Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo

11/11/2017 13:12

Vòng eo quá khổ khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp. Đừng lo lắng bởi mỡ vùng bụng là nơi có thể giảm nhanh chóng nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì.

Bạn muốn mọi người phải ghen tỵ với vòng eo của mình? Thực sự không quá khó khăn để đạt được điều đó. Chỉ cần quỳ 1 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn sẽ sớm có được vòng eo thon gọn hoàn hảo. Giáo sư Michiya Tanimoto tại Đại học Kinki cho biết rằng, quỳ là một tư thế giúp khung xương chậu, cột sống thẳng, tạo tư thế đẹp cho con người. Quỳ cũng là tư thế giúp tập luyện cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 1

"Quỳ" trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo

Cực kì đơn giản chúng ta chỉ cần quỳ trên giường để thực hiện động tác này:

Bước 1: Quỳ gối, chụm các ngón chân vào nhau, gót chân mở.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 2

Bước 2: Ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 3

Bước 3: Đặt mắt cá chân sát mặt đất để xương chậu mở rộng.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 4

Bước 4: Nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối, 2 bàn tay nắm hờ đặt trên đùi.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 5

Bước 5: Trở về tư thế ban đầu, chú ý thẳng lưng.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 6

Hãy kiên trì tập luyện trong vòng 1 tuần và chờ đón sự thay đổi đáng kinh ngạc tới vòng eo của mình nhé!

Cực sốc: Chỉ ăn trứng luộc trong 14 ngày, tôi đã đánh bay 15kg mỡ thừa và 7cm vòng eo khiến ai cũng ngỡ ngàng
Quanh năm tập gym với cường độ cao chưa giảm được cân nào hãy nằm lòng bí quyết thần kỳ từ trứng luộc để nhanh...
XEM TIẾP
Thái chuối thành lát rồi ngâm với thứ này ăn trước bữa cơm 10 phút, da không những trắng mà mỡ bụng lâu năm cũng thổi bay vèo vèo
Tự tay làm thức uống thơm ngon đặc biệt từ vài quả chuối cho làn da căng sáng, trắng mịn, lớp mỡ bụng cứng đầu...
XEM TIẾP
'Mùa đông ăn hạt dẻ còn tốt hơn uống thuốc giảm cân' bí quyết đánh bay 7kg mỡ thừa nhẹ tênh chỉ trong 1 nốt nhạc
Đừng bỏ qua hạt dẻ trong mùa đông năm nay kẻo bạn đang lãng phí "thần dược" đó.
XEM TIẾP
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM