Xay nhuyễn 3 quả chuối xanh để đông đá, mỡ bụng giảm mạnh 3 ngấn chỉ sau 1 tuần, hiệu quả hơn đi cả đi Spa

13/04/2017 22:45

Giảm cân thật sự rất khó thành công nếu bạn không chịu thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày, với bí quyết hiệu quả dưới đây thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm.

Thân hình béo tròn, 3 vòng như 1 khiến bạn vô cùng tự ti, ngày càng trở nên khép kín và ngại giao tiếp. Việc tập luyện miệt mài, vất vả thì không phải ai cũng làm được, điều đó cần ý chí quyết tâm cao, sự bền bỉ, tính kiên nhẫn và phương pháp áp dụng khoa học, phù hợp với cơ địa từng người.

Chuối xanh chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin và ít chất béo – là thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân. Ngoài việc thực hiện cách làm như thế này, bạn có thể chế biến chuối thành nhiều món ăn ngon miệng để không bị nhàm chán.

Xay nhuyễn 3 quả chuối xanh để đông đá, mỡ bụng giảm mạnh 3 ngấn chỉ sau 1 tuần, hiệu quả hơn đi cả đi Spa - Ảnh 1
Ảnh: Internet

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: Chuối xanh và muối.

Cách thực hiện:

- Chuối xanh mua về, bạn gọt bỏ vỏ bên ngoài, thái thành miếng nhỏ, đem ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 20 phút để chúng ra hết nhựa đen và không còn vị chát.

Xay nhuyễn 3 quả chuối xanh để đông đá, mỡ bụng giảm mạnh 3 ngấn chỉ sau 1 tuần, hiệu quả hơn đi cả đi Spa - Ảnh 2
Ảnh: Internet

- Tiếp theo, bạn cho chuối vào nồi luộc trong 3 – 5 phút, không để quá lâu tránh làm giảm tác dụng đạt được.

- Sau đó, bạn vớt chuối ra và cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành hỗn hợp.

Xay nhuyễn 3 quả chuối xanh để đông đá, mỡ bụng giảm mạnh 3 ngấn chỉ sau 1 tuần, hiệu quả hơn đi cả đi Spa - Ảnh 3
Ảnh: Internet

- Đổ tất cả ra khay đá rồi dùng màng bọc thực phẩm phủ kín lại, để đông đá trong tủ lạnh.

Xay nhuyễn 3 quả chuối xanh để đông đá, mỡ bụng giảm mạnh 3 ngấn chỉ sau 1 tuần, hiệu quả hơn đi cả đi Spa - Ảnh 4
Ảnh: Internet

Cách sử dụng:

Mỗi ngày bạn lấy 5 viên đá chuối xanh này ra hòa cùng 1 cốc nước lọc để uống. Thực hiện liên tục trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy vóc dáng có sự thay đổi đáng kể.

Xay nhuyễn 3 quả chuối xanh để đông đá, mỡ bụng giảm mạnh 3 ngấn chỉ sau 1 tuần, hiệu quả hơn đi cả đi Spa - Ảnh 5
Ảnh: Internet

Lời khuyên nhỏ:

- Bạn có dùng các loại trái cây yêu thích giàu chất xơ và vitamin C như dâu, cam,… để kết hợp kèm với đá chuối xanh sẽ thêm phần ngon miệng và hấp dẫn.

- Không cần tập luyện quá vất vả, bạn chỉ cần dành 30 phút – 1 tiếng cho những bài tập hiệu quả như chạy bộ, plank, squat ngay tại nhà.

- Hạn chế lượng tinh bột, chất béo xuống mức thấp nhất. Bữa tối, bạn không ăn cơm mà chỉ nạp thức ăn như rau, thịt nạc, thịt bò, trái cây, vừa đủ chất vừa có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

15 tác nhân trong cuộc sống thường ngày vô tình gây ra dị ứng, hủy hoại làn da mà không phải ai cũng biết
Những vật dụng chúng ta tiếp xúc hàng ngày như quần áo, điện thoại, trang sức... có thể trở thành tác nhân khiến làn da...
XEM TIẾP
3 công thức mặt nạ trị mụn, làm sáng da, mờ nếp nhăn từ chuối chín
Chuối có hàm lượng cao vitamin C, giúp giảm thâm sau mụn, kích thích khả năng tự tái tạo của da, ngăn ngừa lão hóa.
XEM TIẾP
Đây là 'thần dược' dưỡng trắng da mà Ngọc Trinh dùng để đắp mặt thường xuyên, muốn đẹp đừng bỏ lỡ
Bột yến mạch chính là nguyên liệu tự nhiên có tác dụng dưỡng trắng da hiệu quả, an toàn mà mọi phụ nữ nên sử...
XEM TIẾP
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...
bo-cau-ca-vua-xinh-vua-ngo-nghinh-cho-be
Bé nào cũng thích bắt chước bố đi câu cá. Mẹ làm bộ đồ chơi câu cá cho bé nhé!... ...
nam-thanh-nien-lanh-du-vi-hut-thuoc-o-tram-xang
Dù bị nhân viên cây xăng nhắc nhở nhưng chàng trai vẫn cố chấp và phải trả giá vì điều... ...
tran-thanh-che-mat-xau-ho-khi-co-gai-cat-giong-hat
Không chỉ danh hài Trấn Thành, mà các vị khách mời cũng bất ngờ trước chất giọng ngọt ngào của... ...
selfie-tren-lan-can-tang-27-nguoi-phu-nu-gap-cai-ket-kinh-hoang
Người phụ nữ bị mất thăng bằng nên ngã từ tầng 27 xuống chết thương tâm. Sự việc xảy ra... ...
ban-muon-hen-ho-cuoi-nghieng-nga-voi-co-nang-9x-so-nguoi-trong-trang-va-thich-ban-trai-nguc-bu
Tiêu chí chọn bạn trai của cô nàng 9X khiến 2 MC Quyền Linh - Cát Tường và tất cả... ...
cu-ong-86-tuoi-ngay-ngay-dap-xe-den-giang-duong-dai-hoc
Dù trời nắng hay mưa, cụ Cao Nhất Linh vẫn tự đạp xe đến giảng đường với ước mơ chinh... ...
tran-so-gang-cua-hai-vo-si-nhi-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Dù đối thủ đã bỏ chạy nhưng võ sĩ găng tay đỏ vẫn không có ý định buông tha.
nhung-dua-tre-lau-ca-khien-phu-huynh-dieu-dung
Có nằm mơ các bậc cha mẹ cũng không ngờ rằng những quý tử của mình lại lắm trò đến... ...
tran-thanh-80-cac-moi-tinh-deu-lon-tuoi-hon-toi
Trước khi có cái kết đẹp với bà xã Hari Won, Trấn Thành cũng đã trải qua khá nhiều mối... ...