Sống có trách nhiệm thường được coi là một đặc điểm tích cực, nhưng khi điều đó trở nên quá cực đoan thì có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của chính bản thân.
- 6 biểu hiện và triệu chứng về 'rối loạn lo âu': Bệnh không của riêng ai, cần biết để tránh lo lắng
- 7 dấu hiệu tố cáo cơ thể thiếu nước trầm trọng vào mùa thu, điều số 7 khiến chị em đặc biệt lo lắng
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang sống quá trách nhiệm và cần nghỉ ngơi.
1. Bạn là người cầu toàn
Những người sống quá trách nhiệm thường là cầu toàn, theo chủ nghĩa hoàn hảo.
Họ đặt ra những tiêu chuẩn cao một cách phi thực tế cho bản thân và cố gắng đạt được sự hoàn hảo trong mọi công việc.
Mặc dù việc trở nên xuất sắc là điều đáng ngưỡng mộ, nhưng về lâu dài, tính cầu toàn có thể dẫn đến căng thẳng và kiệt sức.
Nó cũng có thể gây ra sự chán nản và thất vọng khi đáp ứng được những những kỳ vọng không thực tế.
2. Bạn gặp khó khăn trong việc ủy quyền
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi giao nhiệm vụ cho người khác thì đó có thể là dấu hiệu của người thích ôm trách nhiệm quá mức.
Bạn tin rằng không ai khác có thể làm tốt công việc đó như bạn, điều này dẫn đến khối lượng công việc của bạn ngày càng nặng và thường xuyên bị quá tải.
Việc bạn không sẵn sàng ủy quyền có thể làm các mối quan hệ trở nên căng thẳng và cản trở sự phát triển cá nhân cũng như công việc.
3. Bạn thường xuyên lo âu
Những người sống quá trách nhiệm thường gánh cả thế giới trên vai.
Họ không ngừng lo lắng về hạnh phúc của người khác và kết quả của những tình huống khác nhau.
Sự lo âu thường xuyên có thể dẫn đến mất ngủ, suy sụp tinh thần, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần tổng thể.
Nó cũng có thể gây khó khăn cho việc tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.
4. Bạn bỏ bê việc chăm sóc bản thân
Người sống quá trách nhiệm thường bỏ bê nhu cầu của bản thân để quan tâm đến người khác hoặc hoàn thành trách nhiệm.
Điều này có thể dẫn đến việc bỏ bê sức khỏe thể chất và tinh thần.
Theo thời gian, sự bỏ bê bản thân này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm căng thẳng mãn tính, mệt mỏi và thậm chí trầm cảm.
5. Bạn khó từ chối người khác
Bạn có thường gặp khó khăn trong việc từ chối người khác khi bị thêm ràng buộc, trách nhiệm? Nếu có, chứng tỏ bạn đang sống quá trách nhiệm.
Bạn cảm thấy mình có nghĩa vụ phải giúp đỡ người khác, ngay cả khi điều đó gây bất lợi cho chính bạn. Đây là suy nghĩ không lành mạnh.
Nó có thể khiến bạn bị quá tải, gây ra sự thiếu cân bằng giữa công việc và cuộc sống, căng thẳng và kiệt sức.
(Theo Times of India)
Tập thể dục rất tốt nhưng không nên tập trong 4 thời điểm này vì sẽ làm tổn thương nhiều cơ quan
Theo các chuyên gia sức khỏe, 4 thời điểm dưới đây được coi là khoảng thời gian bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn là gắng sức tập luyện.
