Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể

17/02/2019 05:10

Có tới hàng ngàn cách giảm cân trên khắp các trang mạng xã hội và cô gái này đã tìm được phương pháp phù hợp với cơ thể của mình để đốt cháy 30kg mỡ dư thừa chỉ trong 6 tháng.

Một tài khoản Instagram ở Hàn Quốc có tên @zisu.cug đã thu hút tới 12k lượt follower nhờ chia sẻ bí quyết giảm 30kg chỉ trong vòng 6 tháng. Trước đó, Jisu từng khổ sở với số cân nặng chạm ngưỡng 84kg. Khi còn ngồi trên ghế nhà trường, do chỉ tập trung vào việc học và được bố mẹ bồi bổ quá nhiều nên Jisu đã tăng cân mất kiểm soát. Cứ như vậy, vòng 2 của cô ngày một lớn hơn và đỉnh điểm là dù tốt nghiệp Đại học với tấm bằng đáng mơ ước nhưng Jisu không thể xin việc được vì quá béo.

Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 1Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 2Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 3Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 4

Nhìn bạn bè cùng trang lứa đều đã có người yêu, thậm chí có người còn sắp kết hôn, Jisu không khỏi chạnh lòng và tự ti với ngoại hình của mình. Đáng buồn hơn, cô cũng đã có người mình thích nhưng không dám thổ lộ vì sợ bị từ chối. Sau lần đó, Jisu quyết định phải thay đổi bản thân của mình để đạt được hạnh phúc như bạn bè.

Jisu bắt đầu tìm hiểu về các phương pháp giảm cân từ trên mạng, sau đó đúc rút ra chế độ ăn cũng như kế hoạch tập luyện phù hợp với sức khỏe của mình. Dưới đây là bí quyết giảm 30kg chỉ trong 6 tháng được Jisu chia sẻ.

Chế độ ăn uống của Jisu

Ngày còn đi học, Jisu thường hay thức khuya để ôn bài tới gần sáng mới ngủ. Do đó, các món ăn nhanh như gà rán, nước ngọt chính là liều thuốc chống đói yêu thích của cô mỗi đêm. Vậy nhưng, để giảm cân thì Jisu phải cắt bỏ hoàn toàn những món chứa nhiều calories và chất béo này ra khỏi khẩu phần ăn của mình.

Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 5

Jisu cũng rất sợ mình bị chán ăn khi nhìn những món ăn kiêng kham khổ. Vì vậy, cô quyết định xây dựng một chế độ ăn nhiều màu sắc để tăng thêm phần kích thích ngon miệng khi ăn. Cô chọn các loại thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà, thịt bò và một số loại trái cây ít đường nhưng giàu vitamin. Song song đó là uống thêm sữa hạnh nhân và ăn nhiều rau xanh để tăng cường cơ bắp sau khi giảm mỡ thừa. Và do không ăn tinh bột khi giảm cân mà chỉ tập trung vào rau xanh cũng như các loại thịt nạc nên Jisu rất nhanh đói. Lúc này, cô chọn ăn thêm bí ngô, khoai lang, gạo lứt để ngăn ngừa cảm giác đói vặt trong ngày.

Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 6

Phương pháp tập luyện của Jisu

Ngoài chế độ ăn kiêng khoa học, Jisu còn chú trọng rất nhiều đến các bài tập để đốt cháy mỡ thừa. Theo đó, cô dành 3 tiếng mỗi ngày để thực hiện các bài tập như đạp xe, chạy bộ, đẩy tạ, yoga, aerobic... Jisu cũng khuyên bạn không nên tập luyện quá sức mà hãy phân bổ thời gian mỗi ngày cho hợp lý.

Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 7Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 8

Sau 6 tháng, Jisu bước lên bàn cân và nhìn thấy con số 54 hiện rõ dưới chân mình. Chính nhờ việc kết hợp giữa chế độ ăn lành mạnh cùng các phương pháp tập luyện khoa học nên Jisu đã lấy lại được thân hình thon gọn và những đường cong quyến rũ. Thậm chí, các đường nét thu hút trên khuôn mặt của Jisu cũng lộ rõ hơn trước. Nhờ quá trình giảm cân này, Jisu ngày càng nổi tiếng và thu hút được nhiều người yêu quý hơn trên trang Instagram cá nhân của mình.

Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 9Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 10Từ 84kg xuống 54kg, cô gái Hàn Quốc này đã làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 11

Dù vậy, trước khi bắt đầu có ý định giảm cân giống như Jisu, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa để nhận được lời tư vấn tốt nhất cho ngoại hình của mình nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Dùng mọi cách để giảm cân nhưng chẳng thu lại hiệu quả gì có thể là do một trong những nguyên nhân không ngờ sau
Việc ăn sai cách, tập luyện phản khoa học, hay ngủ không đủ giấc... cũng đều có thể là những nguyên nhân khiến bạn dù...
XEM TIẾP
Hãy ăn những món sau đây để no lâu, xoá bỏ cảm giác thèm ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả
Việc thèm ăn vặt là một trong những nguyên do chính dẫn đến tăng cân, để xoá cảm giác thèm ăn thì hãy nhớ đến...
XEM TIẾP
Bất ngờ: 5 cách giảm cân vô cùng hiệu quả thông qua sức mạnh ý chí
Bên cạnh việc thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên, sức mạnh ý chí cũng có thể giúp bạn đạt được...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM