-
Bật mí 5 mẹo đơn giản để bản thân cảm thấy thoải mái nhất sau một đêm mất ngủ
Những đêm mất ngủ sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi nhưng với 5 mẹo đơn giản này thì vấn đề đó sẽ được giải quyết.
-
Khó ngủ vào ban đêm làm nhiều người mệt mỏi, các chuyên gia bật mí một phương pháp cực hiệu quả đã được khoa học chứng minh
Một nhân viên truyền thông doanh nghiệp ở Hồng Kông, đã vượt qua chứng lo âu và mất ngủ sau khi theo học võ thuật và chạy địa hình
-
Chuyên gia cảnh báo nên kiểm soát 3 yếu tố này nếu không muốn tăng nguy cơ mất trí nhớ khi về già
Các chuyên gia giải thích những thói quen chính bạn cần lưu tâm nếu muốn giữ cho bộ não của mình luôn nhạy bén nhất có thể.
-
5 bài tập bạn nên thực hiện thường xuyên ở độ tuổi 70
Ở độ tuổi 70, điều cần thiết là tập trung vào các bài tập hỗ trợ vận động chức năng, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và duy trì khối lượng cơ bắp. Dưới đây là năm bài tập nên thực hiện thường xuyên ở độ tuổi 70 để có lối sống năng động, lành mạnh.
-
Nghiên cứu mới chỉ ra trang điểm khi tập thể dục có thể gây hại cho da và dẫn đến mụn trứng cá
Nghiên cứu cho thấy, việc cho phép lỗ chân lông nở ra để mồ hôi thoát ra ngoài là điều quan trọng trong việc giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ trong khi tập thể dục và việc trang điểm sẽ ngăn chặn điều đó.
-
Tiết lộ những bài tập thể dục vào ban đêm có thể phá hoại giấc ngủ của bạn
Tập thể dục là một hoạt động rất tốt cho cơ thể nhưng có một số bài tập nên tránh vào ban đêm để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
-
Tập thể dục vào thời điểm nào tốt cho sức khỏe: Sáng hay tối?
Tập thể dục là một hoạt động tốt cho sức khỏe nhưng nên làm vào thời điểm nào thì mới hiệu quả nhất?
-
Tập luyện cường độ thấp có mang lại lợi ích cho cơ thể?
Mới đây, các chuyên gia đã chỉ ra các quan niệm sai lầm trong việc đánh giá chế độ luyện tập cường độ thấp như đi bô, tập yoga,…
-
Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa tập thể dục và đột quỵ
Mặc dù số liệu cụ thể khác nhau tùy theo độ tuổi và giới tính, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng tham gia dù chỉ một hoạt động thể chất nhỏ cũng giúp giảm tỷ lệ đột quỵ so với việc ngồi yên không vận động gì.
-
Hãy quên thực phẩm bổ sung đi, 3 thói quen này mới là chìa khóa để kéo dài tuổi họ mà chúng ta hằng mơ ước
Các chuyên gia cho biết hiện chúng ta vẫn chưa thực sự biết loại thực phẩm bổ sung nào giúp mọi người già đi tốt hơn.
-
Nghiên cứu mới chỉ ra đàn ông có xu hướng tăng cân sau khi kết hôn
Nghiên cứu cho thấy đàn ông đã kết hôn có xu hướng béo lên và có nhiều khả năng thừa cân hơn so với đàn ông độc thân.
-
Không phải tập thể dục hay ăn kiêng, cụ bà thọ 104 tuổi nhờ 1 bí quyết đơn giản ai cũng dễ áp dụng
Bí quyết sống thọ của cụ bà này vô cùng đơn giản và không hề tốn kém.
-
Nghiên cứu mới chỉ ra tập thể dục cuối tuần vẫn có thể giúp giảm cân đặc biệt đối với dân văn phòng
Một nghiên cứu mới cho thấy thời điểm tập luyện không thành vấn đề nếu bạn đặt mục tiêu tập luyện 75-150 phút mỗi tuần.
-
Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa tập thể dục và tình trạng suy giảm thị lực
Kết quả của một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng tập thể dục cường độ vừa phải có tác dụng ngăn ngừa tình trạng suy giảm thị lực.
-
Bác sĩ tiết lộ 7 cách để giữ trái tim luôn “trẻ trung”
Để trái tim không bị “lão hóa”, bác sĩ khuyên nên áp dụng 7 cách dưới đây giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
-
Không phải ăn ít đường, 3 thói quen tự nhiên giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết trong cơ thể
Áp dụng đủ 3 thói quen tích cực dưới đây, chúng ta có thể kiểm soát tốt lượng đường huyết trong cơ thể.
-
Chạy bộ và đạp xe: Bài tập nào tốt cho sức khỏe nhất?
Chạy bộ và đạp xe đều có những lợi ích và sự khác biệt đặc biệt riêng đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
-
Tại sao đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất và cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?
Đi bộ là một hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả cao, mang lại vô số lợi ích sức khỏe, tác động đến cả thể chất và tinh thần. Việc kết hợp thói quen đi bộ thường xuyên vào lối sống hàng ngày có thể góp phần tăng cường sức khỏe, thể chất và tuổi thọ.
-
Tiết lộ 6 lời khuyên về tuổi thọ từ một vận động viên đã 93 tuổi nhưng vẫn khỏe mạnh như người trẻ
Richard Morgan đã 93 tuổi những vẫn còn sức khỏe của một người trẻ hơn hàng chục tuổi nhờ 6 bí quyết dưới dây.
-
Lời khuyên về bệnh tiểu đường: 10 bài tập hàng ngày để kiểm soát lượng đường trong máu
Tập thể dục thường xuyên có tác động rất lớn đến việc quản lý bệnh tiểu đường.
