Những thói quen hàng ngày bạn nên áp dụng để giúp giải độc cơ thể và ngăn ngừa ung thư sớm

09/11/2017 04:00

Cùng tìm hiểu cách giải độc cơ thể và ngăn ngừa ung thư từ những thói quen bạn làm hàng ngày nhé!

Trong nhiều năm gần đây, tỉ lệ người mắc các bệnh ung thư, tiểu đường, béo phì, tim mạch… ngày càng tăng cao. Điều cần phải lưu ý là hầu hết các bệnh đó đều liên quan mật thiết tới vấn đề độc tố trong cơ thể. Các chất độc có thể tích tụ từ khói bụi, đồ ăn chứa chất bảo quản, nguồn nước ô nhiễm… Vậy làm cách nào để cơ thể được "thanh lọc" một cách tốt nhất?

Cùng điểm qua một số thói quen giúp giải độc cơ thể và ngăn ngừa ung thư ngay sau đây nào!

Ăn uống lành mạnh

Đồ ăn nhanh, đồ uống có ga hay những món bày bán ở vỉa hè đường phố tuy rất vừa miệng nhưng không làm cơ thể của bạn dễ chịu chút nào. Thay vào đó, hãy chọn cho mình những đồ ăn đủ tiêu chí "ngon - bổ - sạch" để hạn chế độc tố tích tụ trong người bạn nhé.

Uống nhiều nước là một giải pháp quan trọng không những giúp cơ thể được thanh lọc mà còn có tác dụng làm đẹp tuyệt vời đấy. Bạn nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hoặc bổ sung nước bằng cách ăn các loại trái cây như cam, dưa hấu, táo, lê…

Những thói quen hàng ngày bạn nên áp dụng để giúp giải độc cơ thể và ngăn ngừa ung thư sớm - Ảnh 1

Ngoài ra thì bạn cũng cần tăng lượng thức ăn chứa nhiều chất xơ và giảm lượng thức ăn chứa nhiều chất béo trong thực đơn hàng ngày. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa bài tiết tốt hơn, đồng nghĩa với việc loại bỏ các tạp chất trong cơ thể tốt hơn. Do vậy, bổ sung chất xơ trong bữa ăn là vô cùng quan trọng. Rau xanh, hoa quả, các loại ngũ cốc đều là nguồn chất xơ tuyệt vời mà bạn nên nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Những thói quen hàng ngày bạn nên áp dụng để giúp giải độc cơ thể và ngăn ngừa ung thư sớm - Ảnh 2

Lối sống tích cực

Nói không với thuốc lá, rượu bia là thông điệp sống khỏe quen thuộc với tất cả chúng ta. Đặc biệt trong thuốc lá có chứa hơn 4000 chất độc hại, ngay cả khi bạn không hút nữa, các độc tố đó vẫn tồn tại trong cơ thể bạn một thời gian. Đây cũng chính là tác nhân chính gây ung thư phổi, do vậy hãy ngưng ngay việc hút thuốc trước khi quá muộn.

Lười tập thể dục khiến cho cơ thể yếu ớt, làm giảm khả năng miễn dịch bệnh. Chăm chỉ vận động không những giúp bạn giữ thân hình cân đối, khỏe mạnh mà còn là cách thải độc cho cơ thể tự nhiên nhất thông qua các tuyến mồ hôi. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn cũng cải thiện lưu thông máu và tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa. Hãy cố gắng dành 30 phút vận động mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn bạn nhé.

Những thói quen hàng ngày bạn nên áp dụng để giúp giải độc cơ thể và ngăn ngừa ung thư sớm - Ảnh 3

Bảo vệ mình trước những tác động xấu từ môi trường như khói bụi, đồ ăn nhiễm chất bảo quản, nguồn nước ô nhiễm… là điều cần thiết đối với mỗi cá nhân. Ngoài thời gian bận bịu với học tập, công việc, bạn nên dành ngày cuối tuần cho việc tìm không gian xanh để thư giãn. Những buổi picnic tại công viên hay những chuyến du lịch tới vùng biển là ý tưởng tuyệt vời mà bạn có thể tham khảo.

Những thói quen hàng ngày bạn nên áp dụng để giúp giải độc cơ thể và ngăn ngừa ung thư sớm - Ảnh 4

Thêm một thói quen mà bạn nên tập cho mình là biết kiểm soát căng thẳng hay nói cách khác là cân bằng cảm xúc cá nhân. Khi ở trạng thái lo âu, buồn phiền, cơ thể sẽ bị hạn chế tiết hormone tốt và khả năng hoạt động của các cơ quan cũng kém đi. Chính vì vậy, các độc tố sẽ vẫn duy trì trong cơ thể. Muốn giữ cảm xúc căng thẳng ở mức tối thiểu, đòi hỏi bạn phải có một tinh thần tốt để các "hormone hạnh phúc" được giải phóng ở điều kiện tối ưu.

Những thói quen hàng ngày bạn nên áp dụng để giúp giải độc cơ thể và ngăn ngừa ung thư sớm - Ảnh 5

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Uống nước theo đúng cách này vừa ngừa ung thư lại hạn chế được bệnh tim mạch, luôn trẻ khỏe
Uống nước theo đúng cách này vừa ngừa ung thư lại hạn chế được bệnh tim mạch, luôn trẻ khỏe ai cũng nên biết.
XEM TIẾP
Tiên dược ngừa ung thư đặc biệt hiệu quả lại giúp cả đời khoẻ mạnh, ít ốm đau bệnh tật
Tiên dược ngừa ung thư đặc biệt hiệu quả lại giúp cả đời khoẻ mạnh, ít ốm đau bệnh tật - hãy tìm hiểu ngay.
XEM TIẾP
Thần dược cho sức khỏe, ngừa ung thư hiệu quả nhưng quá nhiều người đang ném bỏ
Thần dược cho sức khỏe, ngừa ung thư hiệu quả mà quá nhiều người đang ném bỏ - tìm hiểu ngay để cả đời khỏe...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...