Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều trái cây và rau quả đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe tổng thể mà còn cả cho làn da. Nhưng bạn có biết rõ loại trái cây nào mới thực sự mang đến những điều tuyệt vời này? Nếu vẫn đang phân vân, hãy theo dõi ngay thông tin dưới đây.

Quả việt quất

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 1

Đây là nguồn cung cấp tuyệt của chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin A, C. Thêm những chất này vào chế độ ăn uống, bạn sẽ làm những điều tuyệt vời cho làn da như đẩy lùi lão hóa, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc - Ảnh: Brightside

Táo

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 2

Chúng có thể không phải là một siêu thực phẩm mới, nhưng táo vẫn là một trong những loại quả cực kỳ tốt cho làn da. Để có làn da trẻ trung, hãy chọn loại táo đỏ, loại quả này chứa hàm lượng collagen cao nhất, góp phần thúc đẩy độ đàn hồi của làn da - Ảnh: Brightside

Dưa hấu

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 3

Vào mùa hè, dưa hấu là loại quả không thể thiếu vì khả năng thanh nhiệt, giải khát tuyệt vời. Ngọt ngào và sảng khoái với hàm lượng nước trên 90%, ăn dưa hấu sẽ hydrat hóa cơ thể từ trong ra ngoài giúp làn da ngậm nước, mềm mịn - Ảnh: Brightside

Chuối

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 4

Chuối là một trong những nguồn kali tốt nhất, khoáng chất rất quan trọng trong việc duy trì cân bằng độ ẩm cho làn da. Da khô nghiêm trọng là một triệu chứng cổ điển của tình trạng thiếu kali, vì vậy hãy cố gắng bao gồm chuối vào chế độ dinh dưỡng  hàng ngày - Ảnh: Brightside

Trái dứa

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 5

Dứa là loại trái cây duy nhất chứa enzyme bromelain có tác dụng ngăn ngừa viêm da và sưng - Ảnh: Brightside

Dâu tây

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 6

Dâu tây có hàm lượng axit ellagic cao, đây là loại chất có tác dụng chống lại tác hại của tia UV và nếp nhăn do lão hóa - Ảnh: Brightside

Đu đủ

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 7

Đu đủ là loại trái cây rất giàu vitamin A và enzyme papain giúp phá vỡ các protein không hoạt động, loại bỏ các tế bào chết, góp phần tạo dựng làn da tươi trẻ, mịn màng - Ảnh: Brightside

Quả kiwi

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 8

Với hương vị nồng nàn, quả kiwi chứa nhiều vitamin C, thành phần chính quyết định sự sống động và rạng rỡ của làn da. Hơn nữa, loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh collagen trên da - Ảnh: Brightside 

Trái lựu

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 9

Giống như việt quất, quả lựu cũng được ban tặng danh hiệu siêu thực phẩm. Loại quả tuyệt đẹp này chứa các hợp chất chống lão hóa mạnh mẽ hỗ trợ kích thích tái tạo tế bào mới giúp làn da tươi trẻ, săn chắc - Ảnh: Brightside

Anh đào

10 loại trái cây giúp làn da khỏe đẹp, trắng hồng và luôn tươi trẻ mà phụ nữ nhất định nên biết - Ảnh 10

Quả anh đào chứa nồng độ chất chống oxy hóa cao hơn bất kỳ loại trái cây nào khác, giúp chống lại các gốc tự do, do đó làm chậm quá trình lão hóa, duy trì làn da mịn màng, căng mướt - Ảnh: Brightside

Chăm chỉ bổ sung 10 loại trái cây này, bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng, trắng hồng và tươi trẻ mà chẳng cần dùng đến loại mỹ phẩm nào.

Lấy nước ép loại quả này trộn với mật ong thoa lên mặt trước khi ngủ, da ẩm mịn, mềm mại hiệu quả như dùng toner

Lấy nước ép loại quả này trộn với mật ong thoa lên mặt trước khi ngủ, da ẩm mịn, mềm mại hiệu quả như dùng toner

Boldsky vừa chia sẻ công thức làm toner cân bằng độ ẩm, độ pH trên da mặt bằng nước ép kiwi vô cùng đơn giản mà mọi phụ nữ đều có thể áp dụng ngay tại nhà.

Yên Chi | Theo Phụ nữ sức khỏe