Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân

26/09/2017 20:59

Bạn sẽ không cần vất vả nhịn ăn suốt cả ngày khi biết những loại quả càng ăn càng giảm cân dưới đây. Hãy lưu ngay lại để giúp quá trình giảm cân đơn giản và hiệu quả hơn nhé!

Giảm cân là quá trình lâu dài đòi hỏi nhiều sự kiên nhẫn. Tập luyện đều đặn và ăn uống hợp lý sẽ giúp hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Các loại trái cây dưới đây được xem là "bạn đồng hành" giúp việc giảm cân đơn giản hơn hẳn.

Dứa

Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân - Ảnh 1
Dứa rất giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Dứa là loại quả chứa rất ít calo, giàu chất xơ nên có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân rất tốt. Loại quả này giúp tăng khả năng thanh lọc độc tố, dầu mỡ và cholesterol khỏi cơ thể. Trong dứa còn chứa một lượng lớn enzyme bromelain có tác dụng hấp thụ dư lượng kháng sinh trong cơ thể, kháng viêm và phòng chống ung thư hiệu quả.

Chính vì những nguyên nhân đó, bạn nên thường xuyên ăn dứa để hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe nhé!

Dưa hấu

Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân - Ảnh 2
92% trọng lượng dưa hấu là nước - Ảnh minh họa: Internet

Dưa hấu có vị ngọt mát, giúp thanh nhiệt, giải độc. Loại quả này có rất ít calo và có đến 92% trọng lượng là nước nên bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo béo. Ăn dưa hấu trước bữa ăn sẽ khiến bạn mau no, giúp giảm lượng thức ăn nạp vào trong các bữa chính hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Loại quả này còn rất giàu citrulline – đây là một loại axit amin giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày nhưng không khiến bạn tăng cân.

Táo

Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân - Ảnh 3
Táo là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Táo giúp giảm cân vì không chứa nhiều calo, rất giàu khoáng chất, vitamin và chất xơ. Các chất xơ trong táo sẽ bám dính vào phân tử chất béo, ngăn ngừa hấp thụ chất béo vào cơ thể và giúp bài tiết ra khỏi cơ thể tốt hơn. Loại quả này còn rất giàu năng lượng và giúp tỉnh táo nên chỉ cần một quả táo là bạn đã đủ năng lượng cho 1 bữa ăn nhẹ giữa ngày tốt cho sức khỏe rồi đấy!

Bưởi

Những loại quả chị em có thể ăn suốt ngày mà không lo tăng cân - Ảnh 4
Bưởi là "bạn đồng hành" quen thuộc của các cô nàng muốn giảm cân - Ảnh minh họa: Internet

Bưởi là một trong những loại quả phổ biến ở nước ta được nhiều người yêu thích. Trong bưởi có chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng và giảm cơn thèm ăn hiệu quả. Chính những yếu tố này giúp bưởi trở thành “bạn đồng hành” quen thuộc giúp nhiều bạn gái có được hình thể cân đối.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Tạm biệt ngay 5 cm vòng eo chỉ trong 1 tuần với bí quyết không thể đơn giản hơn
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của tất cả các chị em phụ nữ. Vòng 2 phì nhiêu không chỉ gây mất thẩm mỹ...
XEM TIẾP
Chỉ 5 phút mỗi ngày, chị em có ngay vòng eo con kiến, hiệu quả hơn cả tiếng chạy bộ
Không cần phải hì hục chạy bộ cả tiếng đồng hồ, bạn chỉ cần dành 5 phút mỗi ngày cho các bài yoga đơn giản...
XEM TIẾP
Bác sĩ khẳng định: Uống nước theo cách này giúp thải độc cơ thể, lọc sạch gan thận và giảm cân hiệu quả nhất
Uống nước là phương pháp thải độc cơ thể tự nhiên và hiệu quả nhất. Bạn hãy tham khảo thời khóa biểu uống nước dưới...
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.