5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da

13/08/2018 05:37

Những loại thực phẩm quen thuộc sau giúp bạn có làn da đẹp mà không cần đến spa tốn kém.

Một số loại thực phẩm như rau lá xanh, trái cây họ cam quýt và socola đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm đặc biệt có ích cho làn da của bạn.

Dưới đây là 5 thực phẩm mang lại tác dụng tuyệt vời cho da:

Quả bơ

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 1

Quả bơ rất tốt cho da nhờ lượng vitamin E dồi dào. Quả bơ trị khô da, giúp móng tay và tóc mềm mượt vì có nhiều biotin. Bơ giàu chất béo lành mạnh, tốt cho sức khỏe của da.

Theo nghiên cứu, phụ nữ thường xuyên tiêu thụ chất béo lành mạnh, đặc biệt là các loại chất béo có trong quả bơ, có làn da mềm mại và căng mọng hơn.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 2

Cách sử dụng: Cắt lấy phần thịt quả rồi nghiền mịn. Thoa bơ lên mặt, để yên trong 15 phút rồi rửa sạch. Cách này giúp da bạn ngậm nước suốt cả ngày.

Trà xanh

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 3

Trà xanh giúp tăng nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Ngoài uống trà, bạn còn có thể tận dụng túi trà sau khi uống.

Theo nghiên cứu được công bố năm 2011 trên Journal of Nutrition, những người tiêu thụ polyphenol có trong trà xanh trong thời gian 12 tuần có làn da đàn hồi, mịn màng hơn, giảm ¼ tổn hại do tiếp xúc với tia UV hơn so với những người khác.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 4

Cách sử dụng: Đặt túi trà xanh trong tủ lạnh khoảng 30 phút rồi đắp lên da hoặc mắt. Cách này cũng có tác dụng xoa dịu làn da bị cháy nắng.

Dấm táo

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 5

Dấm táo được xem là một loại toner tuyệt vời cho da. Nó có chứa axit hydroxy alpha và axit axetic có tác dụng loại bỏ da chết, giúp bạn có làn da khỏe mạnh và sống động.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 6

Cách sử dụng: Trộn 1 thìa dấm táo với 2 thìa nước rồi bảo quản trong tủ lạnh. Sử dụng dung dịch này như một loại toner trước khi ngủ để làm da săn chắc hơn.

Cà chua

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 7

Chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua có tác dụng chữa cháy nắng rất tốt.

Theo một nghiên cứu của Anh năm 2008, những người ăn 5 muỗng canh sốt cà chua mỗi ngày có khả năng chống nắng cao hơn 33% so với những người chỉ ăn dầu oliu.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 8

Cách sử dụng: Lấy phần thịt quả và rây để lấy nước ép. Bảo quản nước ép cà chua trong tủ lạnh, thoa lên mặt trước khi tắm, để yên trong 15 phút.

Yến mạch

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 9

Không chỉ một món ăn sáng thơm ngon bổ dưỡng, yến mạch còn là sản phẩm tẩy da chết tuyệt vời cho mọi loại da. Bột yến mạch có chứa polyphenol, chất này có khả năng chống viêm, rất tốt cho làn da bị kích ứng.

Theo một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu dinh dưỡng con người (Mỹ), các chất béo và axit béo thiết yếu có trong bột yến mạch giúp giữ ẩm và làm mềm da.

5 thực phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da - Ảnh 10

Cách sử dụng: Trộn bột yến mạch với mật ong và sữa tươi để tạp thành hỗn hợp tẩy tế bào chết. Sử dụng hỗn hợp này 1 lần mỗi tuần.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chăm sóc da trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Sở hữu làn da không tuổi, tại sao không?
Bất kỳ ai cũng mong muốn sở hữu một làn da mịn màng, trẻ trung, không thấy rõ dấu hiệu của tuổi tác. Tuy nhiên...
XEM TIẾP
Bỏ ra 5000 đồng có ngay làn da đẹp không tì vết, tội gì không thử?
Bạn có biết làm sao để sở hữu làn da sạch mụn, trắng sáng mà không cần tốn tiền mua mỹ phẩm đắt tiền? Hãy...
XEM TIẾP
Khắc phục vùng da rạn do tăng, giảm cân nhanh với phương pháp tự nhiên
Nàng bị rạn da, hoặc đang chuẩn bị hành trình có em bé, hãy trang bị chút kiến thức sau.
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...