8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng

03/08/2018 13:16

Uống cà phê đúng liều lượng và đúng cách giúp bạn tỉnh táo hơn, hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả.

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng - Ảnh 1

Không dùng đường hay chất tạo ngọt nhân tạo

Đường tinh luyện hay chất tạo ngọt nhân tạo đều không tốt cho sức khỏe và số đo vòng eo. Chưa kể, các chất này còn khó tiêu hóa, có thể khiến bạn bị đầy bụng hay nghiêm trọng hơn là gây ra các bệnh như tiểu đường, béo phì. 

 

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng - Ảnh 2

Dùng cà phê chất lượng tốt

Chất lượng của cà phê phụ thuộc vào cách trồng và rang sấy. Nên chọn cà phê hữu cơ vì chúng không chứa thuốc trừ sâu và không bị xử lý hóa chất. Uống cà phê kém chất lượng về lâu dài có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và thần kinh. 

 

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng - Ảnh 3

Thêm một chút quế vào cà phê

Quế giúp làm tăng hương thơm của cà phê. Các nghiên cứu giúp chỉ ra rằng, quế giúp giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ điều chỉnh cholesterol. Các chất chống oxy hóa trong quế cũng rất có lợi cho sức khỏe và làn da.

 

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng - Ảnh 4

Thêm một chút bột ca cao vào cà phê

Giống như quế, bột ca cao cũng giàu chất chống oxy hóa và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, thêm một chút bột ca cao vào ly cà phê không đường còn tăng cường hương vị và hỗ trợ tiêu hao năng lượng. 

 

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng - Ảnh 5

Không uống quá nhiều

Bạn chỉ nên uống 1 - 2 ly cà phê mỗi ngày. Uống quá nhiều cà phê có thể khiến cơ thể bị mất nước, gây căng thẳng thần kinh, khiến da xỉn màu hoặc làm rối loạn tiêu hóa.

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng - Ảnh 6

Không uống sau 2h chiều

Uống cà phê vào buổi chiều muộn có thể khiến bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ ban đêm. Tốt nhất, bạn nên uống cà phê trước 2h chiều để không làm ảnh hưởng tới thời gian ngủ. 

 

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng - Ảnh 7

Không dùng kem nhân tạo

Nhiều người thích cho một chút kem vào cà phê để tăng hương vị nhưng nó lại không tốt cho sức khỏe. Kem nhân tạo có thể gây đầy bụng, khó tiêu, có thể chứa nhiều thành phần không có lợi cho số đo vòng hai. 

 

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng - Ảnh 8

Dùng giấy lọc để pha cà phê

Dùng giấy lọc pha cà phê giúp làm giảm hàm lượng cafestol - phần tử làm tăng cholesterol trong cơ thể có mặt trong cà phê. Giấy lọc chỉ ngăn cafestol, vẫn cho phép caffeine và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe đi qua nên làm tăng cường hiệu quả cho sức khỏe của cà phê. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Da căng mịn, đẩy lùi lão hóa với mặt nạ bột cà phê
Bạn đã bao giờ thử mặt nạ bột café để trẻ hóa làn da chưa? Hãy thử mặt nạ dễ làm để đẩy lùi lão...
XEM TIẾP
Lấy bột cà phê trộn với thứ này làm mặt nạ đắp buổi tối, tác dụng giống như huyết thanh, toner ngăn ngừa lão hóa
Học theo công thức mặt nạ bột cà phê từ trang Stylecraze sau đây, bạn sẽ loại bỏ hết mọi khuyết điểm, ngăn ngừa lão...
XEM TIẾP
Muốn giảm cân, hãy uống cà phê mỗi ngày
Cà phê là đồ uống giúp bạn tỉnh táo, kích thích sáng tạo và đặc biệt có lợi cho người muốn giảm cân.
XEM TIẾP
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...