Cảnh báo: Cứ tiếp tục ngủ muộn sau 11h đêm đi, bạn sẽ béo ú, già chát và chóng chết gấp đôi người bình thường đấy

09/11/2017 05:20

Vì vô vàn lý do mà chúng ta thường xuyên đi ngủ muộn mỗi ngày. Nhưng ít ai biết rằng, thói quen này ảnh hưởng cực kì nghiêm trọng tới nhan sắc và sức khỏe.

1. Ngủ muộn khiến bạn tăng cân

Mới đây, một nghiên cứu được tiến hành trên 3500 người đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ngủ muộn có nguy cơ tăng cân nhiều hơn so với những người khác. Kết quả cho thấy, thức càng khuya thì trọng lượng cơ thể càng tăng cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ, trẻ vị thành niên.

Cảnh báo: Cứ tiếp tục ngủ muộn sau 11h đêm đi, bạn sẽ béo ú, già chát và chóng chết gấp đôi người bình thường đấy - Ảnh 1

Theo Boldsky, thức khuya khiến bạn có giấc ngủ kém trọn vẹn, nếu bạn chỉ ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn và có xu hướng tăng lên. Lâu dần, các mô mỡ bắt đầu dày lên, dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì.

2. Nhan sắc vượt thời gian

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với làn da, giúp làn da được nghỉ ngơi, thư giãn và tái tạo tế bào mới sau 1 ngày làm việc căng thẳng.Vì thế, ngủ không đủ giấc ảnh hưởng nghiêm trọng tới thần sắc gương mặt, khiến bạn trở nên nhợt nhạt, xấu xí. Theo thời gian, điều này sẽ khiến các mô mỡ tích trữ dưới da bị giảm, xô hại và làm thay đổi sắc tố da.

Cảnh báo: Cứ tiếp tục ngủ muộn sau 11h đêm đi, bạn sẽ béo ú, già chát và chóng chết gấp đôi người bình thường đấy - Ảnh 2

Theo nghiên cứu, từ 23h-4h sáng là thời điểm tốt nhất để tái tạo da, sản sinh collagen và tiêu diệt các chất có hại, phục hồi da nhanh chóng,…Do đó, bạn nên đi ngủ trong khoảng thời gian này để ngăn ngừa tình trạng lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, xỉn màu,…

Bên cạnh đó, thức khuya thường xuyên còn dễ dẫn đến hiện tượng như mắt thâm quầng, đau mắt, khô da, cận thị,…

Cảnh báo: Cứ tiếp tục ngủ muộn sau 11h đêm đi, bạn sẽ béo ú, già chát và chóng chết gấp đôi người bình thường đấy - Ảnh 3

3. Nguy cơ mắc hàng loạt bệnh nguy hiểm

Giảm trí nhớ: Thức khuya khiến hệ thần kinh vẫn phải hoạt động, khi đến ngày hôm sau sẽ rơi vào trạng thái kiệt sức khiến bạn bị chóng mặt, hoa mắt, mất tập trung,… Lâu dần có thể gây nên suy nhược thần kinh, mất ngủ.

Cảnh báo: Cứ tiếp tục ngủ muộn sau 11h đêm đi, bạn sẽ béo ú, già chát và chóng chết gấp đôi người bình thường đấy - Ảnh 4

Tiểu đường: Những người thức khuya sau 11h đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao và rối loạn sự trao đổi chất gấp 1,7 lần so với những người đi ngủ sớm.

Cảnh báo: Cứ tiếp tục ngủ muộn sau 11h đêm đi, bạn sẽ béo ú, già chát và chóng chết gấp đôi người bình thường đấy - Ảnh 5

Bệnh tim mạch: Ngủ quá muộn khiến nhịp sinh học bị đảo lộn, cơ thể ít có thời gian nghỉ ngơi sẽ gây áp lực lên tim, có thể dẫn tới suy tim, ngừng tim và đột quỵ.

Cảnh báo: Cứ tiếp tục ngủ muộn sau 11h đêm đi, bạn sẽ béo ú, già chát và chóng chết gấp đôi người bình thường đấy - Ảnh 6

Tốt nhất hãy đi ngủ sớm và ngủ sâu trong khoảng thời gian từ 23h-4h sáng để bảo vệ sức khỏe nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Đừng dại dột mua kem lột hại da nữa, tôi chỉ cho chị em 3 thứ này kết hợp với nhau là đủ lôi sạch lũ mụn đầu đen cánh mũi ra rồi
Giờ đây bạn hoàn toàn có thể tự tin vào làn da mặt của mình bởi lũ mụn đầu đen sẽ bị đánh bật hoàn...
XEM TIẾP
Dùng kem trộn làm gì cho hại da, 1 củ khoai lang – 2 công thức dưỡng trắng mà không lo đen trở lại
Da đen xì bẩm sinh cũng bật 2 thậm chí 3 tone trắng mịn ngay tức khắc nhờ 2 công thức độc đáo từ 1...
XEM TIẾP
Tác hại nghiêm trọng của việc thức khuya
Giới trẻ ngày nay có xu hướng đi ngủ muộn khoảng 11h - 12h, tuy nhiên ít người biết được hậu quả của việc này...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...