Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản

13/10/2018 05:25

Bạn hoàn toàn có thể kiểm tra độ dẻo dai hay thị lực của mình... chỉ bằng những phương pháp không hề tốn kém.

Nếu quá bận rộn và không có thời gian để đi khám định kỳ thì tại sao bạn không tự kiểm tra sức khỏe của mình ở ngay tại nhà? Dưới đây là 4 phương pháp giúp bạn nhận biết từng vùng cơ thể của mình đang ở trạng thái tốt hay xấu để chủ động chữa trị từ sớm.

Kiểm tra hơi thở

Cách thực hiện: Bạn dùng 1 chiếc thìa cạo vào bề mặt lưỡi của mình, cạo gần sát họng càng tốt. Sau đó, bạn lấy phần chất nhờn trên lưỡi và cho vào túi ni lông kín để dưới ánh đèn khoảng 1 phút.

Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản - Ảnh 1

Kết quả: Nếu chiếc thìa có mảng bám dày, có màu và mùi hơi nặng thì đó là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh về hô hấp, ruột, gan và thận. Còn nếu chiếc thìa có mùi trái cây thì đó là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Đặc biết, nếu nó ngả màu vàng thì đó là dấu hiệu nhận biết bệnh về tiêu hóa.

Kiểm tra độ dẻo dai

Cách thực hiện: Bạn đứng trước gương, vắt chéo một chân rồi ngồi xổm xuống. Người hướng về phía trước, sau đó tự mình đứng lên mà không dựa, bám vào những thứ xung quanh.

Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản - Ảnh 2

Kết quả: Nếu bạn thấy mình thực hiện động tác này mà không cần tới sự hỗ trợ của phần thân trên thì đồng nghĩa là khung xương khớp của bạn đang rất chắc khỏe.

Kiểm tra tuần hoàn máu

Cách thực hiện: Bạn nằm trên giường, nâng 2 chân lên cao để tạo thành góc 45 độ với mặt giường. Sau đó vặn mình sang bên để 2 chân ép mạnh xuống giường, giữ trong khoảng 1 phút rồi hạ chân xuống, để chân vuông góc 90 độ.

Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản - Ảnh 3

Kết quả: Nếu thấy 2 bàn chân đổi màu nhợt nhạt và phải mất đến vài phút mới hồng hào trở lại thì nhiều khả năng bạn đang bị tắc nghẽn mạch máu, thậm chí còn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao. Với người bình thường, họ chỉ mất khoảng 10 - 30 giây để 2 chân hồng hào trở lại.

Kiểm tra thị lực

Cách thực hiện: Bạn dùng tay che đi một bên mắt phải và nhìn vào khung cửa lớn trong khoảng 30 giây. Sau đó làm tương tự với bên mắt trái còn lại.

Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản - Ảnh 4

Kết quả: Nếu các đường ở khung cửa song song với nhau như thực tế thì chứng tỏ mắt bạn vẫn bình thường. Tuy nhiên, nếu thấy khung cửa bị biến dạng, méo mó thì chứng tỏ thị lực của bạn đang có vấn đề, thậm chí còn có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.

Miền Bắc trở lạnh, hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa cảm cúm
Thời tiết trở lạnh cũng là lúc hệ miễn dịch suy giảm, cơ thể dễ mắc phải những bệnh thông thường như cảm cúm, viêm...
XEM TIẾP
Bài tập yoga giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân bị ung thư vú
Nếu muốn có được vòng 1 căng tròn, săn chắc, cũng như phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cho bệnh ung thư vú thì...
XEM TIẾP
Tuổi dậy thì nên nắm rõ những nguyên tắc này để phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả
Không muốn da mặt chi chít mụn trứng cá trong tuổi dậy thì, hãy thực hiện ngay một số thói quen sau.
XEM TIẾP
ngoc-trinh-huong-dan-cach-an-mac-sao-cho-u30-van-nhu-gai-18
Xóa tan nỗi lo tuổi 30 ập đến, chỉ cần bạn biết mặc đẹp như Ngọc Trinh.
nam-thanh-nien-khon-don-vi-treu-cho
Anh chàng vừa chạy vừa cầu cứu nhưng chú chó dường như chẳng để tâm cho lắm.
boss-heo-tram-can-hot-nhat-mang-xa-hoi
Bạn có muốn một em "boss" như thế này không?
cuoi-ngat-voi-qua-tang-dam-cuoi-tu-hoi-ban-than-mam-chau-long-ban-deu-du-ca
Nhóm bạn bè của cô dâu chú rể đã mang đến set đồ tặng đám cưới gồm có: Bát, đĩa,... ...
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
chi-em-phat-hon-voi-mon-qua-20-10-dac-biet-cua-chang-trai-tre
Món quà đầy bất ngờ dành cho người vợ xinh đẹp của chàng trai trẻ khiến bao chị em phải... ...
clip-tu-dua-gui-tang-tuan-hung-dung-hom-ban-than-gap-tai-nan
Tú Dưa hy vọng đây là món quà tinh thần, là động lực để giúp Tuấn Hưng vượt qua mọi... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...