Chanh + muối

4 công thức giúp bụng phẳng, eo thon chỉ trong 1 tuần từ chanh tươi - Ảnh 1

Nước chanh thêm 1 chút muối vừa giúp thải độc lại hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản, lấy nước cốt chanh đem pha cùng nước lọc sau đó thêm 1 nhúm muối nhỏ.

Dùng thìa khuấy đều lên rồi cho bình vào bảo quản ngăn mát tủ lạnh.

Nếu muốn uống ngay có thể thêm đá lạnh.

Sử dụng đều đặn mỗi ngày. Nếu muốn uống nhiều hơn 2 lít nước thì có thể kết hợp thêm nước lọc.

Chanh + mật ong

4 công thức giúp bụng phẳng, eo thon chỉ trong 1 tuần từ chanh tươi - Ảnh 2

Chanh kết hợp với mật ong sẽ tạo ra 1 thứ nước uống thơm ngon lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách làm như sau:

Nước cốt chanh đem pha cùng nước ấm rồi thêm mật ong vào khuấy đều lên.

Uống nước chanh + mật ong khi ngủ dậy là tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trước bữa ăn sáng khoảng 15 phút là được.

 

Không uống quá nhiều hoặc sử dụng loại nước này để thay nước lọc hàng ngày.

Chanh + trà xanh

4 công thức giúp bụng phẳng, eo thon chỉ trong 1 tuần từ chanh tươi - Ảnh 3

Chanh kết hợp với trà xanh sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Để tạo ra thứ nước uống giảm cân này, bạn chỉ cần pha loãng trà xanh sau đó thêm khoảng 3 - 5 giọt nước cốt chanh tươi.

Khuấy đều hỗn hợp sau đó uống như nước lọc bình thường. Lưu ý, chỉ nên uống 1 cốc nước này mỗi ngày vào bất cứ thời điểm nào mà bạn muốn.

Chanh + cam + mật ong

4 công thức giúp bụng phẳng, eo thon chỉ trong 1 tuần từ chanh tươi - Ảnh 4

Rất nhiều chị em đã áp dụng công thức nước uống đặc biệt này và đã thành công.

Cách làm như sau, chanh và cam rửa sạch, gọt vỏ rồi dùng dao cắt thành từng múi cau.

Cho số cam và chanh vừa sơ chế vào nồi đun với 500ml nước trong vòng 20 phút thì thêm mật ong vào rồi đun thêm 10 phút nữa thì tắt bếp.

Để nguội sau đó lọc lấy phần nước và bảo quản trong tủ lạnh.

Mỗi lần sử dụng, bạn lấy 2 thìa nước cốt vừa tạo pha với nước ấm và uống 3 cốc mỗi ngày.

3 sai lầm khi tập plank giảm mỡ bụng khiến bạn đau nhức cơ bắp

3 sai lầm khi tập plank giảm mỡ bụng khiến bạn đau nhức cơ bắp

Plank là động tác rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, tăng cơ bắp. Nhưng có 3 sai lầm khi tập plank giảm mỡ bụng khiến bạn đau nhức cơ bắp.

Theo Thanh Hương/Gia Đình Mới