Sữa bí ngô đậu tương, thức uống bổ dưỡng cho người muốn giảm cân

12/06/2016 06:34

Món sữa với hương vị thơm ngậy này hoàn toàn phù hợp cho những người muốn giảm béo, lại vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bí ngô nhiều chất dinh dưỡng, giảm trừ mỡ máu, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Bí ngô kết hợp với sữa đậu nành nhiều chất xơ giúp tiêu hóa, giảm cholesterol, vì vậy đây là một món ăn rất ngon và tốt cho những người đang muốn giảm cân. 

Sữa bí ngô đậu tương, thức uống bổ dưỡng cho người muốn giảm cân

Thành phần:

+ Đậu nành: 50g

+ Bí ngô: 150g

Cách làm: 

Bước 1:

Đậu nành ngâm nước khoảng 10 phút. 

Bước 2:

Bí ngô gọt vỏ, cắt khúc.

Sữa bí ngô đậu tương, thức uống bổ dưỡng cho người muốn giảm cân - Ảnh 2

Sữa bí ngô đậu tương, thức uống bổ dưỡng cho người muốn giảm cân - Ảnh 3

Bước 3:

Cho bí ngô vào máy làm nước đậu nành, cho lượng nước vừa phải.

Bước 4:

Tiếp tục cho đậu tương vào máy. 

Sữa bí ngô đậu tương, thức uống bổ dưỡng cho người muốn giảm cân - Ảnh 4

Sữa bí ngô đậu tương, thức uống bổ dưỡng cho người muốn giảm cân - Ảnh 5

Bước 5:

Bật máy làm nước đậu nành. 

Bước 6:

Hỗn hợp sau khi được nấu xong, cho qua rây rây bã là có thể dùng được. 

Sữa bí ngô đậu tương, thức uống bổ dưỡng cho người muốn giảm cân - Ảnh 6

Sữa bí ngô đậu tương, thức uống bổ dưỡng cho người muốn giảm cân - Ảnh 7

Chú ý:

Trường hợp không có máy làm sữa đậu nành, bạn cho bí ngô và đậu tương vào nồi đun chín. Sau đó cho vào máy xay xay nhuyễn, lọc bã cho ra hỗn hợp sữa thật mịn, đun sôi là có thể dùng được nhé! 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nấu gì hôm nay trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Lần đầu tiên: Làm bánh cupcake phô mai mềm mượt không cần lò nướng!
Nếu có đam mê làm bánh mà chưa có điều kiện để sắm lò nướng, bạn hãy thử ngay món bánh cupcake phô mai này...
XEM TIẾP
Chỉ 30 phút trong bếp tôi có ngay món thịt hấp ngon lành cho bữa tối
Món thịt hấp cực ngon với "sự góp sức" của một nguyên liệu bạn sẽ không bao giờ ngờ tới.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM