Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng

02/11/2017 05:09

5 bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng ảnh 1

Đứng phía sau lưng ghế, cúi người về phía trước, hai tay vịn lên thành ghế, giữ thẳng chân, xoay người sang hai bên 20 lần.

10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng ảnh 2

Nằm trên thảm, hai chân để lên ghế, hai tay duỗi thẳng úp xuống thảm, nâng người lần lượt sang hai bên 20 lần. 

10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng ảnh 3

Ngồi xổm phía trước ghế, hai tay chống vào thành ghế, đá chân về phía trước mỗi bên 20 lần.

10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng ảnh 4

Chống hai tay vào thành ghế, thực hiện động tác plank trong 30 giây.

10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng ảnh 5
Để ghế phía sau lưng, hai tay chống vào ghế, thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống 20 lần.
Chỉ trong 1 tháng - 7 bài tập này sẽ cho bạn vóc dáng nuột nà từ đầu đến chân
Bạn sẽ không phải trả tiền cho việc đi tập gym nữa, tất cả những gì bạn cần là ý chí và 10 phút một...
XEM TIẾP
7 bài tập siêu dễ giúp nàng 'lột xác' hoàn toàn vóc dáng chỉ trong 4 tuần
Chỉ cần chăm chỉ thực hiện 7 bài tập sau là bạn có thể chạm vào ước mơ về một vóc dàng xinh đẹp rồi...
XEM TIẾP
3 bài tập giúp vòng 1 nảy nở quyến rũ, hết chảy xệ
Chỉ cần chăm chỉ thực hiện bạn sẽ cải thiện vòng 1 kẹp lép trở nên đẫy đà quyến rũ mà không cần động đến...
XEM TIẾP

Tin tài trợ

Ngày: 18/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  160.000 TP.HCM
 Lưỡi heo (kg)  130.000 TP.HCM
 Bông cải xanh (kg)  50.000  TP.HCM
 Cá thát lát nạo (kg)  250.000 TP.HCM
 Cá diêu hồng sống (kg)  65.000  TP.HCM
Táo tàu (kg) 150.000TP.HCM
Cà chua (kg)30.000TP.HCM
Khoai tây (kg)30.000 - 40.000TP.HCM
Kiwi (kg) 155.900TP.HCM
Dưa leo (kg) 13.900TP.HCM
Nạm bò (kg)139.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 165.000TP.HCM
Ba rọi heo (kg) 108.000TP.HCM
Má đùi gà (kg) 49.900TP.HCM
Phi-lê gà (kg)68.500TP.HCM
Nghêu (kg) 34.000TP.HCM
Phi-lê cá ngừ đại dương (kg) 279.900TP.HCM
Su su (kg)6.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 10.000TP.HCM
Bó xôi (kg) 18.000TP.HCM
Xà lách gai (kg)25.000TP.HCM
Xà lách búp (kg)20.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 20.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 7.000TP.HCM
Đậu Hà Lan (kg)60.000TP.HCM
Đậu que (kg) 25.000TP.HCM
Bí đỏ (đậu) (kg)10.000TP.HCM
Củ dền (kg) 7.000TP.HCM