Ăn quá nhiều hoa quả hay quá bận tâm đến chuyện làm thế nào để giảm cân cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân.
- 1 lon sữa đặc 20k – 5 cách giúp người gầy lâu năm tăng cân như diều gặp gió chỉ sau đúng 2 tuần thực hiện
- Tường tận 6 loại sữa thơm ngon – bổ – rẻ giúp thánh gầy cũng tăng cân bo bo sau 1 tuần sử dụng, vừa lành mạnh vừa sáng da, đẹp dáng vượt trội
Thay đổi hormone
Sự thay đổi hormone do chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh đều có thể gây tăng. Trong những giai đoạn này, bạn nên tích cực tập luyện hơn và nên chọn những bộ môn giúp giải toả căng thẳng.
Ăn quá nhiều hoa quả
Bạn được khuyên ăn nhiều hoa quả khi giảm cân nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được. Hoa quả, đặc biệt là các loại quả ngọt, chứa hàm lượng đường tương đối cao, có thể khiến kế hoạch giảm cân thất bại.
Rối loạn tiêu hoá
Thường xuyên đau bụng, đầy hơi, ăn khó tiêu có thể khiến bạn tăng cân. Nếu gặp các triệu chứng này trong thời gian dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc có tác dụng phụ không mong muốn như tăng cân. Bạn nên kiểm tra lại các loại thuốc đang dùng để có sự điều chỉnh hợp lý trong chế độ ăn.
Ăn uống theo cảm xúc
Rất nhiều người ăn uống tuỳ hứng, tuỳ theo cảm xúc. Khi buồn chán sẽ ăn nhiều hơn cho đỡ buồn. Đây là thói quen gây ảnh hưởng xấu đến cân nặng. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy thư giãn bằng cách ngâm mình trong bồn nước nóng thay vì tìm đến cái tủ lạnh.
Stress
Stress là một trong những nguyên nhân đầu bảng gây tăng cân. Nếu cảm thấy tinh thần quá tồi tệ, hãy tới gặp chuyên gia tư vấn tâm lý để được hỗ trợ.
Quá bận tâm đến chuyện giảm cân
Quá bận tâm đến cân nặng khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên cũng có thể gây tăng cân. Bạn nên ngủ sớm, dậy sớm tập thể dục, ăn uống điều độ để có được cân nặng lý tưởng.
Tăng cân không khó: Đây chính là 2 công thức hiệu quả nhất hiện nay giúp “thánh gầy” cũng phải tăng 3kg sau 7 ngày
2 món này chính là thần dược vàng của team cò hương đấy, cứ chăm chỉ ăn mỗi ngày đảm bảo cân nặng tăng vèo vèo chỉ sau 1 tuần.
