Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát - Ảnh 1

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân, béo phì. Trong đó, các nhà khoa học đã chứng minh, thường xuyên giận dữ cũng khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát - Ảnh 2

Các nhà khoa học đã chỉ ra có nhiều loại giận dữ và mỗi người có cách thể hiện sự tức giận khác nhau. Có người tự trách bản thân, có người vật vã, khóc lóc, có người lại gây ra những hành động nguy hiểm.

Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát - Ảnh 3

Khi bạn giận dữ, căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone andrenaline. Hormone được tạo ra từ tuyến thượng thận này sẽ giúp cơ thể đáp ứng với các tình huống nguy hiểm.

Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát - Ảnh 4

Khi cơn giận dữ qua đi, hàm lượng andrenaline giảm xuống, bạn sẽ thấy thiếu hụt năng lượng trầm trọng và thèm ăn. Lúc này, bạn sẽ có xu hướng ăn uống mất kiểm soát và thường thích ăn những thực phẩm không lành mạnh, giàu carbohydrate và đường để bổ sung năng lượng.

Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát - Ảnh 5

Bên cạnh đó, giận dữ khiến bạn bị căng thẳng và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ luôn thấy mệt mỏi, uể oải. Lúc đó, cơ thể sẽ đòi hỏi bổ sung năng lượng bằng carbohydrate và bạn sẽ cảm thấy thèm đồ ngọt, nước uống có gas...

Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát - Ảnh 6

Để kiểm soát cân nặng, bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát - Ảnh 7

Tập thể dục thường xuyên để giải toả căng thẳng, tránh stress tích tụ.

Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát - Ảnh 8

Gặp gỡ bạn bè, tham gia các hoạt động ngoài trời cũng là cách hay để cải thiện tâm trạng.

5 thói quen quan trọng tác động trực tiếp đến quá trình giảm cân

5 thói quen quan trọng tác động trực tiếp đến quá trình giảm cân

Không vừa ăn vừa xem tivi hay đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân.

Theo Giang Nguyên/ngoisao.net