"Team da dầu" nếu không muốn mặt lúc nào cũng bóng nhẫy thì hãy hạn chế ăn những thực phẩm sau

20/06/2018 05:15

Một số thực phẩm sau đây có thể khiến tuyến bã nhờn tăng tiết gây dư thừa dầu trên da.

Dầu nhờn dư thừa là nguyên nhân khiến mặt lúc nào cũng bóng nhẫy và gây mụn trứng cá. Chế độ ăn cũng góp phần lớn đến hoạt động của tuyến bã nhờn. Và ăn quá nhiều những thực phẩm sau có thể làm tăng tiết dầu nhờn trên da. Do đó, bạn hãy chú ý và dùng chúng với lượng vừa đủ thôi nhé!

Thực phẩm chiên rán

Đây chắc hẳn sẽ là những món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thực phẩn chiên rán có thể gây hại sức khoẻ và làn da. Không chỉ gây tích tụ chất béo dư thừa mà những loại đồ ăn này còn là nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn tăng tiết. Đây cũng là nguyên nhân khiến dầu nhờn dư thừa và gây mụn trứng cá.

Do đó, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều những loại đồ ăn này. Một số cách chế biến như nướng, áp chảo, hấp hoặc luộc sẽ giúp giữ lại tối đa dinh dưỡng và giảm dầu nhờn dư thừa.

Team da dầu nếu không muốn mặt lúc nào cũng bóng nhẫy thì hãy hạn chế ăn những thực phẩm sau - Ảnh 1

Đồ ăn chứa nhiều đường

Đây chắc hẳn sẽ là tin chẳng vui chút nào đối với những tín đồ hảo ngọt. Bởi thói quen nạp nhiều đồ ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu bị mất cân bằng. Chúng cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hoạt động của insulin dẫn đến dầu nhờn tăng tiết.

Để tránh tác hại trên, bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn sao cho không nạp quá nhiều đường. Thay thế gia vị này bằng đường thốt nốt, mật ong... sẽ giúp giữ nguyên vị ngọt mà lại tốt hơn cho sức khoẻ cũng như làn da đó.

Team da dầu nếu không muốn mặt lúc nào cũng bóng nhẫy thì hãy hạn chế ăn những thực phẩm sau - Ảnh 2

Thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế

Những thực phẩm này thường bị mất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng do đã qua xử lý. Điều này có nghĩa là chúng sẽ tác động nhiều hơn đến lượng đường trong máu và làm tăng mức sản xuất dầu nhờn. Những thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng, mì ống và ngũ cốc... là thứ bạn nên nạp vừa đủ vào cơ thể. Bạn có thể điều chỉnh liều lượng của những thực phẩm này hay thay thế chúng bằng yến mạch, hoặc gạo lứt.

Team da dầu nếu không muốn mặt lúc nào cũng bóng nhẫy thì hãy hạn chế ăn những thực phẩm sau - Ảnh 3

Đồ ăn chứa nhiều muối

Nạp quá nhiều muối so với lượng cần thiết của cơ thể sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Bên cạnh đó, dư thừa muối còn gây ra tình trạng tích nước trên da. Chúng cũng có thể dẫn đến sự gia tăng dầu nhờn khi da gặp tình trạng tích nước. Những loại thức ăn mặn như nước sốt chế biến sẵn, đồ hộp, đồ muối chua… nên được hạn chế trong thực đơn hàng ngày.

Team da dầu nếu không muốn mặt lúc nào cũng bóng nhẫy thì hãy hạn chế ăn những thực phẩm sau - Ảnh 4

Da mịn màng chẳng chút bóng nhờn nhờ chăm ăn những thực phẩm giảm dầu thừa này
Làn da bóng nhờn khó chịu, gây mất thẩm mỹ sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn bổ sung ngay những thực phẩm giúp...
XEM TIẾP
Cẩn trọng với 5 loại ruồi cắn có thể gây tổn thương cho làn da của bạn ngay vào mùa hè này
Ruồi cắn thường ít lây truyền bệnh, mặc dù vậy, vết cắn của chúng có thể gây tổn thương và một số người có phản...
XEM TIẾP
Không chỉ mùa đông, mùa hè bạn cũng có thể bị tróc da tay chân và đây là lý do
Tình trạng tróc da tay chân có thể xảy ra vào bất cứ mùa nào, kể cả mùa hè do những tác nhân dưới đây.
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...