Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo

11/11/2017 13:12

Vòng eo quá khổ khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp. Đừng lo lắng bởi mỡ vùng bụng là nơi có thể giảm nhanh chóng nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì.

Bạn muốn mọi người phải ghen tỵ với vòng eo của mình? Thực sự không quá khó khăn để đạt được điều đó. Chỉ cần quỳ 1 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn sẽ sớm có được vòng eo thon gọn hoàn hảo. Giáo sư Michiya Tanimoto tại Đại học Kinki cho biết rằng, quỳ là một tư thế giúp khung xương chậu, cột sống thẳng, tạo tư thế đẹp cho con người. Quỳ cũng là tư thế giúp tập luyện cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo - Ảnh 1

"Quỳ" trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo

Cực kì đơn giản chúng ta chỉ cần quỳ trên giường để thực hiện động tác này:

Bước 1: Quỳ gối, chụm các ngón chân vào nhau, gót chân mở.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo - Ảnh 2

Bước 2: Ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo - Ảnh 3

Bước 3: Đặt mắt cá chân sát mặt đất để xương chậu mở rộng.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo - Ảnh 4

Bước 4: Nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối, 2 bàn tay nắm hờ đặt trên đùi.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo - Ảnh 5

Bước 5: Trở về tư thế ban đầu, chú ý thẳng lưng.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo - Ảnh 6

Hãy kiên trì tập luyện trong vòng 1 tuần và chờ đón sự thay đổi đáng kinh ngạc tới vòng eo của mình nhé!

Cực sốc: Chỉ ăn trứng luộc trong 14 ngày, tôi đã đánh bay 15kg mỡ thừa và 7cm vòng eo khiến ai cũng ngỡ ngàng
Quanh năm tập gym với cường độ cao chưa giảm được cân nào hãy nằm lòng bí quyết thần kỳ từ trứng luộc để nhanh...
XEM TIẾP
Thái chuối thành lát rồi ngâm với thứ này ăn trước bữa cơm 10 phút, da không những trắng mà mỡ bụng lâu năm cũng thổi bay vèo vèo
Tự tay làm thức uống thơm ngon đặc biệt từ vài quả chuối cho làn da căng sáng, trắng mịn, lớp mỡ bụng cứng đầu...
XEM TIẾP
'Mùa đông ăn hạt dẻ còn tốt hơn uống thuốc giảm cân' bí quyết đánh bay 7kg mỡ thừa nhẹ tênh chỉ trong 1 nốt nhạc
Đừng bỏ qua hạt dẻ trong mùa đông năm nay kẻo bạn đang lãng phí "thần dược" đó.
XEM TIẾP
Ngày: 21/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Nạc dăm heo (kg)  100.000  TP.HCM
 Ba rọi heo (kg)  120.000  TP.HCM
 Cá thu lớn cắt khoanh (kg)   260.000TP.HCM 
 Cá điêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
Cá hường (kg) 100.000TP.HCM
Mực ống (kg) 280.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Hành tây (kg) 20.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 37.900TP.HCM
Lô hội (kg) 5.800 – 6.500TP.HCM
Má đùi gà (kg) 36.900TP.HCM
Bao tử cá basa (kg) 69.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 84.900TP.HCM
Kim chi gói 500g (gói) 26.500TP.HCM
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói) 50.500TP.HCM
Cá điêu hồng (kg) 54,000TP.HCM
Cá hú (kg) 62,000TP.HCM
Cá trê lai (kg) 27,000TP.HCM
Cá tra (kg) 35,000TP.HCM
Cá basa (kg) 52,000TP.HCM
Cá rô (kg) 40,000TP.HCM
Cá lóc (kg) 47,000TP.HCM
Cá kèo (kg) 130,000TP.HCM
Cá thát lát (kg) 105,000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10,000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17,000TP.HCM
Thơm (kg)7,000TP.HCM
Xoài cát (kg) 85,000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25,000TP.HCM
Cải rổ (kg) 15,000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12,000TP.HCM
Cải xanh (kg) 12,000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 25,000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 40,000TP.HCM
Rau muống (kg) 8,000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60,000TP.HCM
Nấm các loại (kg) 73,000TP.HCM