Những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe khi quá lạm dụng máy tính xách tay

27/09/2017 15:31

Ngày nay với sự phát triển mạnh mẽ của khoa học kỹ thuật, máy tính xách tay dường như đã trở thành một người bạn không thể thiếu trong công việc đối với nhiều người. Thế nhưng, tác hại của việc sử dụng máy tính thường xuyên là gì?

Hiện nay, máy tính xách tay là một vật dụng không thể thiếu đối với sinh viên, dân văn phòng... Với tình trạng sử dụng thường xuyên và liên tục, các chuyên gia quốc tế đã lên tiếng cảnh báo rằng những ca bệnh như chấn thương căng cơ do làm việc quá nhiều trên máy tính có nguy cơ sẽ xuất hiện nhiều hơn.

T.S Nguyễn Thế Công - Phó Viện trưởng Viện nghiên cứu khoa học kỹ thuật bảo hộ lao động cho biết: "Ở Việt Nam, chưa có một nghiên cứu sâu rộng nào về những ảnh hưởng của máy tính xách tay đối với sức khoẻ con người. Thế nhưng, sử dụng phép nội suy trong khoa học có thể nhận thấy một số nguy cơ tiểm ẩn nếu lạm dụng máy tính xách ta.

Dưới đây là những gì mà cơ thể đối mặt khi bạn "ôm" máy tính cả ngày:

Ảnh hưởng đến cột sống

Máy tính xách tay (laptop) với thiết kế bàn phím và màn hình gần nhau trông rất tiện lợi thế nhưng lại khiến người dùng gặp một số vấn đề. Nếu muốn cánh tay được thoải mái thì phải đặt máy thấp, điều đó cũng đồng nghĩa với việc cổ phải cúi gập xuống để nhìn màn hình. Còn nếu đặt màn hình cho vừa với tầm mắt thì nhất định cả vai và cánh tay sẽ phải vươn lên cao rất căng thẳng. Dù chọn cách nào thì người dùng cũng gặp bất tiện.  

Nghiện máy tính 

Máy tính xách tay nhỏ gọn có thể luôn mang theo được bên mình dễ khiến cho bạn dễ “tham công tiếc việc” hơn bao giờ hết. Và cũng có đôi lúc, bạn lạm dụng nó để phục vụ cho các hoạt động giải trí quá mức… Mọi thứ tưởng chừng như không có gì đáng lo ngại thế nhưng đây lại là lý do hàng đầu khiến bạn không chịu rời chiếc máy tính xách tay của mình. Và hậu quả thì vô chừng không thể kể hết.   

Đau khớp ngón tay

Máy tính xách tay luôn có bàn phím đi liền. Điều này tưởng chừng như không có gì ảnh hưởng đến sức khỏe, thế nhưng khi sử dụng trong một thời gian dài sẽ gây mỏi cổ và những đau khớp ngón tay. Bởi vì bàn phím máy tính xách tay thường có kích thước nhỏ hơn so với máy tính để bàn. Chính vì vậy việc bị mỏi các khớp tay cũng là điều dễ hiểu.

Đau thắt lưng

Ngồi quá lâu và sai tư thế có thể gây ra đau nhức và đau nghiêm trọng, đặc biệt là ở phần lưng dưới hay phần thắt lưng. Theo thời gian, ngồi quá lâu hoặc ngồi sai tư thế có thể làm hỏng cấu trúc cột sống, dẫn đến đau nặng, đau mãn tính.

Mỏi mắt

Hầu như những người sử dụng máy tính xách tay điều công nhận rằng mắt của mình bị mỏi rất nhiều, đặc biệt là những lúc làm việc căng thẳng. Đó không phải lỗi do thiết kế máy hay do mắt của bạn có vấn đề mà là do khi sử dụng máy tính xách tay bạn thường xuyên nhìn gần màn hình hơn. Điều này dẫn tới việc mắt của bạn phải hoạt động nhiều hơn nên gây tức mắt, mỏi mắt là chuyện bình thường. Để giảm tình trạng mỏi mắt do dùng máy tính nhiều, bạn nên tập thể dục hoặc tập yoga cho mắt.

Nhiễm khuẩn

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hầu hết các bàn phím và điện thoại di động đều chứa rất nhiều các loại vi khuẩn và các vi sinh vật khác. Ngoài việc lây lan những căn bệnh như cảm lạnh và cúm, thiết bị công nghệ bẩn có thể dẫn đến việc nhiễm tụ cầu khuẩn và những bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng khác.

Vậy làm gì để tự bảo vệ mình?

Tư thế sử dụng máy tính xách tay 

Hiện nay, rất hiều người không nhận thức được những nguy hiểm khi ngồi sai tư thế lúc sử dụng máy tính xách tay. Bác sĩ Ngô Văn Toàn - Chủ nhiệm khoa Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Việt Đức cho biết: "Tất cả những gì sai tư thế sinh lý bình thường đều gây biến dạng cơ xương và gây đau mỏi, có thể dẫn đến tổn thương. Chính vì thế, bạn nên tìm hiểu và thực hiện các tư thế cách ngồi đúng tư thế khi sử dụng máy tính xách tay để tránh hậu quả xấu có thế xảy ra với cơ thể của mình". 

Sử dụng các thiết bị hỗ trợ

Nếu phải sử dụng máy tính xách tay trong thời gian dài bạn nên sử dụng giá đỡ chuyên dụng, bàn phím và chuột rời. Chúng sẽ giúp bạn điều chỉnh màn hình phù hợp tầm mắt. Đồng thời, giúp giữ cánh tay và bàn tay ở vị trí tự nhiên, thoải mái. Đặc biệt, bạn nên sử dụng tấm lót, khay lót, quạt làm mát để giảm những nguy cơ do sức nóng của máy tính xách tay gây ra. 

Chú ý thời gian làm việc

Khi sử dụng máy tính xách tay bạn nên chú ý giải lao vài phút sau mỗi 30 - 60 phút làm việc để giãn cơ và giải phóng mặt. Bạn có thể cài một số phần mềm ngay trên laptop để nó có thể nhắc nhở bạn điều này. 

Trồng cây chống bức xạ máy tính

Trồng các loại cây như xương rồng, hoa thủy tiên, trầu bà, lưỡi hổ, sen đá,... - đây là biện pháp đơn giản mà nhiều dân văn phòng áp dụng bởi những loại cây này không chỉ giúp hút bức xạ nhiệt máy tính hiệu quả mà còn mang lại không khí trong lành, không gian xanh mát thư giãn. Do đó, hãy đặt quanh bàn làm việc vài chậu cây để tác hại của máy tính đến làn da thấp nhất.

Sử dụng đồ uống để chống bức xạ hiệu quả

Các đồ uống như trà xanh, chanh mật ong, trà hoa cúc, nước ép cà chua... là những thức uống chứa nhiều vitamin A, C cùng chất chống lão hóa cực cao nên sẽ giúp làn da kháng lại các tia xạ có hại từ máy tính một cách hiệu quả đồng thời còn có tác dụng lớn trong việc cung cấp dưỡng chất cho da, chống lão hóa da cho bạn làn rạng ngời và tươi trẻ.

Ngoài những lưu ý trên, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện điều độ để giảm các nguy cơ gây tổn thương cho sức khoẻ khi dùng máy tính thường xuyên. Và nhớ là bạn nên biết lúc nào làm việc, lúc nào cần tắt máy tính để nghỉ ngơi thư giãn nhé. Hãy luôn nhớ rằng, máy tính xách tay sinh ra để giúp chúng ta tiện lợi hơn trong công việc chứ không phải là để bạn phụ thuộc vào nó và gây hại đến sức khỏe bạn nhé.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Ngồi máy tính cả ngày phải biết 5 điều này để sức khỏe không bị tổn hại nghiêm trọng
Ngồi máy tính sai cách có thể gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm bạn nhé.
XEM TIẾP
Ngồi máy tính, làm việc trong phòng điều hòa nhiều cần cẩn thận với các triệu chứng từ mắt sau
Khi mắt có triệu chứng này, đa phần ai cũng chủ quan dẫn đến các tác hại không ngờ.
XEM TIẾP
Ngồi máy tính cả ngày cũng không lo bụng phệ với 5 bước này
Việc “dính” lấy máy tính mười mấy tiếng mỗi ngày có lẽ là hiện trạng khó thay đổi ở thế kỉ này. Ngoài chuyện ảnh...
XEM TIẾP
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
vu-ngoc-anh-khoe-dang-nong-bong-o-thien-duong-bien-dao-bali
Vũ Ngọc Anh chia sẻ một số hình ảnh và clip trong chuyến du lịch ở Bali, Indonesia. Nữ diễn... ...
nhung-thuoc-phim-dac-biet-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Cũng nhìn lại những thước phim đặc biệt về đội tuyển Việt Nam trước và sau trận chung kết lượt... ...
clip-duy-manh-khien-dinh-trong-boi-roi-khi-dang-tra-loi-phong-van
Trung vệ Trần Đình Trọng đang trả lời phỏng vấn sau trận hòa 2-2 Malaysia, Duy Mạnh bất ngờ đi... ...
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.