Thời tiết gần đây trở lạnh, bạn đừng bỏ qua những loại thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả này

07/02/2018 17:34

Tỏi, nghệ hay socola đen... đều là những loại thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả mà mọi người nên dùng vào những ngày thời tiết trở lạnh như hiện nay.

Những ngày gần đây, thời tiết bắt đầu trở lạnh khiến nhiều người bị cảm cúm với những triệu chứng vô cùng khó chịu.

Chính vì thế để bảo vệ sức khỏe bản thân cũng những người thân xung quanh, bạn nên đưa những loại thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả này vào chế độ ăn hàng ngày.

Thời tiết gần đây trở lạnh, bạn đừng bỏ qua những loại thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả này - Ảnh 1
Thời tiết trở lạnh đột ngột khiến nhiều người mắc bệnh cảm cúm - Ảnh minh họa: Internet

Những loại thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả, nhanh chóng

Tỏi tươi

Nhiều chuyên gia cho biết, tỏi chứa allicin - chất kháng sinh tự nhiên rất tốt, có công dụng phòng ngừa và điều trị cảm cúm. Ngoài ra, tỏi còn có những tác dụng cực tốt khác như giúp hỗ trợ lưu thông máu, ổn định huyết áp, giảm nhức mỏi xương khớp...

Bạn chỉ cần giã nhuyễn 3 tép tỏi đã rửa sạch, bỏ vỏ sau đó ngâm trong nước sôi khoảng 15 phút. Cuối cùng, chắt lấy nước, bỏ bã và bạn dùng nước tỏi này 2-3 lần/ngày để tăng cường sức đề kháng phòng chống cảm cúm. Đơn giản hơn, bạn có thể cho tỏi vào những món ăn hàng ngày vừa làm tăng thêm hương vị vừa giúp sức khỏe tốt hơn rất nhiều.

Mật ong

Từ lâu mật ong đã được sử dụng rất rộng rãi như một "thần dược" chữa bệnh và làm đẹp. Bởi trong chúng có chứa rất nhiều chất quan trọng và cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, natri, magie, sắt...

Thời tiết gần đây trở lạnh, bạn đừng bỏ qua những loại thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả này - Ảnh 2
Dùng mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn rất nhiều - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra, với đặc tính kháng khuẩn cao, mật ong là một trong những thực phẩm giúp phòng chống bệnh cảm cúm rất hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng.

Cách sử dụng tốt nhất là hòa 2 muỗng cà phê mật ong vào 1 ly nước ấm, uống vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy để giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa bệnh cảm cúm.

Nghệ

Nghệ là một loại gia vị có tính kháng viêm mạnh vì rất giàu chất curcumin kích hoạt tế bào T - có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Theo các bác sĩ, đây là một trong những siêu thực phẩm phòng chống bệnh cảm cúm hiệu quả trong những ngày thời tiết trở lạnh.

Thời tiết gần đây trở lạnh, bạn đừng bỏ qua những loại thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả này - Ảnh 3
Nghệ là một trong những thực phẩm giúp phòng chống cảm cúm hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Bạn cho 2 muỗng cà phê bột nghệ vào ly nước ấm cùng với 1 muỗng canh mật ong, khuấy đều là đã có thể dùng. Thường xuyên dùng thức uống này 2 lần/ngày sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và không còn phải lo lắng về bệnh cảm cúm nữa.

Cà chua

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, cà chua là thực phẩm lý tưởng để bạn tăng cường hệ miễn dịch trong những ngày thời tiết trở lạnh.

Socola đen

Trong socola đen có thành phần cacao giúp hỗ trợ sự tăng trưởng của các tế bào T, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể chống lại các virus gây bệnh.

Thời tiết gần đây trở lạnh, bạn đừng bỏ qua những loại thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả này - Ảnh 4
Chỉ cần vài miếng socola đen mỗi ngày sẽ giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng socola đen vì chúng có thể gây béo phì và ảnh hường không tốt đến tim mạch sau này.

Thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả này, bạn sẽ đảm bảo được sức khỏe của bản thân cũng như gia đình vào lúc thời tiết trở lạnh.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chọn thực phẩm trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Đang ăn kiêng nhất định không được bỏ qua 6 thực phẩm này!
Để giúp bạn cải thiện cân nặng, tốt nhất bạn nên chọn cho mình những thực phẩm hữu ích, sau đây là 6 thực phẩm...
XEM TIẾP
Chớ dại kết hợp thực phẩm này với mật ong, có thể gây tử vong
Chớ dại kết hợp thực phẩm này với mật ong, có thể gây tử vong nhớ đọc và ghi lại.
XEM TIẾP
Những thực phẩm không nên ăn trong ngày 'đèn đỏ' chị em nào cũng phải biết
Các loại đồ hộp, thức uống chứa cồn hay những món ăn có nhiều chất béo... đều là những thực phẩm các chị em không...
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...