Một nghiên cứu cho thấy bơi trong nước lạnh giúp giảm các triệu chứng tâm lý và thể chất của thời kỳ mãn kinh.
- Bác sĩ phụ khoa chia sẻ 4 triệu chứng ung thư cổ tử cung ít người biết, phụ nữ sau tuổi 30 càng không nên bỏ qua
- Phụ nữ nên ăn gì để khỏe mạnh ngay cả khi về già?
Các nhà nghiên cứu tại Đại học London, Vương quốc Anh, công bố vào ngày 24/1 (giờ địa phương) rằng họ tìm thấy những kết quả này sau khi tiến hành khảo sát hơn 1.000 phụ nữ. Các nhà nghiên cứu đã hỏi tổng cộng 1.114 phụ nữ về tác động của việc "bơi trong nước lạnh" thông qua một cuộc khảo sát trực tuyến. Tất cả những người tham gia đều có kinh nghiệm bơi trong nước lạnh và 785 người trong số họ hiện đang trải qua thời kỳ mãn kinh.
Theo kết quả khảo sát, 63,3% người tham gia bắt đầu bơi trong nước lạnh để giảm các triệu chứng mãn kinh. Về tác dụng, sự lo lắng đã giảm (46,9%), sự thay đổi tâm trạng đột ngột đã giảm (34,5%), trầm cảm đã giảm (31,1%), cơn bốc hỏa giảm đột ngột (30,3%), v.v...
Các nhà nghiên cứu cũng cho biết: “Có sự khác biệt về tác động tùy thuộc vào tần suất và thời gian bạn bơi” và “Những người bơi lâu hơn sẽ cảm thấy tác động mạnh hơn”. Phân tích cũng cho thấy rằng các hoạt động xã hội gia tăng, chẳng hạn như kết bạn và hình thành nhóm thông qua bơi lội trong nước lạnh, có thể đã có tác động.
Giáo sư Joyce Harper, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, giải thích: “Bơi trong nước lạnh đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, và các vận động viên đôi khi tắm nước đá để giúp cơ bắp phục hồi”. Tuy nhiên, những người tham gia đã biết trước rằng nghiên cứu này là một cuộc khảo sát nhằm điều tra mối quan hệ giữa các triệu chứng mãn kinh và bơi nước lạnh.
Kết quả của nghiên cứu này đã được công bố trên số mới nhất của tạp chí Post Reproductive Health.
Vì sao phụ nữ khó ngủ khi mãn kinh?
Các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, đau khớp, có thể ảnh hưởng hoặc làm gián đoạn giấc ngủ của phụ nữ.
