Mẹ bầu sẽ phải xách ba lô đi tắm biển ngay sau khi biết những lợi ích tuyệt vời này

12/01/2018 15:50

Tắm biển trong thời kỳ bầu bí sẽ tác động tốt đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Do đó, chị em không nên bỏ lỡ cơ hội cùng gia đình tận hưởng những chuyến du lịch biển.

Thời gian ba tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu nên cùng gia đình lên kế hoạch cho các chuyến đi nghỉ dưỡng, đặc biệt là đến các vùng biển có khí hậu trong lành. Việc tắm biển giúp sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi được tăng cường, bổ sung một lớn lượng vitamin D và còn nhiều hơn thế…

Vì sao bà bầu nên đi tắm biển?

Giúp phòng bệnh hiệu quả

Các chuyên gia cho biết hoạt động tắm biển của bà bầu sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Đối với mẹ bầu, nước biển có chứa hàm lượng lớn khoáng chất i-ốt có tác dụng chống nhiễm trùng, điều hòa lượng canxi giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, kích thích khả năng hoạt động của tuyến sinh dục và tuyến sữa.

Đối với thai nhi, nước biển có chứa nguồn magie có lợi cho sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ.

Chân được massage dưới cát

Bà bầu đi bộ trên cát biển sẽ giúp đôi chân được massage một cách tự nhiên, tăng sự linh hoạt. Không những thế, 66 huyệt vị và gần 200.000 đầu dây thần kinh từ khu vực cổ chân trở xuống sẽ được kích thích giúp cơ thể mẹ bầu hoàn toàn thư giãn, đồng thời giảm bớt các triệu chứng đau mỏi khớp cơ.

Mẹ bầu sẽ phải xách ba lô đi tắm biển ngay sau khi biết những lợi ích tuyệt vời này - Ảnh 1
Bà bầu đi tắm biển sẽ giúp đôi chân được massage thư giãn - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra, việc đi bộ trên cát còn giúp da dưới chân bà bầu được tẩy sạch tế bào chết, tăng hấp thu ion để cải thiện hệ miễn dịch.

Giảm căng thẳng

Thời kỳ mang thai, hóc môn nội tiết liên tục thay đổi khiến tâm trạng bà bầu thường bất an. Hòa mình vào nước biển xanh mát sẽ giúp cơ thể mẹ bầu được massage toàn diện, giúp các mạch máu lưu thông đều, cơ thể được tiếp thêm lượng oxy và giảm thiểu các triệu chứng chóng mặt, tăng huyết áp.

Cung cấp nguồn dinh dưỡng từ hải sản

Đi tắm biển, chị em không thể bỏ qua những loại hải sản tươi ngon, giàu dinh dưỡng. Các loại cá biển, tôm, cua… đều là nguồn cung cấp dồi dào lượng omega – 3, glucosamine cho mẹ và cực kỳ bổ dưỡng cho thai nhi, giúp hệ tim mạch bé phát triển khỏe mạnh.

Cơ thể được tắm nắng

Giai đoạn mang thai, đa số chị em đều kiêng cử các hoạt động ngoài trời khiến cơ thể ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo thống kê, có đến 50% phụ nữ thiếu hụt lượng vitamin D trong giai đoạn bầu bí.

Khi đi biển, mẹ bầu không chỉ được ngâm mình trong dòng nước mát mà còn có thời gian tắm nắng để cơ thể hấp thụ và chuyển hóa lượng vitamin D thiếu hụt khi mang thai.

Mẹ bầu sẽ phải xách ba lô đi tắm biển ngay sau khi biết những lợi ích tuyệt vời này - Ảnh 2
Cơ thể mẹ bầu sẽ được hấp thụ nguồn vitamin D dồi dào từ ánh nắng mặt trời khi ra biển - Ảnh minh họa: Internet

Vitamin D có tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch nhờ sự gia tăng hormon điều tiết cảm xúc serotonin. Từ đó, các mẹ bầu sẽ cảm thấy tinh thần lạc quan, phấn chấn hơn.

Vì vậy, các bà bầu nên tắm biển vào lúc sáng sớm và chiều tối để cơ thể hấp thu tối đa lượng vitamin D có trong ánh nắng mặt trời.  

Những lưu ý khi bà bầu đi tắm biển

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu khác hơn bình thường nên cần có sự chuẩn bị nhất định trước khi mẹ bầu tắm biển. Cụ thể:

- Cần thăm khám bác sĩ sản khoa, kiểm tra sơ bộ về tình hình sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi để xác định mức độ an toàn khi tắm biển.

- Chuẩn bị đầy đủ nước uống, các vật dụng cần thiết và những món ăn vặt bổ dưỡng cho mẹ bầu: hoa quả khô, phô mai, sữa… để đảm bảo an toàn thực phẩm cho chị em.

Mẹ bầu sẽ phải xách ba lô đi tắm biển ngay sau khi biết những lợi ích tuyệt vời này - Ảnh 3
 Mẹ bầu nên chuẩn bị các vật dụng cần thiết trước khi đi tắm biển - Ảnh minh họa: Internet

- Chuẩn bị một bộ bikini chuyên dụng cho bà bầu, một chiếc gối nhỏ để cơ thể mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn khi di chuyển đường xa.

- Chuẩn bị thêm một đôi giày mềm thuận tiện cho việc đi lại, kính râm, khăn choàng giúp mẹ bầu tránh nóng.

- Các loại kem chống nắng, kem dưỡng ẩm có thành phần tự nhiên chuyên dành cho bà bầu.

- Thắt dây an toàn khi di chuyển bằng ô tô. Đồng thời chị em không nên giữ nguyên tư thế ngồi, nằm suốt hành trình.

- Nên đi du lịch với chồng, người thân, bạn bè để được hỗ trợ khi cần thiết.

- Tìm hiểu thông tin về các dịch vụ y tế khu vực bãi biển du lịch để chủ động ứng phó với những sự cố bất ngờ cho mẹ và thai nhi.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nuôi dạy con trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Những nguyên tắc quan trọng cho bà bầu khi tắm để con sinh ra không bị dị tật, thiểu năng
Thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên chú ý điều chỉnh thói quen tắm hàng ngày như thời gian, loại sữa tắm phù hợp, nhiệt...
XEM TIẾP
7 điều kiêng kỵ cho bà bầu trong ngày Tết để cả năm may mắn, phát tài
Tết đến, nhiều chị em bầu bí vẫn thường kiêng một số điều theo quan niệm dân gian để mang lại tài lộc và may...
XEM TIẾP
Những bà bầu dễ bị sinh non, nằm trong số này mẹ phải cẩn trọng
Mẹ mang thai đôi, đa thai hay bị thừa cân... rất dễ gặp phải tình huống sinh non.
XEM TIẾP
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...