Một cốc sinh tố - 7 lợi ích không ngờ

03/01/2017 11:06

Sinh tố rau xanh vô cùng tốt cho sức khoẻ. Bằng cách chế biến thành sinh tốt, bạn có thể bổ sung những dưỡng chất thiếu hụt do thói quen lười ăn rau.

Sinh tố rau xanh có thể được chế biến từ xà lách xoăn, rau chân vịt, và cần tây. Ngoài ra, bạn có thể thêm rau bồ công anh, mùi tây, cải xoong phụ thuộc vào khẩu vị. Nếu muốn món ăn thêm hương vị, chỉ cần thêm chút trái cây như xoài, chuối, táo, bơ và quả lê.

Empty

Một cốc sinh tố rau xanh là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng. 

Dưới đây là một số lợi ích sức khoẻ mà một cốc sinh tố rau xanh mang lại.

GIẢM CÂN

Sinh tố rau xanh có thể giúp bạn giảm cân. Chúng cung cấp đầy đủ các loại vitamin, dưỡng chất, carbonhydrat lành mạnh, muối khoáng, chất xơ và ít chất béo, tất cả đều đóng vai trò quan trọng nếu bạn muốn giảm cân.

Bằng cách dùng sinh tố này hàng ngày, bạn sẽ giảm cân hiệu quả, an toàn mà không bị những cơn thèm ăn hành hạ.

Empty

Bổ sung thêm trái cây sẽ khiến cốc sinh tố của bạn thêm hương vị.

CHẤT CHỐNG ÔXY HOÁ

Sinh tốt rau xanh chứa rất nhiều chất chống ôxy hoá có lợi cho sức khoẻ. Bên cạnh việc ngăn cản quá trình lão hoá, chúng còn có khả năng chống ung thư. Các loại trái cây như dâu tây, việt quất chứa nhiều chất chống ôxy hoá nhất.

Các cốc sinh tố tổng hợp từ rau quả như cam, cà rốt, cà chua và ớt chuông rất giàu lycopene, đóng vai trò quan trọng trong việc chống viêm và ức chế hình thành một số loại ung thư như ung thư vòm họng, dạ dày, phổi, tuỵ, ruột và tử cung.

THẢI ĐỘC (DETOX)

Nếu bạn muốn tìm một phương pháp tốt nhất để thải độc, sinh tố rau xanh là một lựa chọn hoàn hảo. Hàng ngày, nhiều độc chất bị tích luỹ trong cơ thể. Để giúp gan nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung thải độc, bạn hãy uống sinh tố rau xanh. Lý tưởng nhất là sinh tố được chế biến từ rau bồ công anh và cần tây.

Empty

Mâm xôi chứa nhiều lycopen, một chất chống ôxy hoá hữu hiệu. 

CẢI THIỆN LÀN DA

Một làn da sạch và sáng là điều mà mọi người đều mong muốn. Sinh tố giàu chất xơ, giúp thải độc, do đó sẽ có hiệu quả tích cực lên làn da của bạn. Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là sinh tố rau xanh không giúp cải thiện làn da vào ban đêm.

CẢI THIỆN CHỨC NĂNG TIÊU HOÁ

Sinh tố rau xanh giúp cải thiện chức năng tiêu hoá và hạn chế các dấu hiệu của Hội chứng ruột kích thích. Được xay nhỏ, những dưỡng chất từ rau quả sẽ dễ dàng được hấp thu vào cơ thể hoàn toàn. Một ưu điểm khác của sinh tố là bạn có thể chuẩn bị trước ở nhà và đóng vào các chai nhỏ, vô cùng tiện lợi khi mang đi làm, đi chơi hoặc thậm chí đến phòng tập.

Empty

Xà lách xoăn và bồ công anh là một trong những loại rau chứa nhiều dưỡng chất.

CẢI THIỆN CHỨC NĂNG NÃO BỘ

Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn và thêm sáng suốt. Đồ ăn nhanh chứa nhiều đường và các loại bột trắng chế biến có thể làm kích hoạt hiện tượng “sương mù tâm trí”.

GIÚP XƯƠNG THÊM CHẮC KHOẺ

Ai cũng biết yếu tố quan trọng để duy trì và xây dựng một khung xương chắc khoẻ là hấp thu đầy đủ canxi. Theo nhiều nghiên cứu, cơ thể chúng ta có thể hấp thu canxi tốt nhất từ một số loại thực phẩm, trong đó có cần tây (thậm chí tốt hơn cả sữa).

Ngoài ra, việc sử dụng nguồn canxi duy nhất từ các chế phẩm từ sữa hoàn toàn không lành mạnh vì chứa nhiều lactose, casein, cholestrol và các chất béo bão hoà.

15 tác nhân trong cuộc sống thường ngày vô tình gây ra dị ứng, hủy hoại làn da mà không phải ai cũng biết
Những vật dụng chúng ta tiếp xúc hàng ngày như quần áo, điện thoại, trang sức... có thể trở thành tác nhân khiến làn da...
XEM TIẾP
Ăn cả thế giới vẫn thon thả nhờ những điều không ngờ
Bạn có để ý những người thường xuyên làm việc nhà, như lau chùi, làm vườn thường ít gặp tình trạng thừa cân?
XEM TIẾP
Những lỗi thời trang khiến bạn kém sang trong mùa đông
Tránh xa những lỗi thời trang dưới đây nếu muốn sành điệu trong suốt mùa đông.
XEM TIẾP

Tags:

minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...
bo-cau-ca-vua-xinh-vua-ngo-nghinh-cho-be
Bé nào cũng thích bắt chước bố đi câu cá. Mẹ làm bộ đồ chơi câu cá cho bé nhé!... ...
nam-thanh-nien-lanh-du-vi-hut-thuoc-o-tram-xang
Dù bị nhân viên cây xăng nhắc nhở nhưng chàng trai vẫn cố chấp và phải trả giá vì điều... ...
tran-thanh-che-mat-xau-ho-khi-co-gai-cat-giong-hat
Không chỉ danh hài Trấn Thành, mà các vị khách mời cũng bất ngờ trước chất giọng ngọt ngào của... ...
selfie-tren-lan-can-tang-27-nguoi-phu-nu-gap-cai-ket-kinh-hoang
Người phụ nữ bị mất thăng bằng nên ngã từ tầng 27 xuống chết thương tâm. Sự việc xảy ra... ...
ban-muon-hen-ho-cuoi-nghieng-nga-voi-co-nang-9x-so-nguoi-trong-trang-va-thich-ban-trai-nguc-bu
Tiêu chí chọn bạn trai của cô nàng 9X khiến 2 MC Quyền Linh - Cát Tường và tất cả... ...
cu-ong-86-tuoi-ngay-ngay-dap-xe-den-giang-duong-dai-hoc
Dù trời nắng hay mưa, cụ Cao Nhất Linh vẫn tự đạp xe đến giảng đường với ước mơ chinh... ...
tran-so-gang-cua-hai-vo-si-nhi-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Dù đối thủ đã bỏ chạy nhưng võ sĩ găng tay đỏ vẫn không có ý định buông tha.
nhung-dua-tre-lau-ca-khien-phu-huynh-dieu-dung
Có nằm mơ các bậc cha mẹ cũng không ngờ rằng những quý tử của mình lại lắm trò đến... ...
tran-thanh-80-cac-moi-tinh-deu-lon-tuoi-hon-toi
Trước khi có cái kết đẹp với bà xã Hari Won, Trấn Thành cũng đã trải qua khá nhiều mối... ...