Làm việc này đều đặn mỗi tối, chị em có thể giảm 50% nguy cơ ung thư vú

08/11/2018 05:15

Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ đi ngủ sớm có thể giảm nguy cơ ung thư vú 40-48% so với những người làm ngược lại.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bristol đã so sánh những người hoạt động tốt nhất vào buổi sáng với những "cú đêm" - người cảm thấy tỉnh táo hơn vào buổi tối. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu di truyền và sở thích giấc ngủ của 409.166 phụ nữ, một số trong số đó bị ung thư vú. Họ đã thiết lập mối liên hệ giữa việc dậy sớm hoặc thức khuya với nguy cơ ung thư vú.

Làm việc này đều đặn mỗi tối, chị em có thể giảm 50% nguy cơ ung thư vú - Ảnh 1

Những phụ nữ đi ngủ sớm có thể giảm nguy cơ ung thư vú 40-48% so với những người thức khuya.

Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ đi ngủ sớm có thể giảm nguy cơ ung thư vú 40-48% so với những người ngủ muộn. Những phụ nữ ngủ lâu hơn 7-8 giờ/đêm cũng phải đối mặt với nguy cơ ung thư vú cao hơn 20% so với những người ngủ đủ 7-8 giờ/đêm. Những phát hiện này sẽ được trình bày tại hội nghị NCRI ở Glasgow.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Rebecca Richmond, cho biết: "Những phát hiện này sẽ có tác động tiềm ẩn, ảnh hưởng phần nào đến thói quen ngủ của dân số nói chung, nhằm cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Các ước tính thu được dựa trên các câu hỏi liên quan đến sở thích dậy sớm buổi sáng hay là thức khuya buổi tối. Nói cách khác, nó có thể không phải là trường hợp thay đổi thói quen của bạn là thay đổi nguy cơ ung thư vú mà nó có thể phức tạp hơn thế.

Tuy nhiên, những phát hiện về việc thích thức dậy vào sáng sớm có tác động đến nguy cơ ung thư vú của chúng tôi lại phù hợp với những nghiên cứu trước đây cho thấy rằng làm việc ban đêm và tiếp xúc với "yếu tố ban đêm" làm tăng nguy cơ ung thư vú ".

Làm việc này đều đặn mỗi tối, chị em có thể giảm 50% nguy cơ ung thư vú - Ảnh 2

Làm việc ban đêm và tiếp xúc với "yếu tố ban đêm" làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Tiến sĩ Stephen Burgess, từ Đại học Cambridge, Anh, cho biết: "Ngày càng rõ ràng rằng các mô hình giấc ngủ lành mạnh là một thành phần quan trọng của một lối sống lành mạnh".

Bà Cliona Kirwan, từ Viện Nghiên cứu Ung thư Quốc gia, cho biết: "Đây là những phát hiện thú vị cung cấp thêm bằng chứng về cách thức đồng hồ cơ thể và sở thích giấc ngủ tự nhiên của chúng ta có liên quan đến sự phát triển của ung thư vú. Chúng ta biết rằng công việc ca đêm có liên quan đến sức khỏe tâm thần và thể chất làm cho tất cả tồi tệ hơn. Nghiên cứu này cung cấp thêm bằng chứng cho thấy các mẫu giấc ngủ bị gián đoạn có thể có tác động làm phát triển ung thư".

Làm việc này đều đặn mỗi tối, chị em có thể giảm 50% nguy cơ ung thư vú - Ảnh 3

Tất cả phụ nữ - dù là cú đêm hay chim sơn ca dậy sớm - đều có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú bằng cách tập thể dục thường xuyên, duy trì trọng lượng khỏe mạnh và giảm lượng rượu tiêu thụ.

Nhưng tiến sĩ Richard Berks, từ tổ chức từ thiện ung thư vú Breast Cancer Now, cũng nói rằng hiện tại còn quá sớm để đưa ra bất kỳ khuyến nghị nào cho phụ nữ về các mô hình ngủ của họ. Những gì chúng ta có thể chắc chắn là tất cả phụ nữ - dù là cú đêm hay chim sơn ca dậy sớm - đều có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú bằng cách tập thể dục thường xuyên, duy trì trọng lượng khỏe mạnh và giảm lượng rượu tiêu thụ".

5 nguyên nhân khiến người Việt mắc và chết vì ung thư gan cao thứ 4 thế giới
Tỉ lệ mắc ung thư gan của Việt Nam xếp thứ 4 thế giới, trung bình cứ 100.000 người dân có hơn 23 người mắc...
XEM TIẾP
20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác
Đầu tư công sức, thời gian để chăm sóc bản thân là điều tốt nhất bạn nên làm cho chính mình. Có những việc làm...
XEM TIẾP
Nhầm tưởng là triệu chứng khó tiêu thông thường, đi khám mới biết là dấu hiệu của ung thư buồng trứng
Ung thư buồng trứng là căn bệnh nguy hiểm có tỷ lệ tử vong hàng đầu. Tuy nhiên, nếu phát hiện được những dấu hiệu...
XEM TIẾP
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...