Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân

Sống khỏe 26/09/2017 20:59

Bạn sẽ không cần vất vả nhịn ăn suốt cả ngày khi biết những loại quả càng ăn càng giảm cân dưới đây. Hãy lưu ngay lại để giúp quá trình giảm cân đơn giản và hiệu quả hơn nhé!

Giảm cân là quá trình lâu dài đòi hỏi nhiều sự kiên nhẫn. Tập luyện đều đặn và ăn uống hợp lý sẽ giúp hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Các loại trái cây dưới đây được xem là "bạn đồng hành" giúp việc giảm cân đơn giản hơn hẳn.

Dứa

Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân - Ảnh 1
Dứa rất giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Dứa là loại quả chứa rất ít calo, giàu chất xơ nên có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân rất tốt. Loại quả này giúp tăng khả năng thanh lọc độc tố, dầu mỡ và cholesterol khỏi cơ thể. Trong dứa còn chứa một lượng lớn enzyme bromelain có tác dụng hấp thụ dư lượng kháng sinh trong cơ thể, kháng viêm và phòng chống ung thư hiệu quả.

Chính vì những nguyên nhân đó, bạn nên thường xuyên ăn dứa để hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe nhé!

Dưa hấu

Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân - Ảnh 2
92% trọng lượng dưa hấu là nước - Ảnh minh họa: Internet

Dưa hấu có vị ngọt mát, giúp thanh nhiệt, giải độc. Loại quả này có rất ít calo và có đến 92% trọng lượng là nước nên bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo béo. Ăn dưa hấu trước bữa ăn sẽ khiến bạn mau no, giúp giảm lượng thức ăn nạp vào trong các bữa chính hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Loại quả này còn rất giàu citrulline – đây là một loại axit amin giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày nhưng không khiến bạn tăng cân.

Táo

Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân - Ảnh 3
Táo là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Táo giúp giảm cân vì không chứa nhiều calo, rất giàu khoáng chất, vitamin và chất xơ. Các chất xơ trong táo sẽ bám dính vào phân tử chất béo, ngăn ngừa hấp thụ chất béo vào cơ thể và giúp bài tiết ra khỏi cơ thể tốt hơn. Loại quả này còn rất giàu năng lượng và giúp tỉnh táo nên chỉ cần một quả táo là bạn đã đủ năng lượng cho 1 bữa ăn nhẹ giữa ngày tốt cho sức khỏe rồi đấy!

Bưởi

Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân - Ảnh 4
Bưởi là "bạn đồng hành" quen thuộc của các cô nàng muốn giảm cân - Ảnh minh họa: Internet

Bưởi là một trong những loại quả phổ biến ở nước ta được nhiều người yêu thích. Trong bưởi có chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng và giảm cơn thèm ăn hiệu quả. Chính những yếu tố này giúp bưởi trở thành “bạn đồng hành” quen thuộc giúp nhiều bạn gái có được hình thể cân đối.

Tạm biệt ngay 5 cm vòng eo chỉ trong 1 tuần với bí quyết không thể đơn giản hơn

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của tất cả các chị em phụ nữ. Vòng 2 phì nhiêu không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều chị em tự ti trong cuộc sống hằng ngày.

TIN MỚI NHẤT