Trang chủ Sống khỏe

Mùa hè uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn: Đừng uống tùy tiện, kẻo gây hại cho sức khỏe

04/04/2018 13:35

Sau khi đọc bài này, bạn sẽ biết lúc nào nên uống nước lạnh, lúc nào nên uống nước ấm. Đừng uống tùy tiện vì thói quen đó sẽ dẫn tới những điều bất lợi cho sức khỏe.

Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước, một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, chịu trách nhiệm cho các hoạt động cần thiết của tất cả các cơ quan.

Bên cạnh nhiệm vụ tăng lưu thông máu, nước cũng giúp mang các chất dinh dưỡng thiết yếu có nguồn gốc từ thực phẩm đến các cơ quan khác nhau thông qua các mô

Nhưng mùa hè đến, đồng nghĩa với nhiệt độ sẽ tăng lên, nhiều người băn khoăn uống nước nào sẽ tốt cho sức khỏe hơn: Nước ấm hay nước lạnh .

Có người cho rằng nước ấm luôn có lợi cho sức khỏe. Nhưng hầu hết chúng ta thường có thói quen uống nước lạnh vào mùa hè để thỏa cơn khát.

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, uống nước ấm hay nước lạnh đều có lợi cho sức khỏe và thích hợp với từng người từng hoàn cảnh khác nhau.

Mùa hè uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn: Đừng uống tùy tiện, kẻo gây hại cho sức khỏe - Ảnh 1

Lợi ích sức khoẻ của việc uống nước ấm

1. Cải thiện tiêu hóa

Theo Y học Cổ đại Trung Quốc và Ayurveda, một hệ thống y học hàng nghìn năm tuổi của Ấn Độ, uống nước ấm sớm vào buổi sáng có thể kích hoạt hệ tiêu hóa và ngăn ngừa khó tiêu.

Ngoài ra, uống nước ấm cũng ngăn ngừa táo bón vì nó kích thích dòng máu chảy vào ruột.

2. Giải độc cơ thể

Thêm một vài lát chanh vào cốc nước ấm, bạn đang có một bài thuốc giải độc cho cơ thể. Uống nước ấm làm giảm viêm chân, điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

3. Giảm nghẹt mũi

Nếu bạn đang bị nghẹt mũi, hãy uống nước ấm. Đây được xem là bài thuốc hiệu quả, an toàn nhất mà bạn có thể thực hiện ở nhà. Khi đó, nước ấm hoạt động như một chất loại bỏ đờm tự nhiên khỏi đường hô hấp.

4. Giảm đau

Nếu bạn đang bị đau, thay vì sử dụng túi đá, hãy sử dụng nước ấm để chườn chỗ đau. Nó là một phương thuốc tự nhiên để giảm bớt đau như đau bụng kinh và đau khớp. Uống nước ấm sẽ làm tăng lưu thông máu ở mô và giảm đau.

Mùa hè uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn: Đừng uống tùy tiện, kẻo gây hại cho sức khỏe - Ảnh 2

Lợi ích sức khoẻ của việc uống nước lạnh

1. Sau khi vận động

Khi chúng ta bắt đầu chương trình tập luyện vất vả để giảm cân, nhiệt độ cơ thể tăng lên từ bên trong. Trong những trường hợp đó, bạn nên chọn uống nước lạnh để hạ nhiệt cơ thể.

2. Chống đột quỵ do nhiệt

Khi ở dưới ánh nắng mặt trời chói chang, "như thiêu như đốt" của mùa hè và bạn bắt đầu thấy mất năng lượng, hãy uống một cốc nước lạnh lúc này giúp giảm nguy cơ đột quỵ nhiệt.

3. Hỗ trợ giảm cân

Không chỉ chị em phụ nữ, việc loại bỏ "rổ bụng" là mối quan tâm lớn đối với hầu hết tất cả mọi người. Vì vậy, điều quan trọng là phải tăng chuyển hóa cơ thể, để đốt cháy mỡ là cách giúp giảm cân. Do đó, uống và tắm nước lạnh có thể hỗ trợ quá trình này.

Nước ấm và nước lạnh: Uống nước nào tốt hơn vào mùa hè?

Thật ra, câu hỏi này rất dễ để trả lời. Uống nước ấm hoặc nước lạnh đều có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên, theo Ayurveda và y học cổ đại Trung Quốc, nước lạnh có thể dẫn đến sự co cơ. Do đó, nhiều chuyên gia y tế đề nghị uống nước ấm vì nó làm tăng tuần hoàn máu và bảo vệ nội tạng.

Tuy nhiên, vào những ngày hè nóng nực, một cốc nước pha trộn nữa nước ấm và nước lạnh có thể làm dịu cơ thể của bạn.

Khi nào không nên uống nước ấm hoặc nước lạnh?

Có một số quy tắc nhất định về việc uống nước hàng ngày và đây là những gì bạn phải ghi nhớ về việc uống nước ấm và lạnh.

- Uống nước lạnh trong khi ăn có thể dẫn đến khó tiêu bởi vì rất nhiều năng lượng được sử dụng để tăng nhiệt độ cơ thể.

- Sau khi tập thể dục xong, bạn nên tránh uống nước ấm vì thời điểm đó nhiệt độ cơ thể đã cao. Cách tốt nhất là uống nước lạnh để hạ nhiệt cơ thể.

Gan được thải độc nhanh chóng, da mịn màng không tì vết nhờ thường xuyên uống nước râu ngô nấu theo cách này
Nước râu ngô (râu bắp) không chỉ là thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc gan mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức...
XEM TIẾP
Ngày nắng nóng đừng quên uống những loại nước giúp cấp ẩm, làm đẹp da tức thì này để tươi trẻ mỗi ngày
Thời tiết nắng nóng có thể gây ra nhiều vấn đề về da như mụn ẩn, thiếu độ ẩm, nám, sạm đen… Để ngăn ngừa...
XEM TIẾP
Sự thật bất ngờ về thói quen dùng ống hút để uống nước khiến bạn không thể tin nổi
Nhiều người tin rằng họ đang bảo vệ răng mình bằng cách sử dụng ống hút để uống. Tuy nhiên các chuyên gia lại khuyến...
XEM TIẾP
Ngày: 22/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí đỏ (kg)  22.000  TP.HCM
 Dưa leo (kg)  20.000TP.HCM 
 Cánh gà (kg)  80.000 TP.HCM 
 Gà công nghiệp nguyên con (kg)  50.000TP.HCM 
Cá hú (kg) 90.000TP.HCM
Cá bông lau phi-lê (kg)500.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 18.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 80.000TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Bắp cải trắng (kg) 11.900TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 16.900TP.HCM
Bít-tết bò (kg)229.900TP.HCM
Nạc dăm heo (kg) 109.000TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg)49.900TP.HCM
Ba rọi cắt lát (kg) 112.900TP.HCM
Táo gala (kg)52.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  10.000TP.HCM 
Cải ngọt (kg)10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg)9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg)70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM