân, bạn không nên bỏ bữa cũng như ăn thêm bất cứ 1 bữa nào trong ngày và hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, nước uống có ga hay có cồn. Đồng thời uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày vừa giúp cơ thể giải độc mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn khiến mỡ thừa được tan biến một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Và nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe và tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể để đốt cháy mỡ thừa.

Chú ý nho nhỏ:

- Đối với những bạn bị đau dạ dày, tụt huyết áp,… trước khi áp dụng thực đơn giảm cân này nên hỏi ý kiến của bác sĩ nhằm đảm bảo đủ điều kiện sức khỏe để sử dụng.

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà
Nếu các nàng đang tìm kiếm thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày thì chắc chắn không thể bỏ lỡ bài viết này...
XEM TIẾP
Cận cảnh thực đơn chi tiết giúp Đức Phúc giảm cân thần tốc trong 35 ngày
Sau khi thẩm mỹ thành công Đức Phúc giảm cân như thế nào để đốt bỏ 14kg mỡ thừa/tháng là chủ đề ai cũng quan...
XEM TIẾP
Thực đơn giảm từ 4kg hay thậm chí là 6kg trong 1 tuần nhờ trứng gà luộc
Chỉ cần ăn trứng luộc theo cách này, bạn có thể giảm tới hơn 10kg trong 2 tuần mà không cần tập gym kham khổ.
XEM TIẾP
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cau-be-4-tuoi-lap-ky-tich-khien-tran-thanh-nga-mu-than-phuc
Cậu bé 4 tuổi Tấn Phát thiết lập kỷ lục mới tại 'Nhanh như chớp nhí' khi một mạch băng... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...