Trang chủ Sức khỏe

Năm loại thực phẩm không nên ăn sau 7 giờ tối

24/08/2015 16:01

Thông thường vào buổi tối quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm lại, do đó nếu không ăn uống lành mạnh chúng ta rất dễ gặp phải nhiều vấn đề đáng lo ngại cho sức khỏe.

Nếu như không biết lựa chọn thực phẩm cho bữa tối, không những khiến dạ dày và não bộ không được nghỉ ngơi mà còn ảnh hưởng tới tiêu hóa và giấc ngủ, đồng thời sẽ gây tích tụ mỡ dư thừa ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là năm loại thực phẩm nên hạn chế ăn sau 7 giờ tối.

Năm loại thực phẩm không nên ăn sau 7 giờ tối ảnh 1
Socola đen là một trong những thực phẩm không nên ăn sau 7 giờ tối

Socola đen

Theo nghiên cứu thì socola đen là một món ăn lành mạnh, giàu magie và flavanol chống oxy hóa, có tác dụng tốt cho những ai bị tim mạch. Nhưng bên cạnh đó socola đen có chứa caffeine nếu ăn vào buổi tối sẽ gây kích thích não bộ, ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Quả hạch

Trên thực tế quả hạch rất giàu axit béo không bão hòa, có lợi cho cơ thể thậm chí còn giúp giảm cân nhưng chất béo tiêu hóa chậm nếu ăn quá nhiều loại quả này vào buổi tối bằng hình thức ăn vặt thì sẽ gây khó tiêu hóa. Đặc biệt những quả hạch có chứa thêm gia vị như bơ, muối… sẽ dễ gây tích tụ mỡ. Do dó trước khi đi ngủ không nên dung nạp những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo.

Năm loại thực phẩm không nên ăn sau 7 giờ tối ảnh 2
Cũng không nên ăn quá nhiều quả hạch sau khi ăn tối

Các loại rượu

Uống rượu sẽ sản sinh một lượng nhiệt lớn, nếu như bạn có một chế độ ăn uống khoa học thì uống rượu sẽ có hại cho cơ thể. Nếu uống rượu vào buổi tối sẽ làm loạn nhịp giấc ngủ của bạn, mặc dù rượu làm bạn buồn ngủ nhưng lại phá vỡ giấc ngủ sâu của bạn, khi tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy bơ phờ, mệt mỏi.

Bánh ngọt

Bánh ngot là món ăn cám dỗ với bất kỳ ai, ngoài lượng đường và chất béo nhiều thì bánh ngọt không có nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy, những người thường ăn bánh ngot trước khi đi ngủ 7/10 trong số họ thường gặp ác mộng.

Thực phẩm cay

Một công bố mới đây cho thấy, nếu bữa ăn tối mà thêm hạt tiêu, mù tạt, và các gia vị cay khác sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của 6/10 người đàn ông. Hơn nữa thức ăn cay sẽ kích thích dạ dày ảnh hưởng tới tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng dễ gây ợ nóng, đầy hơi và các triệu chứng khác.

Sau 2 năm tập gym kết hợp ăn Eat Clean, cô gái trẻ sở hữu thân hình săn gọn, lại còn cao lên tận 6cm!
Để giảm cân, giữ dáng thành công, Mỹ Linh phải mất đến khoảng 2 năm trời nhưng đó là kết quả xứng đáng. Sau khi...
XEM TIẾP
Dán mắt vào máy tính xách tay không ngừng nghỉ khiến bạn có nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Máy tính xách tay bây giờ đã là "vật bất ly thân" của rất nhiều người để phục vụ cho công việc, học tập cũng...
XEM TIẾP
Những ai thích ăn tôm thì nên cẩn thận với những sai lầm thường gặp này để bảo vệ sức khỏe
Tôm có rất nhiều dưỡng chất cho sức khỏe và cũng là một món ăn ngon cho mọi nhà. Tuy nhiên, trên thực tế nhiều...
XEM TIẾP
Ngày: 20/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM
 Mỡ heo (kg)  50.000 TP.HCM
 Thanh long ruột trắng (kg)  30.000TP.HCM 
Cá rô đồng (kg) 150.000TP.HCM
Cá chẽm phi-lê (kg) 240.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 30.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 25.000TP.HCM
Sườn nướng mật ong (kg)197.900TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 69.900TP.HCM
Cá hồi (kg) 469.000TP.HCM
Rau muống (kg) 16.900TP.HCM
Xà lách Đà Lạt (kg) 29.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con(kg)78.900TP.HCM
Chả cá viên hấp gói 500g (gói)28.900TP.HCM
Cá thu (kg) 190.000TP.HCM
Cá ngân (kg) 65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg) 110.000TP.HCM
Cá đổng (kg) 60.000TP.HCM
Cá nục (kg) 50.000TP.HCM
Bạc má (kg) 67.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 210.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg)80.000TP.HCM
 Mãng cầu xiêm (kg)  25.000TP.HCM