Trang chủ Sống khỏe

Những mối nguy hại khôn lường của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ

25/11/2017 04:33

Rất nhiều người có thói quen đi ngủ phải trùm chăn kín đầu mà bất kể là mùa nóng hay mùa lạnh. Tuy nhiên, thói quen này vô tình gây ra nhiều tác hại ảnh hưởng đến sức khoẻ, đặc biệt là não.

Một số người có thói quen đi ngủ là phải trùm chăn kín đầu để làm ấm cơ thể khi trời trở lạnh như thế này. Thế nhưng, tưởng chừng thói quen này chỉ là một điều gì đó vô cùng bình thường mà hoá ra lại gây ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể, đặc biệt là não bộ của bạn. Do đó, bạn hãy tìm hiểu tác hại trùm chăn kín đầu ngay sau đây để biết rằng, thói quen này không hề tốt cho sức khoẻ chút nào.

Tăng nguy cơ gây nghẹt thở

Bạn nghĩ rằng, việc trùm chăn kín đầu khi ngủ sẽ tạo cảm giác an toàn và thậm chí làm bạn vẫn cảm thấy dễ thở, nhưng bạn đừng vội chủ quan vì nó có thể gây nghẹt thở cho bạn bất cứ lúc nào. Một vài người có vấn đề về giấc ngủ tương đối phổ biến như ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi nên có nguy cơ nghẹt thở cao hơn nếu trùm kín chăn lúc ngủ.

Ngoài ra, nếu chăn quá dày thì có thể làm cản trở không khí bên ngoài bạn hít vào khi ngủ. Mặc dù, nguy cơ nghẹt thở rất ít nhưng vẫn có nhiều ca tử vong mỗi năm do hậu quả của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ.

Những mối nguy hại khôn lường của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ ảnh 1

Hít thở trong môi trường ô nhiễm

Những chiếc chăn mà chúng ta sử dụng hàng ngày không phải lúc nào cũng được giặt giũ thường xuyên nên có thể tích tụ rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn bám vào. Việc trùm kín chăn lên đầu lúc này sẽ đồng nghĩa với việc bạn hít luôn cả đống vi khuẩn, bụi bẩn vào trong nên gây ra những hậu quả xấu cho sức khoẻ.

Ngoài ra, hít vào không khí bẩn của chăn có thể gây dị ứng hay những vấn đề nghiêm trọng khác. Thậm chí, dù là những chiếc chăn mới mua nhưng cũng chưa phải là an toàn thực sự vì trong quá trình sản xuất người ta dùng cả hoá chất nên có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nếu bạn hít phải những hoá chất này.

Những mối nguy hại khôn lường của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ ảnh 2

Gây ra triệu chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một hiện tượng tạm dừng thở trong khi ngủ và kết hợp cùng vài yếu tố khác nên có thể gây ra bệnh béo phì hay tăng cân quá mức. Tuy nhiên, vẫn có vài yếu tố góp phần kích hoạt triệu chứng ngưng thở khi ngủ và thói quen trùm chăn kín đầu là một trong những yếu tố đó. Nếu bạn có nguy cơ mắc phải triệu chứng này thì không nên duy trì thói quen trùm chăn kín đầu. Bởi lúc này, bạn sẽ làm hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi, đồng thời vô tình tự kích hoạt triệu chứng ngưng thở khi ngủ.

Những mối nguy hại khôn lường của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ ảnh 3

Gây trở ngại cho giấc ngủ sâu

Cơ thể sản sinh ra rất nhiều nhiệt khi ngủ nên việc bạn trùm chăn kín cũng đồng nghĩa nguồn nhiệt này không có cơ hội thoát ra bên ngoài. Mặc dù, mùa đông thì bạn nghĩ hành động này sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu giấc hơn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp thì nó sẽ trở nên quá ngột ngạt vì lúc này cơ thể sẽ có cảm giác nóng và dính nên gây khó khăn cho một giấc ngủ sâu.

Bên cạnh đó, ngoài cản trở quá trình ngủ sâu giấc thì còn có thể gây ra một số tác dụng phụ khác như sưng phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ bắp và trong một số trường hợp còn dẫn đến vẫn đề nghiêm trọng hơn như bệnh kiệt sức do nhiệt.

Những mối nguy hại khôn lường của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ ảnh 4

Gây tổn thương não

Nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ có thể bị tổn thương não. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có đến 23% số người ngủ theo cách này có nguy cơ cao bị mất trí nhớ. Hơn nữa, việc hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi bởi chăn che kín đầu cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Hai bộ phận này nắm giữ vai trò quan trọng của sự thiếu đủ oxy cung cấp cho não và hành động trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang giới hạn không gian thở của mình. Cũng chính điều này sẽ gây ra hiện tượng khó thở, ngột ngạt do các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí nên hoạt động kém, đặc biệt là não sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Những mối nguy hại khôn lường của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ ảnh 5

7 thói quen khi "yêu" dễ khiến "mắc bệnh nan y", biết để đề phòng
"Yêu" không đúng cách mang đến rất nhiều ta hại, tăng nguy cơ mắc bệnh thậm chí gây vô sinh cho cả nam lẫn nữ. Dưới đây...
XEM TIẾP
Bỏ ngay những thói quen cực hại cho sức khỏe này trước khi quá muộn
Dưới đây là những thói quen phổ biến gây nguy hiểm nhất cho sức khỏe cho chính chúng ta, mọi người cần hết sức lưu...
XEM TIẾP
Duy trì những thói quen này cứ đặt lưng xuống là ngủ ngon và còn trẻ ra hơn 10 tuổi
Sau khi duy trì các thói quen này được nửa năm, bạn sẽ ngạc nhiên nhận ra, cơ thể mình dường như bỗng trẻ ra...
XEM TIẾP
Ngày: 18/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  190.000 
 Cá ngân (kg)  65.000 
 Cá chẻm (kg)  93.000 
 Cá đổng (kg)  55.000 
Cá nục (kg) 50.000 
Bạc má (kg)62.000 
Cá bớp (kg) 195.000 
Tôm sú sống (kg)310.000 
Mực ống (kg) 205.000 
Mực lá (kg) 234.000 
Tôm thẻ (kg)150.000 
Tôm càng (kg) 320.000 
Ghẹ (kg) 600.000 
Bắp cải (kg) 6.000 
Cải thảo (kg) 10.000 
Củ cải trắng (kg)6.000 
Bông cải trắng (kg) 35.000 
Khổ qua (kg) 10.000 
Dưa leo (kg)7.000 
Đậu que (kg) 16.000 
Cà chua (kg) 11.000 
Cà rốt (kg) 11.000 
Khoai tây (kg) 14.000 
Cải rổ (kg) 11.000 
Cải ngọt (kg) 5.000 
Cải xanh (kg) 11.000 
 Xà lách búp (kg)  6.000