5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da

13/08/2018 05:37

Những loại thực phẩm quen thuộc sau giúp bạn có làn da đẹp mà không cần đến spa tốn kém.

Một số loại thực phẩm như rau lá xanh, trái cây họ cam quýt và socola đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm đặc biệt có ích cho làn da của bạn.

Dưới đây là 5 thực phẩm mang lại tác dụng tuyệt vời cho da:

Quả bơ

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 1

Quả bơ rất tốt cho da nhờ lượng vitamin E dồi dào. Quả bơ trị khô da, giúp móng tay và tóc mềm mượt vì có nhiều biotin. Bơ giàu chất béo lành mạnh, tốt cho sức khỏe của da.

Theo nghiên cứu, phụ nữ thường xuyên tiêu thụ chất béo lành mạnh, đặc biệt là các loại chất béo có trong quả bơ, có làn da mềm mại và căng mọng hơn.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 2

Cách sử dụng: Cắt lấy phần thịt quả rồi nghiền mịn. Thoa bơ lên mặt, để yên trong 15 phút rồi rửa sạch. Cách này giúp da bạn ngậm nước suốt cả ngày.

Trà xanh

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 3

Trà xanh giúp tăng nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Ngoài uống trà, bạn còn có thể tận dụng túi trà sau khi uống.

Theo nghiên cứu được công bố năm 2011 trên Journal of Nutrition, những người tiêu thụ polyphenol có trong trà xanh trong thời gian 12 tuần có làn da đàn hồi, mịn màng hơn, giảm ¼ tổn hại do tiếp xúc với tia UV hơn so với những người khác.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 4

Cách sử dụng: Đặt túi trà xanh trong tủ lạnh khoảng 30 phút rồi đắp lên da hoặc mắt. Cách này cũng có tác dụng xoa dịu làn da bị cháy nắng.

Dấm táo

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 5

Dấm táo được xem là một loại toner tuyệt vời cho da. Nó có chứa axit hydroxy alpha và axit axetic có tác dụng loại bỏ da chết, giúp bạn có làn da khỏe mạnh và sống động.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 6

Cách sử dụng: Trộn 1 thìa dấm táo với 2 thìa nước rồi bảo quản trong tủ lạnh. Sử dụng dung dịch này như một loại toner trước khi ngủ để làm da săn chắc hơn.

Cà chua

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 7

Chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua có tác dụng chữa cháy nắng rất tốt.

Theo một nghiên cứu của Anh năm 2008, những người ăn 5 muỗng canh sốt cà chua mỗi ngày có khả năng chống nắng cao hơn 33% so với những người chỉ ăn dầu oliu.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 8

Cách sử dụng: Lấy phần thịt quả và rây để lấy nước ép. Bảo quản nước ép cà chua trong tủ lạnh, thoa lên mặt trước khi tắm, để yên trong 15 phút.

Yến mạch

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 9

Không chỉ một món ăn sáng thơm ngon bổ dưỡng, yến mạch còn là sản phẩm tẩy da chết tuyệt vời cho mọi loại da. Bột yến mạch có chứa polyphenol, chất này có khả năng chống viêm, rất tốt cho làn da bị kích ứng.

Theo một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu dinh dưỡng con người (Mỹ), các chất béo và axit béo thiết yếu có trong bột yến mạch giúp giữ ẩm và làm mềm da.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 10

Cách sử dụng: Trộn bột yến mạch với mật ong và sữa tươi để tạp thành hỗn hợp tẩy tế bào chết. Sử dụng hỗn hợp này 1 lần mỗi tuần.

Sở hữu làn da không tuổi, tại sao không?
Bất kỳ ai cũng mong muốn sở hữu một làn da mịn màng, trẻ trung, không thấy rõ dấu hiệu của tuổi tác. Tuy nhiên...
XEM TIẾP
Bỏ ra 5000 đồng có ngay làn da đẹp không tì vết, tội gì không thử?
Bạn có biết làm sao để sở hữu làn da sạch mụn, trắng sáng mà không cần tốn tiền mua mỹ phẩm đắt tiền? Hãy...
XEM TIẾP
Khắc phục vùng da rạn do tăng, giảm cân nhanh với phương pháp tự nhiên
Nàng bị rạn da, hoặc đang chuẩn bị hành trình có em bé, hãy trang bị chút kiến thức sau.
XEM TIẾP
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...
bo-cau-ca-vua-xinh-vua-ngo-nghinh-cho-be
Bé nào cũng thích bắt chước bố đi câu cá. Mẹ làm bộ đồ chơi câu cá cho bé nhé!... ...
nam-thanh-nien-lanh-du-vi-hut-thuoc-o-tram-xang
Dù bị nhân viên cây xăng nhắc nhở nhưng chàng trai vẫn cố chấp và phải trả giá vì điều... ...
tran-thanh-che-mat-xau-ho-khi-co-gai-cat-giong-hat
Không chỉ danh hài Trấn Thành, mà các vị khách mời cũng bất ngờ trước chất giọng ngọt ngào của... ...
selfie-tren-lan-can-tang-27-nguoi-phu-nu-gap-cai-ket-kinh-hoang
Người phụ nữ bị mất thăng bằng nên ngã từ tầng 27 xuống chết thương tâm. Sự việc xảy ra... ...
ban-muon-hen-ho-cuoi-nghieng-nga-voi-co-nang-9x-so-nguoi-trong-trang-va-thich-ban-trai-nguc-bu
Tiêu chí chọn bạn trai của cô nàng 9X khiến 2 MC Quyền Linh - Cát Tường và tất cả... ...
cu-ong-86-tuoi-ngay-ngay-dap-xe-den-giang-duong-dai-hoc
Dù trời nắng hay mưa, cụ Cao Nhất Linh vẫn tự đạp xe đến giảng đường với ước mơ chinh... ...
tran-so-gang-cua-hai-vo-si-nhi-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Dù đối thủ đã bỏ chạy nhưng võ sĩ găng tay đỏ vẫn không có ý định buông tha.
nhung-dua-tre-lau-ca-khien-phu-huynh-dieu-dung
Có nằm mơ các bậc cha mẹ cũng không ngờ rằng những quý tử của mình lại lắm trò đến... ...
tran-thanh-80-cac-moi-tinh-deu-lon-tuoi-hon-toi
Trước khi có cái kết đẹp với bà xã Hari Won, Trấn Thành cũng đã trải qua khá nhiều mối... ...