Học sao Việt tập các bài tập cơ bản giúp vòng 3 săn chắc

15/06/2019 12:58

Nhìn các người đẹp Vbiz tập tành nghiêm ngặt thế này mới thấy vòng 3 nóng bỏng không phải tự nhiên mà có.

Ngắm nhìn vóc dáng của các người đẹp Việt, ai cũng ngưỡng mộ trước vòng eo thon gọn, vòng 1 nóng bỏng và đặc biệt là vòng 3 săn chắc nảy nở. Vòng 3 hoàn hảo như vậy không phải tự nhiên mà có, các người đẹp của chúng ta cũng phải có một quá trình luyện tập nghiêm ngặt, chuẩn chỉnh mới có được. Muốn có được vóc dáng cùng vòng 3 nảy nở để tự tin khoe dáng trong hè này, các nàng còn chờ gì mà không theo chân các người đẹp tập tành chăm chỉ luôn và ngay.

Ngọc Trinh luôn dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để tập bài tập dành riêng cho vòng 3 như squat chẳng hạn. Động tác cũng khá đơn giản nên bạn có thể tập theo Ngọc Trinh mỗi ngày.

Angela Phương Trinh chưa bao giờ ngại khoe vòng 3 nóng bỏng với những bộ bikini sexy hay những thiết kế đầm ôm sát. Bí quyết để có vòng 3 nảy nở của Phương Trinh là tập gym, chỉ có tập tành chăm chỉ với bài tập chuyên cho vòng 3 mới có được độ cong và sự săn chắc hoàn hảo đến vậy.

Vòng 3 của Tóc Tiên cũng không hề kém cạnh 2 người đẹp trên. Nếu như Ngọc Trinh squat, Angela Phương Trinh tập với máy thì Tóc Tiên tập cùng tạ. Động tác của cô vừa tăng kích thước vòng 3 vừa giúp vòng eo săn chắc hơn.

Đại đa số các chị em đều có vòng 3 xệ hoặc hơi hóp hai bên, động tác tập đá chân với dây tạ này giúp cho vòng 3 của Tóc Tiên tròn đầy và nâng cao hơn.

Nếu như trước đây vòng 3 của Hà Hồ thường bị nhận xét là lép so với các người đẹp khác thì giờ đây nhờ tập luyện nghiêm ngặt, cô đã cải thiện đáng kể vòng 3 của mình. Hà Hồ tập squat với dây, động tác này giúp vòng 3 nảy nở hơn, phần đùi cũng nhờ vậy mà săn chắc hơn nhiều.

Với Khánh My, cô thường xuyên chọn những trang phục gợi cảm nóng bỏng để phô diễn vòng 3 tuyệt đẹp của mình. Khánh My không chỉ tập squat thông thường mà cô còn kết hợp nâng tạ, sức nặng của tạ tác động vào cơ toàn thân, đặc biệt là cơ mông và đùi mang lại hiệu quả cao hơn khi tập luyện.

Gần đây, người hâm mộ thường xuyên được ngắm nhìn body hoàn hảo như tạc của Phương Trinh Jolie. Những bộ bikini, đầm ôm sát hở bạo càng thêm đốt mắt người nhìn khi được Phương Trinh diện lên người. Nổi tiếng là người đẹp phòng gym, Phương Trinh Jolie luôn có những phương pháp tập luyện cực kỳ thú vị của riêng mình. Squat thôi mà để được nguyên chai nước lên mông hay squat kết hợp nhảy cadio thế này, nhìn thì đơn giản nhưng phải có quyết tâm cao độ mới có thể tập được.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Sở hữu vòng 3 quả táo chẳng khó nếu biết tới bài tập của nàng huấn luyện viên sau
Chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày để thực hiện những động tác sau là hội con gái có thể mơ tới một vòng...
XEM TIẾP
Con gái nên tập ngay 7 bài tập dưới đây để xoá mờ nếp nhăn hiệu quả
Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu của lão hoá và tuổi tác. Để ngăn chặn chúng các bạn hãy chăm chỉ thực hiện...
XEM TIẾP
Khổ sở vì chân to như "cột đình" thì bài tập với ghế này sẽ là giải pháp giúp sức cho bạn
Chỉ cần một chiếc ghế và 8 động tác cực dễ thực hiện là bạn sẽ có thể dần khắc phục tình trạng chân thừa...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM