Chẳng cần ăn kiêng hay uống thuốc bạn vẫn giảm ngay 11kg chỉ sau 2 tuần nhờ ăn sữa chua theo cách này

08/03/2017 00:56

"Thổi bay" vòng eo ngấn mỡ một cách nhanh nhất nhờ ăn sữa chua nhà làm.

Các chuyên gia về dinh dưỡng đã chứng minh được rằng trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn không chỉ làm đẹp da mà còn tốt cho đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Trong thành phần của sữa chua chứa nhiều axit lactic và lượng canxi dồi dào có mối quan hệ mật thiết với việc giảm cân. Tác dụng của 2 thành phần này chính là ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và tăng quá trình trao đổi chất. Chính vì thế việc bổ sung sữa chua vào các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tăng tốc tiêu diệt mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Chú ý nên sử dụng sữa chua làm từ men của sữa chua tách béo để mang lại hiệu quả gấp 2-3 lần so với sữa chua thông thường.

sua chua giam can-5-blogtamsuvn

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 hộp sữa đặc.

- 1 hũ sữa chua không đường.

- 2 gói sữa tươi không đường.

- 1 lon nước sôi.

- Các hũ thủy tinh nhỏ hoặc túi nhỏ để đựng sữa chua.

Cách làm:

- Lấy một chiếc âu inox lớn, đổ sữa đặc vào đó. Dùng lon sữa đặc đong 1 lon nước sôi rồi đổ từ từ vào bát sữa đặc, khuấy đều để sữa tan hết.

sua chua giam can-1-blogtamsuvn

- Đổ 2 gói sữa tươi không đường vào phần sữa đặc đã hòa tan, vừa đổ vừa khuấy đều.

- Đợi vài phút để âu sữa nguội bớt thì cho nốt hộp sữa chua vào, khuấy đều để hỗn hợp sữa tan hết ra. Nếu thấy sữa chua khó tan thì lọc qua rây hoặc hòa sữa chua với chút sữa rồi mới hòa tan các phần còn lại.

sua chua giam can-3-blogtamsuvn

- Múc hỗn hợp sữa chua có được vào các hũ nhỏ đã chuẩn bị. Nếu nhà không có các hũ thủy tinh thì có thể đổ sữa chua vào các túi nhỏ sau đó buộc chặt lại.

sua chua giam can-2-blogtamsuvn

- Lấy một chiếc nồi cơm điện, đặt dưới đáy bằng một chiếc khăn sạch để tránh cho túi sữa chạm vào dáy nồi làm chết lớp men. Xếp các túi sữa chua vào nồi, tắt chế độ giữ ấm rồi đóng đậy nắp, ủ trong 6 tiếng. Nếu nồi cơm không giữ ấm được lâu thì phủ một chiếc khăn khô lên túi sữa chua rồi đóng lắp lại.

- Sau khi ủ xong, sữa chua đã đặc lại thì bạn hãy cho sữa chua vào ngăn đá tủ lạnh để dùng dần.

sua chua giam can-4-blogtamsuvn

Cách sử dụng:

Mỗi ngày hãy ăn 2-3 túi sữa chua sau các bữa cơm chính sẽ giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Ngoài việc ăn các túi sữa chua thông thường, bạn có thể chọn  những sinh tố sữa chua vừa lạ miệng lại hỗ trợ giảm cân. Hãy kết hợp sữa chua với hoa quả tươi ngon tốt cho sức khỏe như dâu tây, xoài, vải, mâm xôi…

 

 

3 công thức nước uống từ chanh giúp giảm cân nhanh, an toàn và không hại dạ dày mà phụ nữ nhất định phải biết
Nếu đang muốn giải độc hay giảm cân dễ dàng, an toàn ngay tại nhà, bạn nên thử uống nước chanh theo 3 công thức...
XEM TIẾP
Trộn dầu ô liu, mật ong với thứ này để tắm mỗi tối, da toàn thân dù đen bẩm sinh cũng bật tông trắng hồng, rạng rỡ
Bạn hoàn toàn có thể tự làm sữa tắm từ tự nhiên để sử dụng tại nhà theo cách sau đây của Boldsky. Hỗn hợp...
XEM TIẾP
13 công thức sang trọng của blazer đen cổ điển
Đúng là sẽ vô cùng nhàm chán, nếu ngày nào bạn cũng mặc đúng một kiểu với chiếc áo khoác quen thuộc. ...
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...