Năm loại thực phẩm không nên ăn sau 7 giờ tối

24/08/2015 16:01

Thông thường vào buổi tối quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm lại, do đó nếu không ăn uống lành mạnh chúng ta rất dễ gặp phải nhiều vấn đề đáng lo ngại cho sức khỏe.

Nếu như không biết lựa chọn thực phẩm cho bữa tối, không những khiến dạ dày và não bộ không được nghỉ ngơi mà còn ảnh hưởng tới tiêu hóa và giấc ngủ, đồng thời sẽ gây tích tụ mỡ dư thừa ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là năm loại thực phẩm nên hạn chế ăn sau 7 giờ tối.

Năm loại thực phẩm không nên ăn sau 7 giờ tối - Ảnh 1
Socola đen là một trong những thực phẩm không nên ăn sau 7 giờ tối

Socola đen

Theo nghiên cứu thì socola đen là một món ăn lành mạnh, giàu magie và flavanol chống oxy hóa, có tác dụng tốt cho những ai bị tim mạch. Nhưng bên cạnh đó socola đen có chứa caffeine nếu ăn vào buổi tối sẽ gây kích thích não bộ, ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Quả hạch

Trên thực tế quả hạch rất giàu axit béo không bão hòa, có lợi cho cơ thể thậm chí còn giúp giảm cân nhưng chất béo tiêu hóa chậm nếu ăn quá nhiều loại quả này vào buổi tối bằng hình thức ăn vặt thì sẽ gây khó tiêu hóa. Đặc biệt những quả hạch có chứa thêm gia vị như bơ, muối… sẽ dễ gây tích tụ mỡ. Do dó trước khi đi ngủ không nên dung nạp những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo.

Năm loại thực phẩm không nên ăn sau 7 giờ tối - Ảnh 2
Cũng không nên ăn quá nhiều quả hạch sau khi ăn tối

Các loại rượu

Uống rượu sẽ sản sinh một lượng nhiệt lớn, nếu như bạn có một chế độ ăn uống khoa học thì uống rượu sẽ có hại cho cơ thể. Nếu uống rượu vào buổi tối sẽ làm loạn nhịp giấc ngủ của bạn, mặc dù rượu làm bạn buồn ngủ nhưng lại phá vỡ giấc ngủ sâu của bạn, khi tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy bơ phờ, mệt mỏi.

Bánh ngọt

Bánh ngot là món ăn cám dỗ với bất kỳ ai, ngoài lượng đường và chất béo nhiều thì bánh ngọt không có nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy, những người thường ăn bánh ngot trước khi đi ngủ 7/10 trong số họ thường gặp ác mộng.

Thực phẩm cay

Một công bố mới đây cho thấy, nếu bữa ăn tối mà thêm hạt tiêu, mù tạt, và các gia vị cay khác sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của 6/10 người đàn ông. Hơn nữa thức ăn cay sẽ kích thích dạ dày ảnh hưởng tới tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng dễ gây ợ nóng, đầy hơi và các triệu chứng khác.

Kinh nguyệt thay đổi thất thường mỗi tháng là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe gì?
Nếu thấy kinh nguyệt không đến vào đúng chu kỳ mỗi tháng thì bạn nên cẩn thận vì đó là dấu hiệu cảnh báo một...
XEM TIẾP
Cơ thể đột nhiên sưng tấy, phù nề có thể là do 6 nguyên nhân tiềm ẩn sau đây
Nếu bạn nhận thấy đôi tay của mình đột nhiên phình to ra hay xuất hiện những vết sưng đỏ trên làn da thì đừng...
XEM TIẾP
Tránh làm những hành động này sau khi uống bia rượu để hạn chế những hậu quả xấu tới sức khoẻ
Rượu bia được xem là một phần không thể thiếu trong các bữa họp mặt, tiệc tùng. Vậy đâu là bí quyết để giữ gìn...
XEM TIẾP
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...
can-thu-thich-thu-khi-ca-treo-len-thuyen-xin-nuoc-uong
Có vẻ như nước dưới dòng sông không hợp nên chú cá mới có hành động liều lĩnh thế này.
vo-dan-truong-day-con-bang-cach-dua-be-du-lich-khap-the-gioi
Doanh nhân Thủy Tiên thấy con trưởng thành hơn, học được vài điều mới mẻ sau mỗi chuyến đi chơi... ...
my-tam-mac-hanbok-hat-loat-hit-trong-show-tai-han-quoc
'Hoạ mi tóc nâu' khiến 4.000 khán giả ở Seoul thích thú khi lần đầu mặc trang phục truyền thống... ...
thanh-ha-hat-hit-ca-mot-troi-thuong-nho-cua-ha-ho
Giọng ca hải ngoại xin phép cover bản hit của Hồ Ngọc Hà trong chương trình 'Đêm tình nhân 5'... ...
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...
nu-hiep-tung-chan-dap-thanh-nien-sang-duong-khong-quan-sat
Ý định rẽ trái bất ngờ của chàng trai đã phá sản khi trúng 'vô ảnh cước' của người đẹp.
my-tam-boi-roi-khi-duoc-nguoi-dep-bat-ngo-to-tinh
Trái ngược dự đoán, Mr. Đàm và Ngô Kiến Huy đều không phải là 'người trong mộng' của cô gái.
be-trai-meu-mao-vi-bi-cho-keo-quan
Cún cưng đã quyết ăn thua đủ với người lấy mất 'chén cơm' của mình.
pham-quynh-anh-xuc-dong-roi-nuoc-mat-voi-thi-sinh-co-giong-hat-giong-wanbi-tuan-anh
Giọng hát của thí sinh khá giống với nam ca sĩ quá cố càng khiến Phạm Quỳnh Anh rưng rưng... ...