Trang chủ Chuyên gia nói gì

Những múi mít ngon lành hóa ra khác xa so với điều chúng ta vẫn nghĩ

10/09/2016 06:56

Mít luôn có mùi hương gây thèm, vị ngon khó cưỡng, nhưng cũng chính vì thế mà bị coi là loại thực phẩm không tốt cho việc giảm cân và làn da sạch mụn.

Nhiều người thường nghĩ về mít gói gọn trong hai tính từ: ngọt và nóng, nên ăn vào sẽ tăng cân vù vù. Nhưng, hóa ra sự thật là ngược lại, loại trái này có thể giúp chúng ta giảm cân hiệu quả, không chỉ thế còn tốt cho sức khỏe nói chung. Vì sao?

Vì theo giải thích từ phân tích khoa học:

Mít rất ít chất béo, gần như không có.

Mít rất ít natri, và chúng ta đã biết có chế độ ăn ít natri là rất cần thiết cho những người muốn giảm cân nhanh và cơ thể gọn gàng.

Mít giàu dưỡng chất, vitamin và khoáng chất (phytonutrient, protein, glucid, caroten, vitamin A, B2, C, canxi, kali, magie…) có lợi cho sức khỏe, tăng năng lượng, tăng cường miễn dịch và sức đề kháng, phòng chống bệnh, không chỉ thế còn tốt cho vẻ đẹp của làn da, mái tóc. Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, mít thậm chí còn được xem là cứu tinh giải quyết nạn đói cho người nghèo trên thế giới.

Những múi mít ngon lành hóa ra khác xa so với điều chúng ta vẫn nghĩ - Ảnh 1
Ảnh: Internet

Mít giàu chất xơ, giúp tấn công vào các tầng lớp mỡ trong cơ thể, không chỉ thế còn hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa và làm sạch hệ tiêu hóa. Chất xơ cũng giúp chúng ta no lâu hơn, giảm ăn vặt.

Vậy nên miễn là ăn mít với lượng hợp lý, không quá nhiều thì chuyện tăng cân sẽ không xảy ra như chúng ta lo lắng; thậm chí ngược lại, đã có nhiều người giảm cân hiệu quả bằng mít (bằng cách uống nước ép mít sau khi ăn 1 giờ hoặc ăn mít non).

Còn về quan niệm ăn mít gây nóng người, các chuyên gia dinh dưỡng đã phản bác điều này tuy rằng cũng khuyến cáo những người có cơ địa hay bị mụn nhọt, rôm sảy... không nên ăn nhiều vì lượng đường trong mít có thể tăng đường trong máu và khiến vi khuẩn dễ phát triển gây mụn. Bên cạnh đó, những người bị tiểu đường, suy nhược, có bệnh gan thận cũng không nên ăn nhiều mít vì đường trong mít hấp thu nhanh dễ khiến đường huyết tăng cao và không tốt cho gan, thận.

Với những người bình thường, chúng ta cũng cần lưu ý:

- Không ăn mít khi đói, nên ăn sau bữa ăn 1 tiếng để tránh bị đầy bụng, khó tiêu; cũng không nên ăn mít vào chiều tối;

- Khi ăn mít nên nhai kỹ;

- Dù mít ngon, bạn cũng hãy cố gắng chỉ ăn trong giới hạn mà thôi, và nếu chọn giảm cân bằng mít bất kỳ chế độ ăn giảm cân nào khác thì điều cần nhất vẫn là sự kiên trì kết hợp vận động nhé bạn!

Ai không nên uống nước đậu đen?
Đậu đen là loại hạt lành tính tuy nhiên không nên lạm dụng dùng đặc biệt là uống thay nước, sẽ làm ảnh hưởng tới...
XEM TIẾP
Nhiều chị em chỉ đơn giản cất rau củ vào trong tủ lạnh mà không hề biết rằng mỗi loại lại có cách bảo quản riêng như thế này
Mỗi loại rau củ đều có cách bảo quản riêng. Chính vì thế, nếu bảo quản đúng cách, rau củ có thể tươi lâu đến...
XEM TIẾP
U30 vẫn sở hữu làn da căng mịn không tì vết như gái đôi mươi nhờ chăm ăn những loại trái cây này mỗi ngày
Bên cạnh việc chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn còn cần bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất cho...
XEM TIẾP
Ngày: 24/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM
 Cà rốt (kg)  30.000  TP.HCM
 Vịt phi-lê (kg)  200.000 TP.HCM 
 Vịt nguyên con (kg)   90.000TP.HCM 
 Cá Hồi phi-lê (kg)  450.000 TP.HCM 
Cá thát lát nạo (kg) 250.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Mãng cầu gai (kg)80.000TP.HCM
Táo đỏ (kg)56.000TP.HCM
Cam Úc (kg) 58.000TP.HCM
Bơ sáp (kg) 24.500TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)10.300TP.HCM
Chuối Koji (kg)TP.HCM22.600TP.HCM
Rau mồng tơi gói 450g (gói)8.000TP.HCM
Rau dền gói 450g (gói) 8.000TP.HCM
Đường trắng (kg) 16.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 10.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
Bí đỏ (kg) 14.000TP.HCM
Bí xanh (kg) 14.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 15.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 15.000TP.HCM
Đậu bắp (kg) 15.000TP.HCM