Mẹ bầu tự chăm sóc bản thân mùa nắng nóng thế nào là tốt nhất?

07/07/2018 07:16

Thời tiết nắng nóng gay gắt là nỗi ám ảnh của bất cứ ai, đặc biệt với phụ nữ có thai thì đây cũng là một nỗi kinh hoàng. Vậy, mẹ bầu cần phải tự chăm sóc bản thân thế nào cho tốt?

Trước tiết trời nắng nóng oi bức, bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Minh Sơn (phòng khám Sản phụ khoa Thịnh An, Hà Nội) đã đưa ra một số lời khuyên cho mẹ bầu trong việc chăm sóc bản thân mùa nắng nóng.

Cụ thể, bác sĩ Nguyễn Minh Sơn cho hay: “Trong tiết trời nắng nóng, mẹ bầu cần phải lưu ý những điều sau để cơ thể và thai nhi khỏe mạnh”.

Giữ mát cho cơ thể

Theo bác sĩ Nguyễn Minh Sơn, trong thời tiết nóng nực như thế này, phụ nữ có thai cần hạn chế đi ra ngoài. Tốt nhất nên ở trong phòng có điều hòa, tuy nhiên nhiệt độ phòng không nên để thấp hơn nhiệt độ ngoài trời quá 10 độ. Trong phòng nên có quạt phun sương hoặc chậu nước để tránh bị khô.

Với những thai phụ không có điều kiện sinh hoạt trong phòng có điều hòa thì nên ở trong nhà, nên dọn dẹp phòng ốc thoáng mát. Có thể sử dụng quạt hơi nước để làm mát.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Bác sĩ Nguyễn Minh Sơn cho biết thêm vào những ngày hè nắng nóng, mẹ bầu cần bổ sung đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước uống hàng ngày mẹ bầu có thể bổ sung thêm các loại nước hoa quả có tính mát, nhưng hạn chế ăn những hoa quả quá ngọt để tránh tiểu đường thai nghén. Mẹ bầu cần chú ý là hạn chế tối đa việc sử dụng nước đá vì có thể dễ gây viêm họng.

Mẹ bầu tự chăm sóc bản thân mùa nắng nóng thế nào là tốt nhất? - Ảnh 1
Những ngày nắng nóng này, mẹ bầu nên cung cấp đủ nước cho cơ thể (Ảnh minh họa).

Bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể

Những ngày nắng nóng, người khỏe mạnh cũng chán ăn, chính vì thế, mẹ bầu cần chia nhỏ bữa ăn, ăn những thức ăn lỏng và dễ tiêu hóa, đặc biệt phải ăn chín uống sôi để tránh những vấn đề về tiêu hóa nhất là trong thời tiết nóng bức như thế này.

Hạn chế tắm nước lạnh và chọn quần áo phù hợp

Theo bác sĩ Nguyễn Minh Sơn, tắm nước lạnh trong thời tiết nắng nóng oi bức là cực kỳ nguy hiểm. Bởi, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể không điều chỉnh kịp sẽ gây ra những hậu quả khôn lường.

Do đó, bác sĩ Nguyễn Minh Sơn khuyến cáo:" Mẹ bầu chỉ nên tắm khi cơ thể đã ráo mồ hôi và được làm giảm nhiệt sau khi ngồi quạt mát, nên tắm nước âm ấm để thư giãn.

Phụ nữ có thai nên mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt để tránh tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều".

9 loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu hơn uống thuốc bổ
Những cơn ốm nghén triền miên khiến việc ăn uống của bà bầu trở nên nặng nề. Lúc này, chị em có thể uống những...
XEM TIẾP
Bà bầu bị chảy máu chân răng: Nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị
Có khoảng 50% bà bầu bị chảy máu chân răng trong thai kỳ. Chị em cần tìm hiểu nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều...
XEM TIẾP
Bà bầu cắt tóc trong thai kỳ có được không?
Theo quan niệm dân gian, bà bầu không được cắt tóc để tránh những điều xui rủi không tốt cho mẹ và con. Vậy quan...
XEM TIẾP
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
dancing-queen-huong-giang-chung-to-dang-cap-voi-man-nhay-dam-mung-mv-9-trieu-view
Sự uyển chuyển của Hương Giang ngay lập tức khiến các fan nhớ về hàng loạt tiết mục vũ đạo... ...
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...