-
6 loại thực phẩm giúp đánh bại căng thẳng và thúc đẩy thư giãn không phải ai cũng biết
Bạn đang tìm kiếm một số thực phẩm nhẹ nhàng cho một ngày căng thẳng? Vậy thì hãy bỏ pizza, burger và thưởng thức những món ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng dưới đây.
-
Cô gái trẻ quá phấn khích khi lần đầu gặp bạn trai dẫn tới xuất huyết não
Tại Trung Quốc đưa tin, 3 tháng trước, Xiao Wang (26 tuổi) đang làm việc ở Hàng Châu đã vô tình làm quen với Xiao Mei ở Hồ Nam trên mạng và 2 người họ nói chuyện với nhau rất ăn ý.
-
Căng thẳng gây rối loạn tiêu hóa, cần làm gì?
Khi bị stress, bạn có thể bị đau bụng, thậm chí buồn nôn, cồn cào. Đây gọi là phản ứng fight-or-flight response, phản ứng chống stress của cơ thể, hoặc sẽ làm chậm hay ngừng hoạt động hệ tiêu hóa.
-
Nhận diện những cơn 'trầm cảm văn phòng' để vượt qua
Hiện những chia sẻ về sức khỏe tinh thần đã trở nên cởi mở hơn nhưng vẫn tiềm ẩn rủi ro sau khi bạn chia sẻ tình trạng của bản thân nơi làm việc nhất là khi bản thân bạn đang bị căng thẳng hoặc trầm cảm.
-
Tiết lộ 7 cách để tinh thần luôn sảng khoái sau giờ làm việc mà không cần uống rượu
Căng thẳng trong công việc là một điều không thể tránh khỏi và để tâm trạng được thoải mái sau khi tan làm, chúng ta nên áp dụng thử 7 cách dưới đây.
-
Nghiên cứu mới chỉ ra bệnh nhân PTSD có dung tích tiểu não nhỏ hơn 2% so với dân số nói chung
Kết quả một nghiên cứu cho thấy dung tích tiểu não của bệnh nhân rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) nhỏ hơn so với dân số nói chung. Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng kích thích tiểu não có thể được thực hiện để điều trị PTSD.
-
Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, hãy tạo ra tiếng ồn đã được khoa học chứng minh này để tăng cường năng lượng
Một chuyên gia về giấc ngủ đã tiết lộ 3 biện pháp dễ dàng dành cho những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và không ngủ đủ giấc.
-
Gia tăng căng thẳng vì... lễ Tết
Ai cũng mong chờ tới ngày nghỉ, nhất là những dịp nghỉ dài như Tết dương lịch cũng như Tết âm lịch. Tuy nhiên, giới chuyên môn cảnh báo đó có thể là mùa của stress, lo lắng, thậm chí hoảng loạn.
-
5 cách để cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống hiệu quả nhất
Tìm kiếm sự cân bằng giữa nghĩa vụ nghề nghiệp và hạnh phúc cá nhân có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với nhiều người trong môi trường làm việc có nhịp độ nhanh như ngày nay. Dưới đây là 6 lời khuyên thiết thực giúp bạn có thể đạt được sự cân bằng tốt hơn giữa công việc và cuộc sống.
-
Stress bởi áp lực tiền bạc dịp cuối năm
Cuối năm là thời điểm mà nhiều người, đặc biệt là người trẻ đối mặt với những căng thẳng, lo lắng về tiền bạc. Dù không khí lễ hội sôi động đang đến gần nhưng lúc này họ chưa thể nghĩ đến việc nghỉ xả hơi mà phải cố gắng tăng thu nhập bởi hàng trăm thứ phải chi tiêu dịp Tết.
-
Nghiên cứu mới: Không chỉ giúp tiêu hóa, sữa chua còn ngăn ngừa lo lắng và trầm cảm
Kết quả của một nghiên cứu đã chỉ ra rằng vi khuẩn trong thực phẩm lên men như sữa chua giúp kiểm soát căng thẳng, ngăn ngừa trầm cảm và lo âu.
-
Người có đặc điểm này già nhanh gấp 6 lần so với các bạn cùng lứa
Ai cũng luôn muốn mình thật trẻ trung, xinh đẹp. Tuy nhiên, các yếu tố trong cuộc sống hàng ngày có thể đang âm thầm khiến bạn già đi nhanh chóng.
-
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang căng thẳng “xấu” cần phải cảnh giác để tránh hậu quả về sau
Chuyên gia tâm lý của Mayo Clinic cho biết nếu gặp 5 dấu hiệu dưới đây bạn có khả năng đã bị căng thẳng “mãn tính”.
-
5 dấu hiệu bạn đang sống quá trách nhiệm, tự chuốc khổ não vào thân
Sống có trách nhiệm thường được coi là một đặc điểm tích cực, nhưng khi điều đó trở nên quá cực đoan thì có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của chính bản thân.
-
Tập thể dục rất tốt nhưng không nên tập trong 4 thời điểm này vì sẽ làm tổn thương nhiều cơ quan
Theo các chuyên gia sức khỏe, 4 thời điểm dưới đây được coi là khoảng thời gian bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn là gắng sức tập luyện.
-
5 vị trí đau đầu ngầm cảnh báo bệnh cực kỳ nguy hiểm, không nên coi thường, cần gặp bác sĩ ngay!
Theo chuyên gia, cơn đau đầu sẽ bắt đầu giảm dần trong vòng sáu giờ và nếu không thuyên giảm hoặc ngày càng trầm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ.
-
Khởi đầu ngày mới với 3 thói quen này sẽ ngầm hủy hoại đường ruột và sức khỏe tiêu hóa của bạn
Thói quen buổi sáng có thể tạo nên tinh thần cho ngày mới tốt lành nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến đường ruột và hệ tiêu hóa của bạn.
-
6 biểu hiện và triệu chứng về 'rối loạn lo âu': Bệnh không của riêng ai, cần biết để tránh lo lắng
Để ngăn chặn tình trạng lo lắng hàng ngày trở nên trầm trọng hơn thành căn bệnh rối loạn lo âu, trước tiên phải lắng nghe cơ thể của chính mình.
-
Người trẻ muốn làm việc linh hoạt để cân bằng cuộc sống
Linh hoạt trong công việc là 1 trong 3 mối quan tâm hàng đầu của Gen Z trong năm 2023. Một khảo sát cho thấy có 67% Gen Z và Milennial không hài lòng với sự phân bổ thời gian giữa công việc và cuộc sống. Thống kê của PwC cũng cho biết có tới 53% nhân sự Gen Z ít hài lòng với công việc.
-
Càng lớn tuổi càng buồn tẻ, phản ứng cảm xúc với căng thẳng cũng giảm dần khi già đi
Nghiên cứu được thực hiện trong hơn 20 năm, thông qua các bảng câu hỏi và phỏng vấn cho thấy căng thẳng ở tuổi thiếu niên là mức cao nhất trong cuộc đời.
