Ăn ngay những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng, giảm thiểu nguy cơ đau đầu, chóng mặt

05/07/2018 12:19

Thời tiết thay đổi đột ngột, nắng nóng đỉnh điểm khiến cơ thể suy yếu, dễ bị sốc nhiệt dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém, đau đầu, chóng mặt… Hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

Những ngày gần đây là thời gian nắng nóng đỉnh điểm nhất trong năm, nhiệt độ có thể lên đến 40 độ C. Chính điều này đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm cản trở quá trình tuần hoàn máu lên não, từ đó dẫn đến tình trạng chóng mặt, đau đầu... thậm chí là ngất xỉu.

Tuy nhiên, chỉ cần chú ý bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng sau vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp thanh nhiệt, cấp nước cho cơ thể, giảm thiểu các cơn đau đầu trong mùa hè.

Dưới đây là những thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng chị em không thể bỏ qua:

Những thực phẩm bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng

Dưa hấu

Dưa hấu là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn giải nhiệt ngày nắng nóng. Loại quả này có vị ngọt, tính mát, đồng thời chứa nhiều nước và vitamin giúp cân bằng khoáng chất thiếu hụt trong cơ thể.

Chỉ với 1 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày cũng có tác dụng khắc phục chứng đau đầu, chóng mặt, đái tháo đường, cao huyết áp...

Ăn ngay những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng, giảm thiểu nguy cơ đau đầu, chóng mặt - Ảnh 1
Dưa hấu là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ngày nóng bức - Ảnh minh họa: Internet

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu đen, đậu xanh... đều chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Bạn có thể chế biến thực phẩm này thành nhiều món ăn khác nhau như nấu cháo, làm chè để ăn trong những ngày hè.

Thường xuyên ăn các loại đậu không chỉ giúp giảm bớt cơn đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi mà còn cải thiện làn da hiệu quả, ngăn ngừa mụn xuất hiện trên da.

Bí đao

Theo Đông y, bí đao có vị ngọt mát, giúp lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Thực phẩm này thường được chế biến thành các món luộc, xào hoặc nấu canh, ép nước uống. Bổ sung bí đao vào thực đơn mỗi ngày có thể giúp giảm thiểu tình trạng đau đầu, chóng mặt do mất nước.

Ăn ngay những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng, giảm thiểu nguy cơ đau đầu, chóng mặt - Ảnh 2
Bí đao vừa giúp giải nhiệt vừa làm đẹp da - Ảnh minh họa: Internet

Rau má

Rau má có tính mát, chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng thanh lọc cơ thể, chữa đau đầu, đau họng, ho khan, mụn nhọt, cảm nóng hiệu quả. Đây chính là thực phẩm bạn không thể bỏ qua trong những ngày nắng nóng.

Ăn ngay những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng, giảm thiểu nguy cơ đau đầu, chóng mặt - Ảnh 3
Nước ép rau má không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe ngày nắng mà còn làm đẹp da hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Nước chanh

Nếu gặp hiện tượng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… sau khi đi ngoài nắng về, bạn có thể pha một ly nước chanh để uống sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Trên đây là những loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn ngày nắng nóng để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

Nắng nóng đỉnh điểm: Những biện pháp chống sốc nhiệt nhất định phải biết kẻo ngất lịm, đột quỵ bất ngờ
Những ngày gần đây, nắng nóng đỉnh điểm kéo dài khiến hệ miễn dịch suy yếu, sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ và dễ...
XEM TIẾP
Một phụ nữ nguy kịch vì bệnh chết người mùa nắng nóng, dấu hiệu chỉ là một cơn đau đầu
Người già và trẻ nhỏ là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất khi thời tiết nắng nóng kéo dài, trong đó những người có...
XEM TIẾP
Muốn chống nắng tự nhiên cho ngày hè hãy thử những thực phẩm tự nhiên này
Với cái nắng chói chang, mọi người muốn tìm cách để giải nhiệt. Một số loại rau, củ, quả rất gần gũi và dễ tìm...
XEM TIẾP
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...