Kang So Ra tiết lộ thực đơn giúp giảm từ 72 kg xuống còn 48 kg

17/08/2018 13:16

Người đẹp sinh năm 1990 chọn cách ăn kiêng nghiêm ngặt và tập múa ba lê để giảm cân, thay đổi vóc dáng.

Kang So Ra từng chia sẻ trên một chương trình truyền hình: "Khi còn là học sinh, tôi nặng tới 72 kg với vòng một đồ sộ. Thời điểm đó, tôi mê các loại bánh ngọt đến nỗi ăn chúng cả ngày như ăn snack vậy. Đó là lý do khiến tôi tăng cân vùn vụt". Thân hình béo ú khiến cô chẳng thể nào mặc những đồ mình thích, thậm chí ngực to khiến cô không ít lần phải bối rối tại các cửa hàng đồ nữ: "Tôi toàn phải mặc đồ con trai hoặc lựa loại quần áo rộng thùng thình. Cộng với chiều cao vượt trội so với bạn bè đồng trang lứa, nhiều người cứ nghĩ tôi là... vận động viên".

Kang So Ra tiết lộ thực đơn giúp giảm từ 72 kg xuống còn 48 kg - Ảnh 1

Từng nặng tới 72 kg thời còn đi học, Kang So Ra thường bị nhầm là vận động viên chuyên nghiệp.

Sau khi tốt nghiệp, để thực hiện ước mơ trở thành diễn viên, Kang So Ra đã tích cực ăn kiêng và tập luyện. Người đẹp sinh năm 1990 đã ăn kiêng theo chế độ rất khắc nghiệt. Bữa sáng, cô chỉ ăn hoa quả hoặc các loại hạt kèm với sữa chua Hy Lạp. Bữa trưa gồm cháo được nấu thay đổi mỗi ngày, từ cháo bí ngô, đậu đỏ đến cháo mè đen ăn kèm với các món phụ truyền thống của người Hàn Quốc. Bữa tối, cô ăn khoai lang cùng hoa quả hoặc một lát bánh mỳ. Kang So Ra tự đặt ra nguyên tắc phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tuyệt đối không ăn vặt. 

Kang So Ra tiết lộ thực đơn giúp giảm từ 72 kg xuống còn 48 kg - Ảnh 2

Để thực hiện ước mơ trở thành diễn viên, người đẹp sinh năm 1990 đã siết chặt thực đơn ăn uống.

Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn, người đẹp còn tích cực tập luyện để tiêu giảm mỡ thừa. Vốn có chiều cao vượt trội, hình thể như vận động viên chuyên nghiệp nên Kang So Ra chọn bộ môn múa ba lê để giảm cân và cải thiện vóc dáng. Các bài tập múa vừa tiêu đốt mỡ thừa mà không tạo cơ bắp cuồn cuộn, lại tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra, cô còn tập pilates và cardio để tạo đường cong quyến rũ.

Kang So Ra tiết lộ thực đơn giúp giảm từ 72 kg xuống còn 48 kg - Ảnh 3

Cô chọn tập múa ba lê để giảm cân, giảm mỡ mà không làm tăng cơ bắp.

Nhờ chế độ ăn uống và luyện tập vất vả này mà Kang So Ra đã giảm được 24 kg, trở thành một trong những "tượng đài" giảm cân trong làng giải trí Hàn Quốc. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Mách chị em cách giảm cân sau kỳ kinh nguyệt cực đơn giản với 3 loại thực phẩm
Trong quá trình giảm cân bạn cần chú ý đến thời kỳ kinh nguyệt của mình để lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp...
XEM TIẾP
Các bài tập vừa giảm cân vừa loại bỏ tình trạng mông chảy xệ và căng tròn trở lại
Cứ kiên trì tập luyện theo các động tác sau trong 30 ngày, bạn sẽ loại bỏ nhanh chóng tình trạng mông chảy xệ, biến...
XEM TIẾP
7 loại gia vị quen thuộc với người Việt giúp tăng cường hiệu quả giảm cân
Nghệ, gừng, hạt tiêu hay tỏi là những loại gia vị thường dùng trong món ăn hàng ngày có công dụng tốt trong việc giảm...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM