Học theo bác sĩ da liễu cách chọn kem chống nắng an toàn cho da

Vì sao phải dùng kem chống nắng?

Theo chia sẻ của PGS.TS.BS. Wynn Huynh Tran trên báo Sức khỏe và Đời sống, nếu không sử dụng kem chống nắng, chúng ta sẽ thấy da của mình sậm màu, mau khô. Đặc biệt là ở các vùng nhiệt đới nhiều nắng nóng làn da dễ bị thay đổi hơn, nếu không sử dụng kem chống nắng. Đó là do mỗi ngày làn da của chúng ta đều tiếp xúc với hóa chất, bụi bặm và quan trọng nhất là ánh nắng mặt trời. Tia tử ngoại làm da bị giãn ra, mỏng đi, bị bỏng và có thể tăng rủi ro ung thư da.

Dùng kem chống nắng là cách hiệu quả và an toàn để bảo vệ da trước lão hóa và ung thư da. Kem chống nắng có thể kết hợp giữ ẩm cho làn da, giúp da không bị mất nước. Dùng kem chống nắng đúng cách có thể thay đổi sức khỏe của làn da.

Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu?

Theo bác sĩ da liễu Hun Kim Thảo (TPHCM) chia sẻ trên báo Lao Động, SPF (hệ số chống nắng) là thước đo mức độ bảo vệ da khỏi bức xạ UV, gây nám, cháy nắng và tác nhân gây ung thư da. Chỉ số SPF càng cao, càng cung cấp nhiều khả năng bảo vệ.

Để bảo vệ làn da của bạn tốt nhất dưới thời tiết khắc nghiệt ở Việt Nam, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

Holland & Barrett cho biết, chỉ số trên kem chống nắng cho biết bạn có thể ở dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian bao lâu. Không có loại kem chống nắng nào có thể chặn hoàn toàn tia UV, nhưng chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ càng tốt.

Hệ thang đo kem chống nắng được chia như sau: bảo vệ thấp (SPF 4-10); bảo vệ trung bình (SPF 15-25); bảo vệ cao (SPF 30-50); bảo vệ rất cao (SPF 50+). Trong đó, SPF 15 chặn 93% tia UVB, SPF 30 chặn 97% tia UVB và SPF 50 chặn 98% tia UVB.

Như vậy, kem chống nắng chứa SPF cao sẽ cung cấp khả năng bảo vệ cao hơn loại chứa hệ số chống nắng thấp. Hầu hết các bác sĩ da liễu đều khuyên người dùng nên chọn loại kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, thoa một lượng thích hợp và thoa lại từ 2h-4h.

Bạn nên chọn kem chống nắng có SPF phù hợp với với da và nhu cầu sử dụng. Nếu làm việc trong văn phòng và không tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời, kem chống nắng có chỉ số SPF 30 sẽ giúp bảo vệ đầy đủ. Nhưng nếu tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, hoạt động ngoài trời, cần kem chống nắng có chỉ số SPF 50.

Kem chống nắng chỉ số SPF thấp ảnh hưởng như thế nào?

Cũng theo bác sĩ da liễu Hun Kim Thảo, các tia UVA và UVB khi đi vào da sẽ gây ra tình trạng lão hóa và góp phần gây ung thư da. Tia UVA đi sâu vào bề mặt, gây rối với elastin của da, là thủ phạm đằng sau những nếp nhăn, chảy xệ, nám…

Trong khi đó, UVB không đi sâu vào da như UVA nhưng vẫn có thể gây hại cho làn da. UVB gây cháy nắng, làm hỏng da, tổn thương DNA, làm tăng nguy cơ mắc ung thư da.

Nhìn chung, cả UVA và UVB đều tác động không tốt đến làn da. Vì thế, khi chọn kem chống nắng, bạn không nên chọn loại có chỉ số SPF quá thấp, sẽ không ngăn chặn được UVA và UVB đi vào da. Loại thích hợp để lựa chọn là kem chống nắng có SPF từ 30 – 50.

Chọn kem chống nắng theo làn da

- Nếu type da dầu nên tránh dùng kem chống nắng có gốc dầu vì thêm dầu sẽ khiến lỗ chân lông da dễ bị nghẹt thêm. Nên chọn kem chống nắng có chữ "non comedogenic", nghĩa là có thành phần hạn chế làm nghẹt lỗ chân lông. Cũng nên chọn kem chống nắng dạng phấn (power) để giúp da dễ thở hơn.

- Với type da nhạy cảm hay da mỏng, có thể dùng kem chống nắng khoáng chất và hạn chế đi bơi.

Kem chống nắng cũng có nhiều dạng bào chế như kem bôi, kem xịt, chai lăn… Chúng ta không nhất thiết phải lựa chọn loại nào là tốt hơn, mà nên chọn loại mình thích.

Đối với loại kem xịt, khi dùng nên cầm chai xịt ở khoảng cách đồng nhất và xịt nhiều lần bảo vệ tốt nhất cho da.

Lưu ý tránh xịt kem chống nắng thẳng vào vùng mắt mà nên xịt ra tay rồi thoa lên vùng da quanh mắt.

Vùng môi rất dễ bị bỏ quên dùng kem chống nắng. Thiếu kem chống nắng sẽ làm đôi môi dễ khô bỏng, và có thể tăng rủi ro ung thư da. Dùng son môi có ghi SPF 30 để bảo vệ làn da môi như da vùng da khác trên mặt.