4 loại thực phẩm có thể tăng tuổi thọ đến 10 năm

17/09/2015 10:34

Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc ăn uống không điều độ đã phá vỡ sự cân bằng của cơ thể, gây ra bệnh tật. Hãy tập cho bản thân thói quen ăn uống lành mạnh. Đặc biệt bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm sau sẽ khiến chúng ta có thể tăng thêm ít nhất 10 năm tuổi thọ

1. Rau diếp
 
4 loại thực phẩm có thể tăng tuổi thọ đến 10 năm - Ảnh 1
Rau diếp có mùi và hương vị đặc biệt. Chúng giàu chất đạm, chất béo và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Lá và rễ của cây rau diếp có thể được dùng để làm sa lát. Khi làm món ăn này, trước tiên, bạn phải loại bỏ hết các rễ già, rửa sạch, ướp muối từ 5-10 phút. Sau đó thêm nước tương, giấm, dầu mè rồi trộn đều. Có thể thêm chút ớt nếu bạn muốn ăn cay.
 
2. Dầu hoa trà
 
4 loại thực phẩm có thể tăng tuổi thọ đến 10 năm - Ảnh 2
 
Dầu hoa trà giúp giảm huyết áp và cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường. dầu chứa hàm lượng axit oleic cao, giàu vitamin A, B, E và các khoáng chất khác nhau như Zn, Ca, Fe, Mg giúp làm mềm da tự nhiên, ngăn lão hóa sớm, tránh khô da, nứt nẻ.
 
Đặc biệt, dầu hoa trà được đánh giá là tốt hơn cả dầu dừa và dầu oliu. Mặc dù có hương vị đặc biệt nhưng dầu hoa trà lại không gây ảnh hương đến vị của thức ăn khi xào nấu.
 
3. Quả bơ
 
4 loại thực phẩm có thể tăng tuổi thọ đến 10 năm - Ảnh 3
Bơ có hương vị thơm ngon, chứa các axit béo không bão hòa, giàu vitamin A, E, C giúp bảo vệ mạch máu, tim, hạ huyết áp, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
 
Có nhiều cách để sử dụng quả bơ như ăn trực tiếp, làm sa lát, trộn với rau sống đều rất ngon.
 
4. Quả việt quất
4 loại thực phẩm có thể tăng tuổi thọ đến 10 năm - Ảnh 4
Quả việt quất có giá trị dinh dưỡng khá cao, vị ngọt và chua vừa phải, giàu vitamin, protein và khoáng chất. Thậm chí, quả việt quất còn được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây”. Loại trái cây này góp phần ngăn ngừa lão hóa, tăng cường thị lực, cải thiện sức mạnh não bộ, bảo vệ tim, ngăn ngừa ung thư, giúp xương chắc khỏe, chống táo bón. 
 
Gà kho gừng dân dã, ấm bụng ngày thu
Món ăn thơm mùi gừng, đậm đà vị thịt gà, ăn cùng cơm nóng rất hợp, nhất là trong những ngày đầu thu mát mẻ.
XEM TIẾP
Bạch tuộc xào dưa đổi món bữa tối
Miếng bạch tuộc dai ngon, ăn kèm dưa xào sần sật là món chế biến nhanh, dành cho những người bận rộn.
XEM TIẾP
Bò kho khoai tây đậm đà, thơm lừng khiến cả nhà khen tấm tắc
Những miếng thịt bò ngọt nước nấu nhừ cùng khoai tây hòa quyện trong nước sốt đậm đà, khiến ai ăn một lần cũng phải...
XEM TIẾP

Tags:

nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...