7 loại nước uống "thần thánh" giúp da bạn ngày càng lại giảm cân vô cùng hiệu quả trong mùa dịch

Giảm cân 16/08/2021 05:45

7 loại nước uống sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, giúp da bạn trở nên căng mọng và sáng hơn. Đồng thời cũng là loại thức uống giải nhiệt mùa hè lý tưởng tại nhà.

Matcha đào lê

Thành phần chính gồm:

2 muỗng bột protetin

1 cuốc sữa hạnh nhân

1 chén rau bina

1 quả lê, có vỏ

1/2 thìa bột trà matcha

Với loại thức uống này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bởi trong quả lê có chứa Vitamin C và chất xơ đây hầu hết là các chất cần thiết để giảm cân. Trà xanh matcha còn bổ sung thêm caffeine không chỉ giúp bạn tăng cường năng lượng mà còn làm tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. 

Giảm cân 1

Sinh tố rau xanh thanh lọc da, đẹp dáng

Thành phần chính gồm:

1/2 cốc nước

1 chén rau bina

1/2 quả chanh, bỏ vỏ

1 miếng gừng đã gọt vỏ

1/3 quả dưa chuột cỡ vừa

1 quả lê

3 lá bạc hà

Khi bạn hoạt động sẽ mất khá nhiều năng lượng cho cơ thể, thì gừng giúp điều chỉnh Cholesterol và có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn lên đến 20%. Trong quả lê có khoảng 5,5 gam chất xơ chống đói và chỉ có 100 calo. Chanh và dưa chuột tăng cường Vitamin C và giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Lá bạc hà giúp bạn ổn định được dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa được tốt hơn.

Sinh tố dưa hấu

Thành phần chính gồm:

6 cốc dưa hấu không hạt

1 cốc kem chanh, sữa không béo hoặc sữa chua vani ít béo

12 viên đá

Trong dưa hấu chỉ chứa 30 calo trên 100 gam, mỗi miếng dưa hấu chỉ chứa ít nhất 1 gam chất béo và không chứa Cholesterol. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa hơn 90% nước và có thể giúp bạn giữ nước trong cơ thể. Trong dưa hấu lại chứa nhiều loại Vitamin A,C,B-6 và thiamine. Sữa chua không béo cung cấp cho bạn thêm canxi và Vitamin D.

Sinh tố Dứa - Chuối

Thành phần chính gồm:

1 cốc dứa

1 quả chuối

1 quả táo

2 chén rau bina

1/2 hoặc 1 cốc nước

Trong dứa có chứa hàm lượng nước rất cao. Điều này có nghĩa là chúng làm cho dạ dày của bạn cảm thấy no lâu hơn và giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Dứa giúp giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Nhờ vào hai quá trình này mà giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân 2

Sinh tố ăn sáng từ việt quất

1 cốc nước

1/2 quả chuối lớn

1/3 cốc protein đậu nành

1/2 muỗng canh dầu hạt lanh

1/4 cốc quả việt quất

1/2 muỗng canh nước táo cô đặc hoặc mật ong

1 thìa cà phê vỏ hạt mã đề

Trong quả việt quất có chứa hàm lượng chất phytochemical tự nhiên cao, chất chống oxi hóa xảy ra, giúp bạn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Việt quất cung cấp một lượng chất xơ, Vitamin C và kali dồi dào. Vở hạt mã đề có nhiều chất xơ làm no bụng. Dầu của hạt lamh giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn, tăng cường đốt cháy chất béo sinh nhiệt, cải thiện sự trao đổi chất và điều chỉnh lượng đường trong máu. Protein trong đậu nành giúp bạn ít cảm thấy đói hơn.

Sinh tố Táo - Dâu

1 cốc dâu tây

1 quả táo lớn

2 chén rau bina

1 cốc nước hoặc sữa hạnh nhân không đường

Táo chứa các hợp chất không tiêu hóa, chất xơ và polyphenol, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Táo lại thúc đẩy cảm giác no để giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều loại thức ăn khác. Dâu tây có thể làm tăng cường sản xuất hormone của cơ thể để kích thích sự trao đổi chất và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, 1 cốc dâu tây chỉ chứa 49 calo.

Giảm cân 3

Sinh tố rau bina và bơ

1 quả bơ

1 chén rau bina

1 quả chuối

1 thìa bơ đậu phộng

1 cốc sữa ít béo

Bơ làm cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong bữa ăn giúp bạn cảm giác không bị đói. Bơ còn giúp giảm mức Cholesterol trong máu của bạn và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, 1 khẩu phần bơ chứa 8% giá trị hàng ngày của bạn về chất xơ và 150mg kali. Bơ đậu phộng cho bạn cảm giác no lâu hơn.

Ảnh minh họa: Internet

Bị châm chọc vì nặng gần 1 tạ, cô gái Hà thành giảm liền tù tì 34kg, 'lột xác' thành hotgirl vạn người mê

Sau khi giảm cân, cô gái từng nặng 93kg lột xác trở nên xinh đẹp trong sự ngỡ ngàng và ghen tị của mọi người.

TIN MỚI NHẤT