Chạy ra chợ mua ngay những loại trái cây này để vừa thanh lọc cơ thể vừa làm đẹp da hiệu quả

14/06/2018 17:02

Hãy để sẵn những loại trái cây bổ dưỡng này trong tủ lạnh để sống sót qua mùa nắng nóng nhé! Chúng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cải thiện hiệu quả các vấn đề về da và vóc dáng.

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ bị mất nước, chóng mặt, làn da khô và sạm đen. Bên cạnh những giải pháp chống nắng thông thường, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại trái cây giàu nước, vitamin và khoáng chất để bù nước cho cơ thể.

Đặc biệt, chúng còn giúp bảo vệ làn da từ bên trong, giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ bất chấp nắng hè.

Dưới đây là những loại quả chị em không thể bỏ qua hè này:

Những loại trái cây giúp thanh lọc cơ thể, giữ dáng và làm đẹp da

Dưa hấu

Nếu bạn muốn giải nhiệt ngày hè, dưa hấu là sự lựa chọn hàng đầu. Loại trái cây này chứa hàm lượng nước lên đến 92% cùng nhiều loại vitamin A, vitamin B6, hay vitamin C... giúp bổ sung nước và cân bằng điện giải trong cơ thể.

Ngoài ra, dưa hấu còn rất giàu lycopene, chất chống oxy hóa giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm sự ảnh hưởng của tia cực tím với làn da trong mùa hè.

Chạy ra chợ mua ngay những loại trái cây này để vừa thanh lọc cơ thể vừa làm đẹp da hiệu quả - Ảnh 1
Dưa hấu là loại quả giúp thanh nhiệt, làm đẹp da - Ảnh minh họa: Internet

Dứa (thơm)

Nhờ chứa hàm lượng cao bromelain mà dứa có khả năng chống viêm hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng sưng, viêm trong cơ thể. Bên cạnh đó, dứa còn là loại trái cây giải nhiệt được xếp vào danh sách những thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Dứa chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, chất xơ, folate, mangan... giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Chanh

Một ly nước chanh sẽ giúp giải nhiệt cơ thể nhanh chóng, đồng thời giúp loại bỏ độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể hiệu quả. Thường xuyên bổ sung loại quả này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch, vừa giúp làn da thêm tươi sáng hơn.

Chạy ra chợ mua ngay những loại trái cây này để vừa thanh lọc cơ thể vừa làm đẹp da hiệu quả - Ảnh 2
Nước chanh rất tốt cho cơ thể màu nắng nóng - Ảnh minh họa: Internet

Đào

Không nhiều người biết rằng quả đào có chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào. Sử dụng đào đúng cách sẽ góp phần bảo vệ làn da khỏe mạnh từ bên trong. Đặc biệt, bạn có thể chế biến đào thành nhiều thức uống khác nhau hoặc dùng trực tiếp đều được.

Cam

Là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và kali, cam có khả năng cải thiện tình trạng chuột rút, đau cơ do vận động quá sức. Mặt khác, cam chứa tới 80% là nước nên sẽ giúp bạn bù nước và khoáng chất kịp thời cho cơ thể, tránh tình trạng kiệt sức do mất cân bằng điện giải.

Chạy ra chợ mua ngay những loại trái cây này để vừa thanh lọc cơ thể vừa làm đẹp da hiệu quả - Ảnh 3
Thường xuyên ăn cam sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da - Ảnh minh họa: Internet

Táo

Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong loại quả này không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thường xuyên ăn táo còn giúp tái tạo nguồn máu mới trong cơ thể, giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường sức khỏe và giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo.

Trên đây là những loại trái cây bổ dưỡng tốt cho da, giúp thanh lọc cơ thể bạn không thể bỏ qua trong ngày hè.

Dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập này trước khi ngủ, mỡ thừa hông và đùi giảm nhanh ‘chóng mặt’
Đôi chân quá khổ cùng vòng hông kém thon gọn khiến bạn tự ti khi diện những bộ trang phục gợi cảm. Đừng lo lắng,...
XEM TIẾP
Chẳng cần tốn kém đến nha sĩ, cao răng vẫn được loại bỏ nhanh chóng nhờ những nguyên liệu có sẵn trong bếp
Chỉ với vài nguyên liệu thiên nhiên có sẵn trong bếp, bạn có thể tự lấy cao răng tại nhà với cách làm cực đơn...
XEM TIẾP
"Tiêu tan" khối u ung thư chỉ với 1 mũi tiêm duy nhất: Chủ tịch Hội ung thư Việt Nam nói gì?
Thông tin một phụ nữ người Mỹ khỏi ung thư vú di căn nhờ áp dụng phương pháp điều trị ung thư mới đã khiến...
XEM TIẾP
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cau-be-4-tuoi-lap-ky-tich-khien-tran-thanh-nga-mu-than-phuc
Cậu bé 4 tuổi Tấn Phát thiết lập kỷ lục mới tại 'Nhanh như chớp nhí' khi một mạch băng... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...